줄넘기는 몇 개가 적당하나요? 체중 감량을 위해 더 좋은 품질의 줄넘기를 추천해 주세요.

하나는 여러 그룹으로 나누어 한 그룹이 30분 이상 점프할 수 있고, 각 그룹의 심박수는 훈련 중 약 100-120에 도달할 수 있으며, 2분 이하의 간격으로 휴식을 취하는 것입니다. 둘째, HIIT, 각 그룹은 가능한 한 빨리, 최소 90 초, 1 분 이하의 간격, 6 그룹 이상의 훈련 시간.

줄넘기는 부드러울 때 좋으며 좋은 신발을 신는 것이 더 중요합니다. 무게가 있는 좋은 줄넘기는 힘을 증가시킬 수 있습니다.