체중 감량 없이 일주일 동안 달리기와 줄넘기를 하는 것은 어떤가요?

달리기를 시작한 많은 사람들이 처음에는 살이 찌지만, 막상 옷을 입어보면 몸매가 좋아진 것을 느낄 수 있습니다. 전에는 맞지 않던 속옷이 잘 맞고 허리 라인이 가늘어집니다. 이것은 실제로 거의 모든 지방이 손실된다는 것을 의미하기 때문에 체중 감량을 위해 달리기의 결과입니다. 그리고 일주일이 너무 짧아서 체중 변화가 때때로 지방 감소의 효과를 완전히 반영하지 못하고 때로는 같은 체중이지만 지방과 근육의 비율이 변경되어 근육이 더 많고 지방이 적습니다.