여름에 먹으면 피부에 좋은 과일은 무엇인가요?

1. 체리: 신선한 체리에는 설탕, 단백질, 베타카로틴, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 철분은 사람을 장밋빛으로 보이게 할 수 있으며, 피부를 하얗게 만들려면 베타카로틴과 비타민 C를 보충해야 합니다. 체리를 더 많이 섭취하면 피부가 정말 섬세하고 탄력있게 될 수 있습니다!

2. 리치에는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민C, 인, 철분 등 비타민C와 철분은 하얀 피부를 만들어주는 영양소다. 하지만 리치를 먹으면 쉽게 자극을 받을 수 있으므로, 예민하고 여드름이 잘 나는 여성들은 적당량만 섭취하고 과식하지 말아야 한다.

3. 구아바는 미백을 위해 더 많이 섭취해야 하는 과일이기도 하다. 비타민C만으로도 다른 과일보다 몇 배나 함유되어 있다. 아름다움은 더 많이 먹을 수 있습니다.

4. 토마토 : 토마토의 미백효과는 슬리밍 효과만큼 좋습니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 유기산, 단백질도 풍부하게 들어있어 비타민C도 함께 흡수됩니다. 비타민C와 항산화 성분이 듬뿍, 고운 피부를 원한다면 매일 토마토를 더 먹는 게 맞다

5. 그 밖에도 수박 등 여름에 풍부한 제철 과일이 있다. 포도, 파인애플, 배, 복숭아도 비타민 C가 풍부합니다. 더 많이 섭취하면 피부가 촉촉해지고 부드러워지며 하얗고 결점이 없게 됩니다.

6. 야채 : 완두콩, 콩나물, 박, 녹색 채소에는 모두 피부 미백에 꼭 필요한 비타민 A, C, E, 단백질 등의 영양소가 들어 있습니다. 겨울멜론에는 아연, 마그네슘 등의 미량 원소가 포함되어 있습니다. 아연은 사람들을 활기차게 만들 수 있고, 마그네슘은 사람들을 장밋빛으로 보이게 할 수 있습니다. 겨울멜론은 체중 감량의 성물이기도 하죠! 수분 함량이 높아 쉽게 포만감을 주고, 섬유질이 많아 많이 먹으면 살이 찌는 것을 걱정하지 않아도 됩니다.