어떤 과일에 비타민C가 있나요?

1. 체리.

체리 1개의 비타민C 함량은 오렌지 5개에 해당합니다. 체리는 과일계에서 확실한 비타민C의 왕입니다. 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 비타민B와 다양한 미량원소도 풍부하여 인체에 큰 도움이 됩니다.

2. 산대추.

대추에 함유된 비타민C는 인체에 ​​최대 80%까지 흡수 및 활용되므로 대추 주스를 꾸준히 마시면 비장을 강화하는 효능이 매우 뛰어납니다. , 기 및 혈액을 보충하고 피부를 윤기 있고 탄력있게 만듭니다.

3. 신선한 날짜.

신선한 대추에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 카로틴과 기타 비타민도 함유되어 있습니다.

4. 키위.

키위는 과일의 왕으로 알려져 있으며 비타민C, 비타민A, 칼슘, 인, 마그네슘 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

5. 구아바.

구아바에는 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 비타민A, 비타민B, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등 인체에 필요한 미량원소도 풍부하다.

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