벡의 인지 치료는 다음에 중점을 둡니다.

벡의 인지 치료는 방문자가 부정적인 자동 사고를 제거하고 인지 구조를 재건할 수 있도록 리프레이밍 및 3열 주석과 같은 실용적인 기법을 사용하여 방문자의 사고 왜곡을 교정하는 데 중점을 둡니다. 긍정적이고 체계적이며 효과적인 형식입니다.

행동 과학의 이론과 분석 심리학의 기법을 흡수하여 점점 더 정교하고 체계적으로 발전하고 있습니다. 현재 중심적이고 문제 지향적이며 적극적으로 안내하는 치료법입니다. 일반적으로 7가지 치료 과정으로 나뉩니다.

1. 치료 관계 수립: 치료 관계는 가능한 한 따뜻하고 상담적이어야 합니다.

2. 치료 목표 결정: 잘못된 인지 과정을 파악하고 수정한 다음 올바른 인지 과정으로 전환하는 것이 목표입니다. 치료사와 내담자는 동일한 목표를 가져야 합니다.

3. 문제 파악: 질문과 성찰을 통해 방문자의 인지 과정과 인지를 연결합니다.

4. 표면적 오해 테스트: 방문자에게 오해와 관련된 활동을 제안하여 정확성을 확인하고, 시연 기법을 사용하여 방문자가 실제 또는 상상 시나리오에 들어가도록 유도하며, 모방 기법을 사용하여 다른 사람의 행동을 모방하도록 합니다.

5. 핵심 오해 바로잡기: 핵심 오해는 추상적인 개념과 관련된 명제인 경우가 많습니다. 이러한 오해는 더 높은 수준의 논리와 더 추상적인 기술을 사용하여 수정해야 합니다.

6. 추가적인 인지 변화: 비합리적인 인지 인식을 변화시키기 위해 행동 수정 기법을 사용하는 것은 행동 자체를 대상으로 하는 것이 아니라 행동과 인지 과정을 선순환적으로 연결하기 위한 것입니다.

7. 새로운 생각의 통합: 숙제를 통해 해당 과제를 제시하여 새롭게 정립된 올바른 인식을 실생활에서 통합할 수 있도록 합니다.

감정이 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다 :

감정이 신체에 미치는 영향에는 질병 유발, 내분비 및 신경계 기능 변화 등이 포함됩니다.

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1, 질병 유발: 감정은 질병을 유발할 수 있습니다. 사람이 흥분하면 얼굴에 홍조와 열이 있습니다. 변화가 크면 피부 알레르기를 유발하고 머리카락의 성장에도 영향을 미칩니다.

2, 내분비 및 신경계 기능 변경 :감정은 내분비 장애를 일으킬뿐만 아니라 신경계에도 영향을 미칩니다. 자주 긴장하고 바쁘면 불면증, 탈모, 신경 쇠약 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 큰 타격을 받으면 정신 장애도 유발할 수 있습니다.

환자는 일반적으로 즐거운 기분을 유지하고, 자신의 감정을 표현하는 법을 배우고, 다른 사람들과 의사 소통하기 위해 좋은 기분을 유지해야합니다. 정서적 이상이 있는 경우 제때에 전문 정신과 의사의 도움을 받을 수 있습니다.