체리를 딸기와 함께 먹을 수 있나요?

딸기와 체리는 함께 먹어도 되는데, 두 음식의 영양가는 서로 상충되지 않는다. 함께 먹어도 인체에 큰 영향을 미치지는 않는다. 체리는 뜨겁기 쉬운 과일과 채소인 반면, 딸기는 차가운 경향이 있는 과일과 채소를 함께 먹으면 서로의 맛을 중화시킬 수 있습니다. 체리에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 피부를 젊어지게 하고 보습하는 효과도 있으며, 또한 철분도 다량 함유되어 있어 얼굴 안색을 어느 정도 개선할 수 있습니다. .

체리의 영양가

체리의 영양가는 상대적으로 높습니다. 상대적으로 철분 함량이 높기 때문에 체리에는 100g당 최대 59mg의 철분이 함유되어 있어 과일 중 1위를 차지합니다. 100g당 물 83g, 단백질 1.4g, 지방 0.3g, 설탕 8g, 칼로리 66kcal, 탄수화물 14.4g, 조섬유 0.4g, 칼슘 18mg, 인 18mg, 철분 5.9mg, 카로틴 0.15mg, 리보플라빈 0.08mg, 티아민 0.04mg, 니코틴산 0.4mg, 칼륨 258mg, 나트륨 0.7mg, 마그네슘 10.6mg, 비타민 A가 풍부합니다.

체리의 효능과 기능

체리는 성질은 따뜻하고 맛은 달다. 기를 보하고 풍습을 없애며 수와 곡식의 이질을 다스리는 효능이 있다. 정액 누출. 주로 허약함, 숨이 가빠짐, 심장이 두근거림, 피로, 음식물 섭취 부족, 목이 마르고 갈증이 나는 것, 류머티즘, 허리와 다리의 통증, 사지가 허약한 것, 관절의 굴곡과 신전이 불량한 것, 동상 등의 질병을 치료하는데 사용됩니다.

1. 시력 보호

체리의 비타민 A 함량은 포도, 사과, 오렌지보다 4~5배 더 높습니다. 사무실이나 집에서 장시간 컴퓨터를 사용하면 근시가 생기기 쉬우므로 체리는 시력 보호에 탁월한 과일입니다.

2. 뷰티 케어

체리는 영양분이 풍부하고 사과나 배보다 단백질, 설탕, 인, 카로틴, 비타민C 등이 더 많이 함유되어 있습니다. 피부에 영양을 공급하고 아름답게 할 수 있을 뿐만 아니라 피부를 장밋빛이고 하얗게 만들고 주름을 제거하며 반점을 제거합니다. 종종 얼굴에 체리 주스를 바르면 주름도 얼굴의 피부를 장밋빛이고 하얗게 만들고 주름을 제거하고 반점을 제거할 수 있습니다. .

3. 보혈

체리는 철분 함량이 높아 과일 중 1위를 차지합니다. 철분은 인간의 헤모글로빈과 미오글로빈을 합성하는 원료이며, 인간의 면역, 단백질 합성, 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 뇌와 신경 기능, 노화 과정과도 밀접한 관련이 있습니다. 체리를 정기적으로 섭취하면 신체의 철분 수요를 보충하고 헤모글로빈 재생을 촉진할 수 있으며 철분 결핍 빈혈을 예방 및 치료할 수 있을 뿐만 아니라 체력, 뇌 건강 및 지능도 향상시킬 수 있습니다.

4. 홍역 예방 및 치료

홍역이 유행하는 경우 어린이에게 체리 주스를 먹이면 감염을 예방할 수 있습니다. 체리의 핵심은 발한, 발진 제거 및 해독 효과가 있습니다.

체리 만드는 법

1. 과일 샐러드

재료:

바나나 1개, 딸기 150g, 키위 2개 40g 포도 1개, 블루베리 20g, 용과 반개, 설탕오렌지 1개, 체리 50g, 샐러드드레싱과 요거트 적당량

방법:

(1) 바나나는 조각으로 썰고, 딸기는 씻어서 조각으로 자르고, 키위는 껍질을 벗겨서 작은 조각으로 자르고, 블루베리와 포도는 씻어서 물기를 뺀다.

(2) 용과를 작은 조각으로 자른다. 설탕 오렌지는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 쪼개서 체리를 씻어서 자릅니다.

(3) 모든 재료를 그릇에 순서대로 넣습니다.

(4) 적절한 재료를 추가합니다. 샐러드 드레싱의 양;

(5)마지막으로 요구르트를 넣고 잘 섞습니다.