줄넘기를하기에 가장 좋은 조건은 무엇입니까?

줄넘기를하는 경우 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다. 즉, 점프 할 때마다 사람들이 약간 땀을 흘리고 약간 피곤하고 종아리 근육이 약간 아플 때마다 거의 동일합니다.

매번 땀을 흘리지 마십시오. 효과를 얻지 못할뿐만 아니라 근육 손상을 일으키기 쉽습니다.

운동이 땀을 많이 흘리는 것을 의미한다고 생각하지 마세요. 사실 약간의 땀은 이미 운동이 거의 끝났다는 신호입니다. 요가와 마찬가지로 그는 매우 조용합니다. 어떤 사람들은 기본적으로 땀을 흘리지 않지만 여전히 체중 감량과 피트니스의 효과가 있습니다.

줄넘기는 중요합니다. 모든 사람의 시스템은 다릅니다. 누군가가 200번을 뛰면 여러분은 150번이 필요할 수 있습니다.