몸이 젖고 더울 때 무엇을 먹나요?

질문 1. 습열체질에는 어떤 음식이 좋은가요? 1. 식습관을 조절하고 향이 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

야채 : 고수풀, 네페타, 파출리 등 향이 좋은 야채를 더 많이 먹지만, 이 야채들도 촉촉하기 때문에 너무 많이 먹으면 수분을 빼주는 반찬으로 드실 수 있습니다. 그 밖에도 콩나물, 녹두나물, 겨울참외, 파파야, 참마 등이 있는데, 이들 채소는 주 요리로 먹을 수 있으며 이뇨 효과가 있다.

차 : 성질이 더 따뜻한 쑥잎과 패이란은 습기를 제거해주는 효과가 있고, 성질이 더 시원한 대나무잎과 연잎은 열을 없애주는 효과가 있어 차를 만들어 매일 마신다. 몸의 습기를 제거하는 데 도움이됩니다.

재료: 생강, 아니스, 계피 등의 향신료는 감기를 없애고, 제습하고, 땀을 흘리는 효과가 있으며, 매일 요리할 때 적당량을 첨가하면 따뜻해지며 습기를 제거하는 효과가 있습니다.

죽 : 죽도 덥고 습한 계절에 좋은 선택입니다. 복령, 기장, 기장, 쌀을 각각 적당량씩 끓여서 매일 마시면 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애줍니다. 위장에 영양을 공급합니다.

국물 : 겨울참외, 팥, 돼지갈비를 적당량 만들어 더위와 습기를 빼세요.

식사를 하기 싫고, 식사 후 피로함이나 포만감을 느끼는 사람, 복부 팽만감, 설사 및 기타 비장 허약 및 습기가 있는 사람 등 장기간 비장 및 위장 허약이 있는 어린이 또는 사람이 사용할 수 있습니다. 참마튀김과 닭똥집튀김을 1:1 비율로 가루로 섞어서 매일 한 스푼씩 마시면 증상이 완화됩니다.

2. 습열 예방을 위해 기름지고 단 음식을 적게 섭취하세요

3. 습열체질인 분들은 식이조절 외에도 과식이나 술을 삼가하고, 식사를 하셔야 합니다. 지방이 적은 음식, 좋은 소화 기능을 유지하는 달콤한 간식.

4. 내부에 수분이 정체되거나 외부에서 수분이 유입되지 않도록 물을 적당히 섭취하세요. 일찍 자고 일찍 일어나고, 방을 자주 환기시키고, 에어컨을 최대한 활용하고, 제때에 배변하는 습관을 길러야 합니다. 일찍 일어나서 땀이 날 때까지 움직이세요. 땀을 흘리면 습기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

5. 기 손상을 피하기 위해 땀을 많이 흘리는 것은 금지됩니다.

몸에 습함과 더위가 경미한 증상만 보일 경우 위의 조절을 통해 호전되는데, 증상이 심하고 조절 효과가 좋지 않을 경우에는 가까운 한의원을 방문해 치료를 받는 것이 좋습니다.

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질문 2: 습열체질에 적합한 과일과 채소는 무엇입니까? 먼저 물을 많이 마시십시오. 따뜻한 끓인 물을 마시면 좋습니다. 신진 대사를 촉진하고 내부 열을 배출하십시오. 그러나 오렌지 주스를 많이 마시면 ​​열과 가래가 악화 될 수 있으므로 음료, 특히 오렌지 주스로 대체하지 마십시오. 두 번째는 겨울 멜론, 쓴맛과 같은 과일과 야채를 더 많이 섭취하는 것입니다. 박, 수세미, 아스파라거스, 유채과 야채, 검은 곰팡이, 연근, 무, 토마토, 수박, 배, 바나나 등은 열을 제거하고 불을 제거할 수 있으며 인체에 필요한 비타민과 단백질을 보충할 수도 있습니다. 동물성 지방, 해산물, 생선, 생양파, 생마늘, 고추, 부추, 새우, 쇠고기, 양고기 등 지방이 많고, 달고, 맵고, 열을 높이는 식품의 섭취를 피하세요. 소만기는 무좀, 습진, 하지궤양 등 피부질환 발병률이 높은 시기이다. 식이요법에 특히 주의해야 하며, 열을 내리고 비장을 튼튼하게 하는 음식을 섭취하는 것이 바람직하다. 팥, 녹두 등 습함을 촉진합니다. 해산물, 생선, 양고기, 개고기, 찬 음료수 등을 섭취하지 마세요.

질문 3: 습하고 더위가 있을 경우 어떻게 해야 하나요? 몸에? 무엇을 먹는 것이 가장 좋은가? 전통 한의학 이론에 따르면 "습함"은 징후입니다. 몸에 수분이 있으면 기(氣)와 혈액(血血)이 원활하지 못하며, 이 역시 불균형이다. 각종 건강보조식품이나 약재치료를 통해 이를 '완화'시켜야 한다.

- 습기 해소 15장

습기 제거 식품은 수분 배출과 습기 배출을 촉진하여 습기 증후군 치료에 적합합니다.

1. 호박은 비장에 영양을 공급하고 이뇨작용을 하며 해독작용을 하고 벌레를 죽인다. 비장이 허한 환자에게는 적게 먹고 복부가 팽만해지는 것이 적합하며, 비장이 허한 환자에게는 물을 마셔 위를 멈추게 하는 것이 적합합니다.

2. 잉어는 물을 희석시키고 붓기를 가라앉히며 기를 낮추고 가슴을 열어주는 효과가 있습니다. 위장에 물이 머물고 찬 습으로 설사를 할 때 비장허약에 효과가 있다. 외인성 질환이 있는 사람은 섭취하면 안 됩니다.

3. 복령은 이뇨작용과 습진작용, 비장과 기를 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며 마음을 안정시키고 마음을 안정시키는 효능이 있습니다. 위장에 물이 멈출 때의 비장허혈과 찬물 설사에 효과가 있다. 쌀식초와 함께 먹으면 안됩니다.

4. 양지주머니는 열과 이뇨를 없애고 피를 식히고 지혈하며 간을 진정시키고 혈압을 내려준다. 습열로 인한 복통, 습열로 인한 설사, 혈열로 인한 토혈, 혈변에 효과가 있다.

5. 원추리(원추리)는 더위와 습을 없애고 해독작용을 하며 수유를 편안하게 해줍니다. 습열로 인한 복통과 습열로 인한 설사에 효과가 있다. 결핍 및 감기 증후군 환자에게는 금기입니다.

6. 상추는 열을 없애고 이뇨작용을 하며 수유를 좋게 한다. 원추리와 함께 먹는 것을 피하세요.

7. 겨울참외는 물을 묽게 하고 가래를 없애며 열을 내리고 해독작용을 한다. 습열성 설사에 적합합니다. 감기에 걸리고 설사를 하는 사람은 먹으면 안 된다.

8. 붕어는 비장에 영양을 공급하고 이뇨작용을 한다. 비장이 허한 사람에게는 위장의 물을 막고, 비장이 허한 사람은 설사를 하는 데 적합합니다. 튀기거나 양치기 지갑과 함께 먹어서는 안됩니다.

9. 누에콩은 열과 습을 없애고 비장을 튼튼하게 하며 떫은맛을 낸다. 습열성 설사에 적합합니다. 기 정체와 복부 팽만이 있는 사람은 먹어서는 안 됩니다.

10. 팥 이뇨제, 제습, 수유, 해독, 고름 제거. 습열성 설사에 적합합니다.

11. 오트밀은 기(氣)를 길러주고 정력을 강화하며 습을 없애고 설사를 멈추게 한다. 비장허로 인한 설사와 습함으로 인한 설사에 효과가 있다. 소화가 잘 되지 않아 다량으로 섭취해서는 안 되며, 허약한 환자에게는 적합하지 않습니다.

12. 율계(계시미)는 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 열을 내리고 고름을 쫓는다. 비장이 허한 사람에게 위의 물을 막고, 비장 허기와 설사, 냉습설사를 멈추는 데 적합합니다.

13. 옥수수는 몸에 영양을 공급하고 위를 튼튼하게 하며 습을 없애고 이뇨작용을 촉진한다. 비장 결핍 및 설사, 습열 설사에 적합합니다.

14. Amomum villosum은 습을 변화시키고 기를 촉진시키며, 따뜻하게 하고 설사를 멈추게 하며 유산을 예방합니다. 기의 정체와 습함, 식욕 부진, 메스꺼움과 구토, 위 및 복부 팽만감과 통증, 냉증과 설사에 적합합니다. 오랫동안 요리하는 것은 바람직하지 않습니다.

15. 백상어는 습을 변하게 하고 기를 촉진시키며, 따뜻하게 하고 구토를 멈추게 하며, 위를 튼튼하게 하고, 정체를 없애고 숙취를 해소시킨다. 기의 정체와 습함, 위팽만감과 복통, 식욕 부진과 구토에 적합합니다. 열이 나거나 음허(陰虛)가 있는 경우에는 먹지 말고, 오래 끓이지도 않는다.

비장을 강화하고 습함을 없애는 몇 가지 식이 요법은 다음과 같습니다.

1) 비장을 강화하고 습함을 제거하는 신치죽

조리법은 다음과 같습니다. 15 황기 15g, 더덕 15g, 튀긴 보리 60g, 튀긴 렌즈콩 15g, 붉은 대추야자 2개, 쌀 100g. 먼저 보리와 렌즈콩을 약간 노랗게 될 때까지 볶은 후 붉은 대추의 심을 제거하고 황기와 당심은 깨끗한 물로 씻어 솥에 넣고 물을 넣어 즙을 냅니다. 국물을 끓인 후 약 잔여물을 제거하고 볶은 보리, 볶은 렌즈콩, 붉은 대추, 쌀을 넣고 끓인 다음 약한 불로 끓여 죽을 만듭니다.

황기와 Codonopsis pilosula는 비장을 강화하고 기를 보충하는 효과가 있습니다. 보리와 렌즈 콩은 습을 제거하고 위장에 영양을 공급할 수 있습니다. 죽에 약간의 연잎을 추가하는 것이 좋습니다. 그 향기로운 맛은 비장을 깨우고 습기를 감소시키며 식욕을 자극할 수 있습니다.

참고로 더덕과 황기뿌리는 기강화제이므로 겨울철에 사용하기 더 적합합니다. 기 결핍과 피로의 증상이 그다지 뚜렷하지 않은 경우 화를 피하기 위해 죽에 덜 넣는 것이 가장 좋습니다.

2) 팥과 겨울 참외를 넣은 생선국

효능: 비장을 보하고 이뇨 작용을 하며 부기를 가라앉힙니다.

생선회 한 점을 손질해 손질하고, 겨울 참외(껍질 있는 것) 500g, 팥 60g, 양파 5개를 넣고 소금을 넣지 않고 국물을 만든다.

3) 아마란스 씨를 넣은 늙은 오리 조림

효능: 음에 영양을 공급하고 위장에 영양을 공급하며 비장을 강화하고 물을 희석시킵니다.

아마란스 씨 100~120그램, 늙은 오리 한 마리를 도살해 오리 뱃속에 아마란스 씨를 넣고 물을 넣고 2시간 정도 끓인 뒤 소금을 조금 넣어서 먹는다.

4) 볶은 렌즈콩과 회산죽

효능: 비장과 위장을 튼튼하게 한다. 튀긴 렌즈 콩 60g, 참마 60g, 쌀 50g을 죽에 담아 어린이의 절반 양으로 섭취하십시오.

5) 무, 연씨, 돼지혀탕

효능: 보습과 영양을 공급하고 중경을 넓혀주며 기를 낮추어 봄철 냉증과 습함을 완화시켜 줍니다.

무 750g, 연꽃씨 50g, 아마란스씨 25g, 설탕에 절인 대추 3개, 돼지혀 500g, 돼지뼈 750g.

6) 메추리국

효과: 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 자극한다.

메추라기 한 마리와 더덕 15g, 회산 30g을 넣어 국물을 만든다.

7) 그 밖에도 청미래과 팥붕어국, 붕어 푸른쑥 조림, 팥 잉어 조림, 삼겹살 죽, 겨울 참외 늙은 오리 조림 등도 있는데 모두 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 효능이 있다.

봄철 피부질환 예방

갑작스러운 '늦봄 감기'로 인해 많은 사람들이 당황하게 되었고, 갑작스런 감기와 기타 호흡기 질환에 더해 발진이 발생하기도 했습니다. 홍반, 전신 가려움증, 국소 가려움증 등 gt;

질문 4: 습열을 없애기 위해 무엇을 먹을 수 있나요? 물의 습기는 일반적으로 외인성 습기와 내인성 습기로 구분됩니다. 외인성 습기는 습한 기후나 비를 맞거나 습한 방 등으로 인해 외부 습기가 인체에 침입하여 발생하며, 내인성 습기는 소화 기능과 관련된 병리적 산물인 경우가 많습니다.

이른바 열은 열화상이다. 습열 속의 열은 습함과 동시에 존재한다. 여름과 가을에는 날씨가 덥고 습하기 때문에 습함과 열이 결합하여 인체에 침입하거나, 습함이 오랫동안 남아 열로 변하기 때문이다. .

표재성 발열, 두통, 누렇고 짧은 소변, 무겁고 고통스러운 체중, 누렇고 기름진 코팅이 특징인 열성 질환의 일종입니다. 황달, 방광염, 이질 등의 질병을 일으키기 쉽습니다.

습열은 습함이 열로 변하는 현상으로 과민성, 쓴맛, 가슴통증, 황달, 잦은 소변, 습진 등을 유발할 수 있으며, 열을 없애고 건습, 이뇨, 담낭염을 앓게 한다. 고운쌀, 백미 등을 더 많이 먹을 수 있다. 당근, 마름, 양배추는 열을 내리고 이뇨작용을 촉진하는 식품이다.

다이어트

광푸 수프

재료: 비둘기, 참마, 복령, 구기자, 용안, 연꽃 씨앗, 붉은 대추, 율무 씨앗.

방법: 약한 불로 3시간 동안 끓입니다.

팁: 약국에서 참마와 복령을 사지 마세요. 비둘기의 경우 늙은 비둘기도 괜찮습니다.

1. 마음에 영양을 공급합니다: 참마, 복령, 붉은 대추, 연꽃씨, 용안

2. 비장을 튼튼하게 하고 위장에 영양을 공급합니다: 참마, 복령, 대추, 연꽃씨, 용안, 율무

3. 신장 강화: 비둘기, 참마, 복령, 연꽃씨

4. 제습약 : 참마, 복령, 율무씨

5. 기보양약: 비둘기, 참마, 붉은 대추

효능: 심장에 자양하고, 비장을 튼튼하게 하며, 신장을 튼튼하게 하며, 기보양, 습해소

성분: 8g 이사티스 뿌리, 돼지 힘줄 60g, 생강 1조각, 대추 반 개.

방법 : 돼지 힘줄(돼지 앞다리살)을 깨끗이 씻어 큼직하게 썬다. 이사티스 슬라이스를 물로 헹군 뒤 냄비에 모든 재료를 넣고 센 불로 3시간 정도 끓인 후 마실 때까지 끓인 후 소금을 넣어 맛을 낸다.

팁: 돼지 힘줄의 고기는 부드럽고 부드럽습니다. 끓인 후에는 섬유질이 약간 있고 쫄깃한 식감이 있어 간장에 찍어 드시면 많은 남성들이 좋아합니다.

코멘트: 국물 색깔이 짙고 한약 맛이 강하다. 한약을 무서워하는 사람들은 꽤 거부감이 들 수도 있지만 마시고 나면 목이 매우 편안해진다.

재료: 스미락스 10g, 물뱀 50g, 붉은 대추 2개, 생강 1조각.

방법 : 물뱀을 썰어서 적당한 크기로 잘라서 깨끗이 씻어 뜨거운 물에 삶아(짧게 삶아주기) 따로 놓아두세요. 그런 다음 Smilax 코코스를 껍질을 벗기고 자릅니다. 그런 다음 냄비에 붉은 대추, 생강 조각, 물뱀 조각, 스밀락 조각을 모두 넣고 센 불에서 3시간 동안 끓인 후 입맛에 맞게 소금을 첨가하여 드세요.

팁: 구매할 때 "물뱀"과 "진흙뱀"을 구별해야 합니다. 겉보기에는 비슷하지만 스튜 효과는 매우 다릅니다. 물뱀 국물은 맑고 달콤합니다. 물뱀 조림을 만들려면 몇 온스 정도의 작은 뱀을 선택하는 것이 가장 좋으며 맛이 더 쉽습니다.

코멘트: 수프는 영양이 더 풍부하고 뱀 고기는 신선하고 달콤하며 맛은 많은 스튜보다 더 포화됩니다. 재료: 닭뼈풀 5g, 삼겹살 80g, 생강 1조각, 대추절임 반개. 방법: 먼저 닭뼈와 삼겹살을 깨끗이 손질한 뒤 냄비에 모든 재료를 넣고 센 불에서 3시간 정도 끓인 후, 끓인 후 소금을 넣어 맛을 낸다. Tip. 닭뼈풀을 깨끗한 물에 일정시간 담가서 닭뼈풀에 묻은 침전물과 불순물을 씻어내세요. 해설: 국물은 맑고 달며, 한약의 맛이 전혀 나지 않으며, 열을 내리고 습함을 없애는 광동 전통 국물입니다. 재료: 신선한 뽕잎 5g, 돼지 힘줄 60g, 설탕에 절인 대추 반 개, 생강 2조각.

방법 : 돼지고기 힘줄을 깨끗이 씻어 큼직하게 썰어줍니다.

싱싱한 뽕잎을 물로 헹군 뒤 냄비에 모든 재료를 넣고 센 불에서 3시간 정도 끓이면 입맛에 맞게 소금을 첨가해 드세요.

팁: 뽕잎이 가장 싱싱한 시기는 3월부터 5월이니 놓치지 마세요. 어린잎은 삶아서 먹어도 되고, 국을 만들고 싶다면 오래된 잎도 좋습니다.

댓글: 이런 조합은 처음 봤습니다. 뽕잎을 끓인 후에도 싱싱한 색이 그대로 유지되며, 국물에 남는 향은 봄에 싹이 트는 나무의 상큼한 맛입니다.

맑은 국물 끓이는 꿀팁

요즘은 아침 출근 전 국물에 재료를 넣어두면 자동으로 보관되는 전자찌개 냄비가 있다. 퇴근하고 집에 와서 마시면 국물이 훨씬 끓는 것 같아요. 하지만 좋은 스튜를 만들기 위해서는 몇 가지 작은 비밀에 주의해야 합니다. Liang 사부는 우리에게 스튜의 몇 가지 비밀을 공개했습니다:

스튜에 들어가는 모든 재료를 컵에 넣고 끓이는데도 말이죠. , 놓을 때주의하십시오. 고기를 먼저 바닥에 놓고 그 위에 허브와 재료를 넣으면 국물이 더 깔끔해집니다. 끓는 동안 물이 너무 많이 컵 안으로 스며들어 수프의 맛이 희석될 수 있으므로 컵 외부에 너무 많은 물을 욕심내지 마십시오.

그렇다면 열을 마스터하세요. 전자스튜 냄비를 사용하면 불을 보지 않고도 3시간 동안 요리를 할 수 있습니다. 그러나 불을 지켜볼 시간이 있다면 처음 30분 동안은 강한 불을 사용하여 냄비의 물을 끓인 다음 약한 불로 줄여야 합니다. 이렇게 하면 국물이 더 맛있어집니다. 3시간 동안 끓입니다.

국물 준비는 일반적으로 매우 간단하지만, 물생선, 물뱀 등 비린내가 강한 고기가 있는 경우에는 끓이기 전에 끓여야 하며, 생강 슬라이스를 추가하면 국물의 맛이 더욱 좋아집니다. 맛.

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질문5: 습하고 화끈한 체질인 사람은 어떤 음식을 더 먹어야 하고, 어떤 음식을 먹지 말아야 하는지? 습하고 더운 체질인 사람은 무엇을 먹어야 할까요?

적합

음이 태어나는 하지에 맞춰 음도 먹어야 합니다. 호두, 검은 참깨, 토끼 고기, 오리 고기, 겨울 멜론, 상추, 백합, 해초, 비둘기 알 등과 같은 음에 영양을 공급하는 음 음식은 검은 콩과 같은 신장을 강화하는 음식을 섭취하는 데주의하십시오. , 구기자, 검은 깨, 다시마, 곰팡이 등. 『황금방 시놉시스』에는 “여름에는 심장을 먹지 않는다”고 한다. 심장의 또 다른 의미는 심장에 죽은 기운이 있기 때문에 먹지 말아야 한다는 것입니다.여름은 땀이 많이 나는 계절이므로 기를 소모하기 쉽고 음기를 손상시킬 수 있으므로 적절하게 선택하면 됩니다. 아데노포라 참마 죽, 아데노포라 참마 수프 등의 기, 음양양, 열을 없애고 습기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 비파, 바나나, 카람볼라 등의 과일을 더 많이 섭취하고 녹두 수프와 검은 매실을 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 팥죽을 차게 해서 마시지 않도록 주의하세요.

질문 6: 몸의 습함과 열을 없애려면 무엇을 먹어야 할까요? 질병의 근본 원인!

습함과 발열은 왜 생기는 걸까요?

생활환경이나 식습관 때문일까요?

그렇지 않으면 오래된 질병이 치료되지 않을 수도 있고, 새로운 질병이 생길 수도 있습니다.

불을 사랑한 사람들! 가을이 시작되면 복숭아를 덜 먹어야 한다

"복숭아가 이렇게 싸냐? 5파운드 주세요!" 시장에서는 복숭아 가격 인하로 인해 많은 시민들이 걱정을 하고 있습니다. 수확철에 접어들었지만, 식품 전문가들은 과일을 너무 많이 먹으면 건강에 해로울 수 있으므로 적당히 섭취해야 한다고 경고합니다.

복숭아

불을 좋아하는 사람들은 해야 합니다. 복숭아를 덜 먹어라

요즘 복숭아는 맛이 좋고 품종이 다양하며 가격이 저렴해 거의 모든 가정에서 일상 과일로 복숭아를 사용하고 있다. 납작한 복숭아는 매력적인 향기를 풍기는데, 복숭아는 영양분이 풍부하고 혈압을 낮추는 효능이 있는데, 당대 약리학자인 손사묘(孫simiao)는 이를 "폐병에 꼭 먹어야 할 음식"이라고 불렀습니다.

복숭아 과육에는 단백질, 지방, 당분, 칼슘, 인, 철분, 비타민B, 비타민C가 풍부하고 수분이 다량 함유되어 있어 만성기관지염, 기관지확장증, 폐섬유화증, 무기폐, 규폐증, 결핵 등에 효과가 있다. 마른 기침, 객혈, 만성 발열 및 기타 증상의 경우 음에 영양을 공급하고 체액을 촉진하며 기에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급할 수 있습니다. 복숭아에는 콜로이드가 풍부하여 많은 양의 수분을 대장으로 흡수하고 변비를 예방할 수 있습니다.

하지만 전문가들은 복숭아를 먹는 방법은 사람마다 다르며, 화를 자주 내는 사람은 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다. 전문가들은 내열로 인해 변비를 겪는 사람들이 복숭아를 많이 먹으면 변비를 완화할 뿐만 아니라 “불에 연료를 더하게 된다”고 말했다. 따라서 입마름, 갈증, 인후통 등 내열 증상으로 고민하는 시민들은 복숭아를 적게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 좋다. 또한, 복숭아에는 거대분자 물질이 다량 함유되어 있어 수개월 된 아기에게는 먹이지 않는 것이 가장 좋습니다. 완전히 익지 않은 복숭아는 복부팽만감이나 설사를 유발할 수 있으므로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한, 화를 잘내는 시민들은 오렌지, 리치, 용안, 석류, 코코넛, 월계수 열매 등 따뜻한 과일을 덜 섭취해야 합니다. 이시진은 “생복숭아를 너무 많이 먹으면 복부팽만과 옹종의 발생이 일어나 유익하기는커녕 오히려 해롭다”고 말했다. 몸에 궤양이 있는 경우, 특히 내부 열이 과도하여 몸에 궤양이 생기기 쉬운 사람은 더 많이 먹으면 안 됩니다. 복숭아알에는 어혈을 풀고 어혈을 풀어주며 장을 원활하게 하여 변비를 완화시키는 효능이 있으나, 복숭아알에는 휘발성 기름과 다량의 지방유가 함유되어 있어 설사를 더 많이 하고 보복이 덜 될 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 마십시오 복숭아 알맹이를 너무 많이 먹으면 중독과 메스꺼움, 구토, 두통, 현기증, 시야 흐림, 빠른 심장 박동 및 기타 현상이 나타날 수 있으며 심한 경우 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 특히 임산부는 드시면 안됩니다.

특별 주의사항

초가을은 폐에 영양을 공급하는 열쇠입니다

초가을에는 '가을 ​​건조증'과 관련된 질병이 찾아오기 때문에 밥 등 폐에 수분을 공급하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 무, 토마토, 두부, 연근, 꿀 등을 자주 섭취하면 열을 없애고 체액을 촉진하며 음에 영양을 공급할 수 있습니다. 맵고, 뜨겁고, 기름진 음식을 피하거나 적게 먹고, 술도 적게 마시십시오. 예를 들어 사과에는 당분과 칼륨염이 풍부하게 들어있어 신장염, 당뇨병, 관상동맥질환이 있는 사람은 섭취를 줄여야 한다. , 위장이 차가워 설사를 유발합니다. 당뇨병 환자는 포도에 구연산, 사과산 등이 많이 포함되어 있으므로 섭취를 피해야 하며 당뇨병 환자는 적게 섭취하거나 전혀 섭취하지 않아야 합니다.

수박

초가을에 더위를 날려버리기 위해 수박을 덜 드세요

초가을이지만 베이징은 최근 더위를 따라잡았습니다. "가을 호랑이"와 무더운 습한 기후로 인해 일부 사람들은 추위에 적응하기 어렵고 차갑고 갈증을 해소하는 수박은 사람들이 더위를 제거하는 좋은 방법이되었습니다. 그런데 수박을 너무 많이 먹으면 변비가 생겨서 수박을 먹으면 속이 더부룩해진다고 생각하는 사람도 있다. 영양학자들은 수박은 맛은 달고 성질은 서늘하며 열을 없애고 해독작용을 하며 불면증을 해소하고 갈증을 해소하며 이뇨작용이 있고 영양분이 풍부하여 여름철 더위를 해소하는데 좋은 식품이라고 합니다. 내부열.

그런데 수박을 너무 많이 먹으면 설사를 하는 사람들도 있습니다. 일반적으로 위장 기능이 정상적인 사람의 경우 수박을 더 많이 섭취해도 변비나 설사가 발생하지 않습니다. 하지만 생활 속 다양한 위장염으로 고통받는 사람들이 많아 오늘날에도 스트레스가 많은 직장, 불규칙한 생활 등의 요인이 더해져 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람들도 많다. 위에서 언급한 사람들에게는 수박을 더 많이 먹은 후 변비나 설사가 자주 발생하는데, 그 이유는 수박의 높은 투과성이 이러한 사람들의 위장 기능 역학에 쉽게 변화를 일으킬 수 있기 때문입니다. '변비와 설사'는 수박 때문에 생기는 것이 아니라 '위장 기능 저하'가 먼저 나타나고 나중에 '변비와 설사'가 나타난다고 볼 수 있다. ......gt;gt;

질문 7: 습하고 더운 체질을 가진 사람들은 어떤 음식을 먹어야 할까요? , 녹두, 물시금치, 아마란스 등 차갑고 달콤한 음식, 셀러리, 오이, 겨울 멜론, 연근, 수박 등. 자극적이고 따뜻한 음식을 덜 섭취하세요.

질문 8: 몸이 습하고 더운 사람이 먹으면 안되는 음식은 무엇인가요? 야채 : 고수풀, 스키조네페타, 파출리 등 향이 좋은 야채를 더 많이 섭취하세요. 하지만 이런 야채 역시 촉촉하기 때문에 수분을 제거하기 위해 반찬으로 드셔도 좋습니다.

그 밖에도 콩나물, 녹두나물, 겨울참외, 파파야, 참마 등이 있는데, 이들 채소는 주 요리로 먹을 수 있으며 이뇨 효과가 있다. 차: 따뜻한 뜸잎과 페이란은 습기를 제거하고, 시원한 대나무잎과 연잎은 열을 제거해주며, 매일 차를 끓여 마시면 몸의 습기와 열을 제거하는 데 도움이 됩니다. 성분: 생강, 아니스, 계피 등의 향신료는 감기를 없애고, 제습하고, 땀을 흘리는 효과가 있으며, 매일 요리할 때 적당량을 첨가하면 따뜻해지며 습기를 제거하는 효과가 있습니다. 죽 : 죽도 덥고 습한 계절에 좋은 선택입니다. 복령, 기장, 기장, 쌀을 적당량씩 끓여서 매일 마시면 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 위장에 영양을 공급합니다. 국물 : 겨울참외, 팥, 돼지갈비를 적당량 만들어 더위와 습기를 빼줍니다.