체리의 영양학적 이점은 무엇인가요?

1. 항산화 : 체리에는 비타민 C, 안토시아닌 및 기타 폴리 페놀이 풍부하여 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호 할뿐만 아니라 근육통을 완화하고 피부 색소 침착, 이완 및 주름을 줄여 노화 지연, 미용 및 피부 관리의 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 빈혈 방지 : 체리는 철분의 필수 미량 원소가 풍부하고 헤모글로빈의 재생을 촉진하고 철분 결핍 빈혈의 효과적인 예방 및 보조 치료를 촉진 할 수 있습니다.

3. 기타 : 체리는 불용성식이 섬유가 풍부하여 포도당 흡수를 늦추고 포만감을 높이며 체중 감량 효과가 있으며 체리를 먹으면 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C 및 기타 영양소를 보충 할 수 있습니다.

그러나 체리의 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자는 음식의 양을 조절해야하며 체리의 과도한 섭취는 위장관을 자극하고 심한 복통, 설사 및 기타 불편 함을 유발할 수 있으므로 음식의 양을 조절해야합니다.