자두는 어떻게 먹어야 하나요?

신선한 자두는 깨끗이 씻어서 바로 드셔도 됩니다.

자두 껍질은 식용 가능하다. 자두 껍질에는 원래 과일 왁스 층이 포함되어 있어 보존 효과가 더 좋으며 일반적으로 인위적으로 왁스 처리할 필요가 없습니다. 그것은 먹을 수 있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다.

자두 먹는 방법:

1. 신선하고 생으로 드세요

자두는 미국 캘리포니아주가 원산지이며 캘리포니아 자두라고도 합니다. 자두에는 비타민 A와 섬유질은 물론 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하지만 지방과 콜레스테롤은 포함되어 있지 않습니다. 신선한 자두는 공복에 먹을 수 있으며, 특히 노인을 위한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.

2. 자두

자두는 햇볕에 말린 과일로 우리가 흔히 생활 속에서 직접 먹는데, 자두에 함유된 철분은 성장과 발달에 꼭 필요하고, 그래서 아이들이 우리 생활 속에서 자두를 적절하게 섭취하는 것은 매우 좋습니다.

3. 자두 주스

자두 주스는 주로 식습관이나 생활습관으로 인한 변비 등 비기질성 변비 해소에 아주 좋은 효과가 있으며, 임산부의 변비로 인해 임신 중 자궁의 압박으로 인한 변비, 유아분유로 인한 과도한 열로 인한 변비, 체력저하로 인한 변비는 단기적인 증상이 완화된 후 필요에 따라 선택적으로 섭취할 수 있습니다.