인생에서 돌파구를 찾으려면 다른 사람의 비판과 부정에 대처하는 방법을 배워보세요.

당신이 경험하는 비판, 간섭, 부정은 어디에서 비롯되나요?

부모님, 배우자, 상사 등 가까운 관계에 있는 사람일 것입니다.

부모와 중요한 타인이 정서적으로 친밀하다면, 상사나 다른 동료는 사회적으로 친밀하다고 할 수 있습니다. 결국, 이들은 여러분의 인생의 특정 단계를 책임지고 있습니다. 간단히 말해, "당신을 위한 것입니다."

저도 한때 꿈을 실현하고 싶었지만 부모님이 국영기업에 가라고 하셨어요. "월급은 적지만 꽤 안정적이에요."

그런 다음 당신은 열심히 일했고, 한 프로그램을 꼼꼼히 살펴본 후 리더가 이렇게 대답했습니다."이게 뭐야? 현실적으로 하는 거야!"

집으로 돌아와 창업에 대해 고민하기 시작하지만 다른 반쪽의 불만이 뒤따를 수 있습니다. "정착하기도 힘든데 왜 다시 사업을 접으려고 하세요?"

대화를 시도해 보지만 대부분 효과가 없는 경우가 많습니다. 가끔 화를 내며 반격하기도 하지만, 여러 가지 고려 사항 때문에 입 밖으로 나온 말을 철회하는 경우가 많습니다.

그렇다면 어떻게 해야 할까요? 낯선 사람의 태그 라인은 다음과 같은 좋은 조언을 제공합니다.

새로운 일을 하지 말고 그냥 평범한 삶을 계속 살아보세요. 바꿀 필요가 없는 몇 가지를 생각해 보세요. 익숙한 장소, 가급적이면 집에 머물면서 같은 사람들을 만나고 같은 주제를 반복하세요. 너무 많은 것을 꿈꾸지 말고 현실적으로 꿈꾸며 모든 것을 시도하지 말고 그냥 살아보세요.

이것은 약간 절망적으로 보입니다. 인생의 대부분은 인생에서 가장 중요한 사람들이 엮어 놓은 거대한 거미줄과 같습니다. 당신은 곤충과 같습니다. 당신은 거기서 벗어날 수 없습니다.

아마 운명일지도 모르죠.

02

그러나 이성적인 세계에서는 운명 같은 건 존재하지 않습니다.

이것은 사실 '개인적 경계'의 차이로 인해 발생하는 문제입니다.

"심리적 경계"란 무엇인가요? 사실 이해하기는 꽤 쉽습니다.

탁자 위에 컵이 있다면 컵과 탁자는 분명한 '물리적 경계'가 있기 때문에 같은 것으로 생각할 수 없습니다.

또 동료가 휴대전화를 가져가려고 하면 휴대전화의 소유자는 본인이고 '자산 경계'가 명확하기 때문에 즉시 제지할 수 있습니다.

그러나 누군가 당신에게 무언가를 요구하거나 거칠게 비판할 때는 인내심을 발휘하거나 순응할 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 어떻게 대응해야 할지 모를 때가 많은데, 이는 '정신적 경계'가 모호하고 불일치가 있다는 신호입니다.

정신적 경계는 자아를 둘러싼 원과 같습니다. 가장 중요한 목표는 자신과 타인을 분리하는 것이 아니라 통제된 세계와 통제되지 않은 세계를 분리하는 것입니다.

자기계발, 가족, 결혼, 정치, 경제, 문화 등 모든 분야에는 통제할 수 있는 부분과 통제할 수 없는 부분이 있습니다. 이 둘을 구분하는 것은 심리적 경계입니다.

그러나 대부분의 사람들은 항상 자신이 통제할 수 없는 것을 통제하고 싶어 합니다. 예를 들어, 자녀에게 성공을 강요하고, 연인의 가치관을 바꾸고 싶어 하고, 부하 직원을 일 중독자로 만들고 싶어 하는 것이 그 예입니다.

이것은 정신적 경계의 틈새이며, 초점은 정신적 경계의 바깥에 있습니다.

붓다는 여덟 가지 괴로움이 있다고 했는데, 그 중 하나가 '구할 수 없음'으로 인간의 망상이 모든 괴로움의 근원이라는 뜻입니다.

무서운 것은 거의 모든 사람이 "정신적 경계"의 간극을 가지고 있으며, 이는 일반적인 현상이라는 것입니다. 어떻게 해야 할까요?

03

정직하게 말해서, 이것은 도사 마스터의 "심리학으로 표현 문제 해결하기" 시리즈에서 가장 어려운 질문입니다.

많은 표현 문제가 자신을 위해 잘하는 것에 관한 것이지만, 이 문제는 그렇지 않기 때문입니다. 문제를 완전히 해결하려면 다른 사람을 변화시키는 방법을 찾아야 합니다.

통제권을 얻으려면 통제권을 포기해야 한다는 원칙을 기억하세요.

다른 사람을 변화시키는 것이 가장 어려운 부분이지만, 다른 사람의 사고의 관성을 따르고 빌린 힘을 사용하면 문제를 해결할 수 있습니다.

이것은 약간 혼란스럽게 들릴 수 있지만 모두 실용적인 기술입니다.

특히 도교 사제들은 이를 '열기구 날리기'라고 부릅니다.

1, 풍선, 점화기, 요람, 행동, 필요, 감정.

2. '바람의 층을 찾아서', 통제에 대한 환상을 확립합니다.

3. '비싼 열기구', 개입 비용의 설정.

풍선, 점화기, 바구니

열기구를 보면 보통 크기 면에서 가장 큰 풍선만 볼 수 있고, 열기구 밑에는 바구니가 있고 바구니와 풍선 사이에는 점화기가 있습니다.

문제적 갈등의 세 가지 부분인 행동, 감정, 욕구와 비슷합니다.

예를 들어, 다이어트를 통해 살을 빼고 싶은데 엄마는 운동을 더 해야 한다고 생각한다면 이는 행동 갈등입니다.

갈등이 점점 많아지면 점차 '엄마가 잔소리한다'는 원망이 생기고, 엄마도 '네가 항상 불순종한다'는 불안감을 갖게 되는데, 이것이 정서적 갈등입니다.

사실, 체중 감량에 대한 욕구는 더 멋지게 보이고 싶은 것이고, 엄마는 더 건강해지기를 원합니다. 이것은 욕구의 충돌입니다.

우리는 종종 "풍선" 부분에 집중하는 데 익숙해져 있고, 사람들은 피상적인 행동에 대해 서로를 비난하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 당신은 다이어트가 과학적이라는 것을 계속 강조하지만 엄마는 전혀 이해하지 못하고 계속 반대합니다. 이것은 가장 낮은 수준의 갈등 모드이며 말이 되지 않습니다.

감정은 자기 보호 메커니즘이기 때문에 자신의 안전을 유지하기 위해 다른 사람에게 상처를 주는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 종종 서로에게 상처를 주는 상태에 빠지고 감정적 갈등은 무의미합니다.

우리가 집중해야 할 것은 '바구니' 부분, 즉 욕구입니다. 하지만 정신적 경계가 명확하지 않기 때문에 사람들은 항상 자신의 욕구를 다른 사람에게 설득하려고 하고, 이것이 바로 욕구 갈등의 핵심입니다.

그래서 표면적으로는 더 아름답고 건강해지는 것이 갈등이 아닌 것처럼 보이지만 서로 다른 욕구 지점을 찾는 것이 문제입니다. 하지만 운동을 할 습관이나 시간이 없어서 운동을 통해 체중을 감량하고 싶지 않다는 것이 엄마와의 갈등입니다.

핵심적으로는 운동 습관이나 시간이 없는 것이 문제입니다. 이 시점에서 요가처럼 시간이 많이 들지 않는 쉬운 운동을 찾을 수 있다면 갈등은 완전히 해결됩니다.

05?바람층 찾기

열기구 비행에서는 바람만이 유일한 동력입니다. 많은 사람들이 열기구는 바람만 가지고 달릴 수 있다고 생각하죠?

사람들과의 상호작용에서 가장 확실한 방법은 다른 사람이 통제권을 확립하고 통제권을 얻도록 돕는 것입니다. 실제로는 다른 사람들이 정신적 현상, 즉 통제 통제 통제 착각을 확립하도록 돕는 것입니다.

이것은 난해하게 들리지만 실제로는 여러 가지 간단하고 직접적인 방법으로 달성할 수 있습니다.

예를 들어, 한 아버지가 아들에게 수학 훈련을 시키기 위해 연습 문제집을 사서 한 번에 한 페이지씩 찢어서 아들이 풀도록 했다고 가정해 보겠습니다.

이전에는 항상 페이지를 선택하는 것은 아버지가, 페이지를 풀어야 하는 것은 아들이었고, 아들은 완전히 수동적이었습니다. 어느 날 아들이 자신이 직접 페이지를 선택할 수 있는지 물었고, 아버지는 그러겠다고 했습니다. 그리고 나중에 아들이 앞으로 어떤 페이지를 선택할지 결정하기로 했습니다.

아버지는 아들에게 '통제에 대한 환상'을 주었고, 문제를 푸는 즐거움과 동기 부여가 커졌습니다. 사실, 그는 어차피 그런 문제집을 풀었을 것입니다.

또한 소녀는 항상 소년이 너무 바빠서 함께 시간을 보내지 못한다고 불평합니다. "당신은 회사에서 하루 종일 바쁘잖아요. 지금 노력한다고 해서 계속 바쁘게 지내야 해요?"

남자는 이렇게 말할 수 있습니다."저도 이것이 우리 가족에게 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 제가 생각할 수 있게 도와주세요. 제 업무 방식에 문제가 있다고 생각하시나요? 아니면 제 시간 관리에 문제가 있는 건가요?"

그 소녀는 즉시 긴장을 풀었습니다. "더 효율적으로 할 수 있는지, 아니면 마음을 바꿀 수 있는지 알아보는 것뿐이에요."

남자의 태도에 대한 여자의 불평으로 시작된 대화가 업무 자체에 대한 토론으로 바뀌었습니다. 남자가 너무 바쁘다고 불평하는 여자의 속뜻은 서로의 삶에 별로 관여하지 않는다는 것입니다. 남자들이 여자들을 참여시키면 문제가 해결됩니다.

비싼 열기구

열기구는 오늘날에도 여전히 매우 비싼 비행입니다. 관광객으로 관광을 하든 직접 면허를 취득하든 막대한 비용을 지불해야 합니다. 예를 들어 에베레스트 산을 보기 위해 열기구를 타려면 최소 3,000위안이 필요합니다.

하지만 열기구 재료비는 저렴하고, 비용이 비싼 주된 이유는 산업적 희소성이라는 숨겨진 비용이기 때문에 일상에서 거의 볼 수 없습니다.

삶에서 이러한 개입의 빈도를 줄이려면 이 원리를 이용해 개입의 숨겨진 비용을 늘려야 합니다.

부모는 당신의 삶에 개입하고, 나머지 절반은 아이디어에 개입하고 개입 작업을 지배합니다. 무모한 것은 비용이 들지 않기 때문입니다.

그러나 일반적으로 반박에 대한 비용이 높은 이유는 강력한 대응으로 인해 많은 비용이 들지 않을까 항상 걱정하기 때문입니다. 예를 들어, 어렸을 때는 부모님이 나를 사랑하지 않을까 봐, 연애할 때는 상대방이 떠날까 봐 걱정했죠. 리더에게 반박하는 것을 두려워하고 승진이나 승급을 받지 못할까 봐 걱정합니다.

이 또한 정신적 경계가 모호하다는 신호입니다. 아무리 가까운 사이라도 모든 선택권을 주는 대신 열심히 일하고 스스로 책임을 져야 합니다.

상대방의 역할을 이해해야 합니다. 상대방은 여러분의 인생에서 일정 기간 동안 대리인일 뿐이지 의사 결정권자는 아닙니다.

스타와 에이전트는 비슷합니다. 많은 부분이 에이전트에게 맡겨져 있지만 적어도 둘 사이에는 동등한 계약이 존재합니다. 에이전트가 예상대로 활동하지 못하면 손해배상을 청구할 수 있습니다.

그러므로 돈, 시간, 노력 등 에이전트의 개입에 드는 비용을 늘릴 수 있습니다.

예를 들어 부모님이 소개팅을 서둘러서 당장 결혼해서 아이를 낳으라고 말씀하신다고 가정해 보겠습니다. 다음과 같이 프로포즈해야 합니다."내 결혼은 당신이 주선한 것이므로 당신은 내 미래의 행복을 책임져야 할 의무가 있습니다.

당장 소개팅을 할 수도 있고, 당신이 마음에 드는 여자와 결혼할 수도 있어요. 하지만 이를 위해 6,543,800+0,000위안을 써주세요. 제가 매년 행복하다고 느끼면 5만 달러를 갚을게요. 6,543,800+0,000위안은 기본적으로 결혼 생활이 안정되고 행복하다고 확신하는 20년 후까지 돌려드리지 않겠습니다."

극단적이긴 하지만 부모님께 이런 이야기를 하면 부모님의 반응은 대부분 "알아서 하세요, 알아서 결정하세요"입니다.

07 결론

전에는 말하지 않으면 화를 낼까 봐 걱정하고, 말하면 사람들이 화를 낼까 봐 두려웠습니다.

사실 그것은 여전히 제 내면이 충분히 강하지 않다는 신호입니다. 나쁜 감정을 혼자서 소화하지 못하고 다른 사람의 말에 집중하지 못합니다.

무라카미 하루키는 어른이 되면 조용해야 한다고 말한 적이 있습니다.

모든 것을 돌봐야 하는 것은 아니며 모든 물고기가 같은 바다에 살아야 하는 것은 아니라는 것을 이해해야 합니다.

이 세상에는 수많은 길이 있으니 자신의 길을 가세요.

끝입니다.

"설명"

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