사과, 포도, 기타 과일을 섭취하여 영양분을 흡수하기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

영양학적 관점에서 볼 때:

밤에 과일을 섭취한 후에는 신체의 흡수 능력이 더 강해지기 때문에 아침에 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 다양한 영양소에 대해서도 매우 높습니다.

하루가 지날수록 과일의 영양소 흡수율이 떨어지게 된다.

체중 감량의 관점에서:

식사 30분에서 1시간 전에 과일을 먹으면(개인의 소화 능력에 따라) 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과일은 식사 후 바로 먹지 마세요. 과일이 제때 소화되지 않으면 위에서 발효되어 복부 팽만감을 유발해 매우 불편합니다!

그러나 제 개인적인 원칙은 언제든지 과일을 더 많이 먹는 것입니다. 가을과 겨울에는 포멜로가 가장 좋습니다. 여름에는 복숭아와 수박을 자주 먹지 않습니다. ．설탕 걱정. 왜냐하면: 1. 과일의 설탕은 백설탕과 다릅니다. 2. 과일은 독소를 제거하고 신체의 부담을 줄이는 데 좋으며 신체의 독소는 많은 소녀들에게 큰 문제입니다.