달리기 중 심박수가 빠를수록 지방을 더 잘 연소할 수 있나요?

체중 감량을 시도하는 경우, 심박수는 체중 감량에 영향을 미치지 않습니다. 운동하는 시간과 관련이 있습니다. 일반적으로 지방을 연소하는 데는 약 40분이 걸립니다. 그 전까지는 체내 수분만 연소됩니다. 그렇게 오래 버틸 수 없다면 프로그램을 조정하고, 그렇지 않으면 과도한 운동으로 근육이 발달할 수 있으므로 먼저 준비운동을 하는 것을 잊지 마세요.