체질 조절에 좋은 과일은 무엇인가요?

배, 딸기, 수박, 바나나, 사과 등 과일은 대부분 적당히 섭취하면 몸에 좋다.

1. 배: 배는 과즙이 많고 달콤하며 신맛이 나며 영양분이 풍부하고 다양한 비타민과 섬유질을 함유하고 있습니다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 변비를 완화하고 소화를 촉진하며 심혈관 질환에도 좋으며 폐에 수분을 공급하고 기침을 완화시키는 의학적 효과도 있습니다.

2. 딸기: 딸기에는 비타민 C, 사과산, 구연산, 비타민 B1, 비타민 B2뿐만 아니라 카로틴, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소가 풍부합니다. 변비 개선, 미용 및 피부미용, 눈 보호 등의 효과가 있습니다.

3. 수박: 수박에는 포도당, 사과산, 과당, 단백질 아미노산, 리코펜, 비타민C가 풍부합니다. 수박을 적당량 섭취하면 열사병을 예방하고 몸을 시원하게 해주며 여름 더위를 해소하고 장의 연동운동을 촉진해 원활한 배변을 촉진할 수 있습니다. 열을 풀어주고, 체액생성을 촉진하며, 이뇨작용, 붓기를 가라앉히고 피로를 없애는 효능이 있습니다.

4. 바나나 : 바나나는 식이섬유가 풍부하고 과육이 달콤하여 생으로 먹는 것 외에도 다양한 가공식품으로 만들 수 있습니다. 바나나는 영양분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 혈압을 낮추고 경련을 예방하며 변비를 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.

5. 사과: 사과에는 구리, 요오드, 망간, 아연, 칼륨 및 기타 원소가 포함되어 있습니다. 신체의 면역력을 향상시킬 수 있으며 콜레스테롤을 낮추고, 마음을 진정시키며, 잠을 자고, 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.