슈퍼 블랙 다이어트! 유명 의사들이 쉽게 살을 뺄 수 있는 흔들 흔들 걷기를 가르칩니다.

걷기는 쉽지만 체중 감량을 원한다면 유명한 의사가 만든 "락 워크"를 시도해보세요. 분당 120회 다리를 들어 올리고 매일 30분 이상 걸으세요. "블랙 다이어트"에서 강조하는 "건강하고 인간 본성, 더 이상 지방 없음"의 비밀을 통해 체지방을 쉽게 제거 할 수 있습니다.

유명한 의사 쿠로시오 박사가 만든 오리지널 '바위 걷기'를 복원했습니다. 다리를 들어 올리고 분당 120회씩 걸으며 매일 30분 이상 걸으면 쉽게 살을 뺄 수 있습니다. 한때 몸무게가 96kg이었던 린 헤이차오 박사는 만장홍에 대한 건강 보고서 때문에 체중을 감량해야 했습니다. 당시 의료계는 체중 감량에 대한 정보가 거의 없었고, 체중 감량에 대한 이상하고 이상한 잘못된 정보가 시장에 넘쳐났습니다. 린 박사는 혼자서 비만 의학을 공부하고 자신만의 '블랙 다이어트'를 만들어야 했습니다. 마침내 그는 27kg을 감량하고 비만으로 인한 고혈압, 고지방, 고요산증을 없앴습니다.

"블랙 다이어트"는 체중 감량을 위해 세 단계를 즐깁니다.

1. 식이 조절 (샘플을 줄이거나 줄이지 않음) : 매 식사에서 음식의 양을 30 % 줄이는 습관을 들이면 감소 목표를 달성 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 위가 작아지고 자연스러운 슬리밍의 목적을 달성하기 위해 음식의 양을 조절할 수 있습니다.

2. 운동하기(로큰롤 걷기): 엉덩이와 허벅지 등의 근육에 집중하여 어디서나 할 수 있는 운동으로 다리를 들어 올릴 때 허리 높이가 되도록 한 다음 손을 자유롭게 휘두르세요. 다리를 분당 120회 이상 들어 올리고 하루에 최소 30분 이상 유지하면 성공적으로 체중을 감량할 수 있습니다.

3. 시간을주십시오 (습관화) : 열심히 일하고 고수하면 확실히 체중을 줄일 수 있습니다.

린 박사는 날씬함을 즐기는 습관을 기르기 위해 가장 먼저해야 할 일은 날씬함을 즐기기 위해 날씬하고 싶기 때문에 날씬함에 대해 생각하기 시작하는 개념에서 뇌에 지시를 내리는 것이라고 말했습니다. 아이디어가 있으면 실현해야 합니다! 올바른 식습관은 체중 감량으로 이어질 수 있습니다! 그리고 더 중요한 것은 날씬함을 즐기려면 "움직여야" 한다는 것입니다! 램 박사의 락 워크는 집에서 언제든지 쉽게 할 수 있을 뿐만 아니라 건강한 에너지와 젊음의 활력을 되찾아줍니다. 마지막으로, "식이 조절"과 "매일 언제든지 운동"이라는 좋은 습관을 유지하여 체중 감량이 날씬함을 즐기는 것뿐만 아니라 자신에 대한 진정한 사랑의 표현이 될 수 있도록하십시오.

블랙 다이어트: 건강하고 인간적이며 더 이상 뚱뚱하지 않다

"건강하고 인간적이며 더 이상 뚱뚱하지 않다"는 린 헤이차오 박사가 슬리밍 클리닉에 참여할 때 항상 고수해온 원칙이며, 그는 이 "블랙 다이어트"를 사용하여 매년 수천 명의 사람들을 돕고 있습니다. 1980 년에 태어난 장은 어렸을 때 장로들은 "어렸을 때 뚱뚱한 것은 뚱뚱하지 않다", "뚱뚱한 것은 매우 귀엽다"고 말했고, 나는 이것이 사실이 아니라는 것을 알기 위해 자랄 것이라고 기대하지 않았습니다. 그를 아는 사람들은 그가 뚱뚱한 사람, 뚱뚱한 사람이라고 생각할 것입니다 ... 그는 겉으로는 신경 쓰지 않았지만 마음은 여전히 상당히 상처를 받았습니다. 그래서 장은 "죽은 말을 산 말로 대하는" 기분으로 린헤이차오 박사의 도움을 받기 위해 병원에 갔습니다.