두부는 체중 감량에 가장 좋은 음식인가요?

우유 수프를 넣은 두부는 3 일 만에 복통을 완화 할 수 있습니다. 일반 두부 수프처럼 우유와 함께 두부를 조리하고 (우유가 마르지 않도록 우유에 약간의 물을 추가), 다 익으면 간을 맞추면 입맛에 따라 먹을 수 있습니다.

"두부 + 우유"는 살을 뺄 수 있나요? 이것은 사실이며 두 음식 모두 영양가가 높기 때문에 적절하게 섭취하면 슬리밍 효과가 있습니다.

체중 감량 원리 :

두부-두부에는 식물성 단백질이 많이 포함되어있어 먹으면 배가 고프기 쉽습니다. 많은 장점을 가진 다이어트 식품입니다. 두부를 먹으면 포만감을 느끼기 쉽고 두부에는 식물 미량 원소가 매우 풍부하여 과도한 수분을 배출하고 소화를 개선하며 특히 복부 지방에 좋습니다. 미국의 영화배우 엘리자베스 테일러는 두부를 먹으며 체중을 감량했다고 합니다.

잘 어울리는 음식: 모든 음식은 칼슘 함량이 높습니다. 매일 1,000mg의 칼슘을 섭취하는 것은 튼튼한 신체를 만드는 데 매우 유익합니다.

두부 우유 수프

우유를 마셔서 체중 감량 효과를 얻으려면 총 에너지를 조절하고 우유를 더 많이 마시면서 다른 음식, 특히 단 음료, 디저트, 과자, 부풀린 음식, 냉면 및 냉면, 고지방 음식과 같은 영양가가 낮고 열량이 높은 음식의 섭취를 줄이고 저녁 식사에서 주요 음식을 적절히 줄여 총량이 균형을 이루도록해야합니다. 식사 사이 또는 식사 전에 우유를 마시면 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 점심과 저녁에 너무 많이 먹지 마십시오. 과체중이거나 비만인 경우 식사 후나 잠자리에 들기 전에 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 우유를 사용하여 복부와 허리를 조입니다.

우유와 두부 수프의 구체적인 슬리밍 방법은 다음과 같습니다 :

재료

두부 200g, 우유 200ml, 소금 약간, 설탕 1 숟가락, 파, MSG 약간.

조리방법

일반 두부국처럼 우유를 넣고 두부를 삶아(냄비가 마르지 않도록 우유에 물을 약간 넣어주세요) 끓인 후 입맛에 따라 양념을 넣어 드세요.

이 체중 감량 메뉴를 사용하면 다른 음식이 필요하지 않습니다. 이 수프는 배가 부를 때까지 먹을 수 있습니다.

시간 소요 : 첫날에는 두부 우유 수프 만 마실 수 있으며 둘째 날부터는 오이 또는 토마토와 같은 과일과 채소를 보충하여 강한 섬유질의 함량을 높이고 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 이번에는 분명히 복부가 많이 평평해지는 것을 느낄 것입니다. 보통 셋째 날에는 1-2kg이 빠지고 배가 평평해집니다!

알림 :두부 우유를 사용하여 체중을 감량 할 때는 일일 음식 칼로리 섭취량이 1kcal 이상일 수 없다는 점에주의하십시오.