실례지만, 많이 먹으면 어떤 과일이 건강에 좋을까요?

세계 최고의 건강과일로 꼽히는 사과를 적극 추천합니다. 물론, 실제 상황에 따라 특정 기간에 어떤 종류의 과일을 먹을지 선택할 수 있습니다. 예를 들어 파인애플은 맛이 달콤하고 순하며 위장을 튼튼하게 하고 소화를 촉진하며 비장을 보양하고 설사를 멈추게 하며 갈증을 해소하는 효능이 있습니다. 파인애플에 함유된 설탕, 염분, 효소는 이뇨 효과가 있습니다. 신장염과 고혈압 환자에게. 자몽 1 자몽의 산도는 소화액의 양을 증가시켜 소화 기능을 촉진하고 영양소가 쉽게 흡수되도록 도와줍니다. 게다가 자몽도 다이어트 시 꼭 먹어야 할 과일로 꼽히는 이유는 자몽 하나에 100g 정도의 비타민C가 풍부하기 때문인데요. 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 피부를 아름답게 해주는 효과도 있기 때문이죠! 설탕 함량이 적기 때문에 체중 감량 시 비타민C 보충에 가장 적합합니다. 많은 여자들이 두려워하는 진한 신맛은 자몽에 꿀을 살짝 떨어뜨리면 신맛이 즉시 중화되는 걸 추천드려요! 성분이기도 하고, 토마토도 더 부드럽게 먹을 수 있는 식품이에요! 토마토에는 리코펜, 식이섬유, 펙틴이 함유되어 있어 칼로리 섭취를 줄여주고 위장 운동을 촉진시켜줍니다. 게다가 특유의 신맛이 위액 분비를 촉진해 음식의 맛을 더욱 살려주는데, 요리에 아주 좋고 건강에 좋은 재료입니다. 파인애플이 "매콤하다"고 해서 꼭 먹어야 한다는 말을 들어보신 적 있으신가요? 배가 아프지 않도록 식사? 이 말은 근거가 충분합니다! 파인애플의 단백질 분해효소는 고기의 단백질 소화에 도움이 되지만, 식전에 먹으면 위벽에 손상을 줄 수 있으므로, 파인애플 섭취에 주의해야 합니다! 체중 감량은 시간 문제입니다. 배변이 힘든 바나나 걸들은 바나나를 먹어보세요! 바나나에는 식이섬유, 비타민A, 칼륨 등이 풍부해 장을 조절하고 근육을 강화하며 이뇨작용과 변을 부드럽게 해주는 효능이 뛰어납니다. 변비와 피부건조로 고민이 많은 여아들에게는 날씬하고 아름다운 과일입니다! 게다가 설탕을 주성분으로 하는 바나나는 먹자마자 소화가 잘되고 체력도 빨리 보충해줍니다. 게다가 바나나는 하나만 먹어도 배를 든든하게 채울 수 있고, 칼로리도 낮다고 해서 체중 감량에 좋지 않다고 생각하지 마세요. 키위 과일: 비타민C가 풍부한 키위 과일(키위 과일)은 늘 예뻐 보이고 싶은 소녀들의 사랑을 받아왔습니다. 1위의 식이섬유와 풍부한 칼륨은 그야말로 슬리밍 과일 목록에 포함될 수 있습니다! 키위도 파인애플과 마찬가지로 단백질 분해 효소가 다량 함유되어 있어 고기 요리와 잘 어울립니다. 살짝 새콤달콤한 키위는 변비예방, 소화촉진, 피부미용 등의 효능이 있어 사계절 내내 섭취 가능하니 레몬의 신맛은 덤! 주로 구연산, 구연산 열대사 과정을 촉진하는 필수 물질이며, 피로를 없애는 기능도 가지고 있습니다. 레몬은 비타민C 함량이 높은 것으로 알려져 있으며, 여자아이들은 피부를 미백하기 위해 주로 사용합니다. 또한 장의 연동운동을 촉진하는 기능이 있어서 체중 감량을 하는 사람들도 종종 사용합니다. 체리 열매는 모양이 붉고 붉습니다. 색상이 밝고 밝으며 영양가가 높은 체리는 100g당 철분 6mg을 함유하고 있으며 이는 사과, 배, 오렌지보다 20배 더 많고 각각 18mg의 인과 칼슘, 다량의 설탕과 비타민을 함유하고 있습니다. 즙은 물상처와 화상을 치료하며 통증을 완화하고 걸쭉해지는 것을 예방하는 효능이 있으며, 잎을 물에 끓여서 복용하면 위를 따뜻하게 하고 비장을 튼튼하게 하며 출혈을 멈추고 해독하며 ​​위울혈, 음식물의 축적을 치료한다. 설사, 구토, 피, 염증, 부기 및 통증. 체리를 정기적으로 섭취하면 철결핍성 빈혈 환자에게 특히 유익합니다. 리치 : 혈액을 보양하고 폐를 튼튼하게 하며 혈액순환을 촉진시키며 심장이 약한 사람도 많이 먹을 수 있고, 오이 : 냄새를 맡으면 먹고 싶어지는 향이 있어 노화방지 효과가 있다. 메이크업 리무버 제품에 널리 사용됩니다. 오렌지 : 피부탄력을 높여주고 얼굴을 밝게 해주는 비타민C와 피부치유에 도움을 주는 콜라겐이 함유되어 있어 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 동시에, 오렌지는 자극을 진정시키고 피부에 활력을 주는 특성으로 인해 널리 사용되는 수분이 많은 과일이기도 합니다. 황금빛 오렌지색 과육에는 비타민C가 풍부합니다. 파파야: 피부를 부드럽고 섬세하게 만듭니다. 파파야의 줄기와 잎에서 추출한 파파야 단백질은 피부를 부드럽게 하고 자극을 진정시키는 효소입니다. 복숭아: 피부 탄력을 높여주기 때문에 과육은 페이셜 제품에 사용되고, 풍부한 탄수화물은 바디 너리싱 로션에 사용됩니다. 배 · '모든 과일의 아버지'로 알려져 있습니다. 성질과 맛은 달고 차갑다. 생식은 열을 없애고 해독하며 ​​체액을 보하고 보습하며 마음을 맑게 하고 화(熱)를 줄이는 효능이 있다. 발열. 물에 삶거나 꿀을 넣고 끓여서 열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며 가래를 낫게 하고 기침을 멎게 하는 효능이 있으며, 음허폐증, 기침, 목이 마르고 목소리가 쉬는 것을 치료한다. 호흡곤란, 변비. 그러나 허약함, 소화불량, 만성설사 환자는 과식을 해서는 안 된다. 산사나무·글리시산은 약간 따뜻하며 식욕을 돋우고 소화작용이 좋으며 소화기능을 강화시킨다. 또한 혈압과 혈중 지질을 낮추고 혈관을 부드럽게 하며 혈액 순환을 활성화할 수 있습니다. 이질에 매우 좋은 치료 효과가 있으며 가래를 감소시키는 효과도 있습니다. 따라서 식욕부진, 소화불량, 고혈압, 관상동맥심장병, 설사 등이 있는 중·노년층은 산사나무를 정기적으로 섭취할 수 있으나 일반적으로 인삼이 함유된 약과 함께 복용하는 것은 적합하지 않다. 대추· 맛은 달고 성질은 따뜻하여 기(氣)를 보충하고 혈액을 보양하며 마음을 안정시키는 데 좋은 제품이다.

비장과 위가 허약한 것, 기(氣)와 혈(血)이 부족한 것, 빈혈, 백화증, 폐허(肺虛), 기침, 사지허약, 간염, 고혈압 등의 질병에 효과가 있다. 감·맛은 달고 떫으며 성질은 차다. 생식은 폐를 촉촉하게 하고, 가래를 없애고, 기침을 멎게 하고, 해독하는 효능이 있으며, 결핵으로 인한 기침이 오랫동안 낫지 않거나, 기침에 가래가 가득하거나, 탈진으로 인해 토할 경우 먹을 수 있다. 붉고 부드럽고 익은 감은 폐와 위를 맑게 하고 열을 축적하며 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효능이 있으며 열증, 입이 마르고 입술이 썩는 증상, 심장에 열이 나는 증상을 치료할 수 있습니다. 덜 익은 신선한 감을 으깨서 퓌레로 만든 다음 과즙을 넣고 꿀과 섞으면 갑상선종 치료에 효과적입니다. 오렌지와 오렌지에 대한 다이어트 처방은 무수히 많다. 체액이 손상되고 입술이 갈증을 느끼는 경우에는 오렌지 주스를 더 많이 마시면 ​​수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 영양도 높일 수 있다. 또한 뿌리는 위가 찬 구토, 기 정체, 음식물 축적, 소화 불량을 치료하는 효과도 있습니다. 감귤류를 정기적으로 섭취하면 심장병(관상동맥심장병), 가슴 및 횡경막 울혈, 가슴 과민증 및 발열에 좋은 효과가 있습니다. 그러나 비장과 신장이 허약한 사람은 너무 많이 먹어서는 안 된다. 석류 · 한의학에서는 석류가 달고 신맛이 있으며 따뜻하다고 믿고 주로 목이 마르고, 홍백색의 설사, 복통, 자궁출혈, 질 분비물, 정액 누출, 탈출 등을 치료하는데 사용하며 강한 수렴 효과가 있습니다. 외국 의학 연구에 따르면 석류는 고혈압, 동맥경화, 간 질환 등에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 입이 마를 때 신선한 석류를 먹으면 체액을 생성하고 갈증을 해소하는데 매우 효과적이다. 건선 환자는 명반 가루에 담근 신선한 석류 껍질을 하루 3번 일정 기간 동안 환부에 바르면 특정 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 자몽 · 새콤달콤한 맛, 성질은 차갑다. 그 주스는 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 위를 진정시키고 침체를 해소하며 소화를 돕고 알코올을 해독하는 효과가 있습니다. 임산부는 덜 먹고 덜 맛이 나지만 먹으면 식욕을 돋울 수 있습니다. 포멜로 열매를 삶아 꿀을 첨가하여 반죽을 하면 기를 조절하고 가래를 줄이는 효과가 있으며 음식과 함께 섭취하면 만성 기관지염, 만성 인두염을 치료할 수 있습니다. 포멜로 껍질을 달여 생강즙을 첨가하면 임신 장애를 치료할 수 있습니다. 올리브 · 새콤달콤한 맛, 자연의 중성. 신선한 올리브를 입에 넣고 즙을 자주 씹어 삼키거나 달여 복용하면 폐를 맑게 하고 목을 진정시키며 가래를 풀고 쌓인 것을 없애고 식욕을 돋우며 기(氣)를 해독하고 체액을 촉진시키는 효능이 있습니다. 생산하여 폐열, 인후통 등을 치료할 수 있습니다. 그 즙을 갈아서 마시거나 걸쭉한 국물에 달여 마시면 술중독과 복어독을 해소할 수 있다. 백일해를 치료하려면 흑설탕을 끓여서 복용하면 됩니다. 키위·열매는 신맛이 나며 맛은 달고 차다. 기를 조절하고, 체액을 촉진하고 건조함을 완화시키며, 열을 내리게 하고, 간염, 소화불량, 식욕부진 등을 치료하는데 쓰인다. 구토, 화상, 비타민 C 결핍 및 기타 질병. 최근 몇 년간 연구에 따르면 나병, 소화관암, 고혈압, 심혈관 질환 등에 대한 예방 또는 보조 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 마름·마름은 성질은 차고 미끈하며 맛은 달고 서늘하며, 열을 내리고 갈증을 해소하며, 식욕을 돋우고 소화를 시키며, 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하며, 심폐를 보양하고 가래를 없애는 효능이 있다. 그리고 기침을 완화시킵니다. 밤, 배, 신선한 연근을 섞어서 마시면 음기를 보하고 폐를 촉촉하게 하며 열을 내리게 하고 목이 마르고 가래와 열이 나는 기침, 변비 등을 치료한다. 밤을 잘게 다지고 산사나무과를 넣어 북경떡 밤국을 만들면 식욕을 돋우고 소화를 시키며, 간을 맑게 하고 정체를 풀며 심장을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 동맥경화증, 관상동맥심장병, 식욕부진 등에 효과가 있고, 마름, 무, 찹쌀로 만든 무와 마름죽은 열을 내리고 가래를 없애며 기침을 낫게 하는 효능이 있다. , 목이 아프고 배뇨가 어렵습니다. 밤나무는 근막증에 쉽게 감염되기 때문에 생으로 먹을 경우 계란을 섭취하여 질병에 걸리는 것을 방지하기 위해 세척하고 소독해야 합니다. 수박· 수박으로 질병을 치료하는 방법은 여러 가지가 있는데, 한의학에서는 특정 발열성 질환과 성병을 치료하는 데 자주 사용하며, '천연 백호수프'로 알려져 있다. 특히 덥고 참기 힘든 여름철, 외부 열기로 인해 열이 나거나 땀을 흘릴 때, 수박 주스 몇 잔을 마시면 마음이 상쾌해지고 조바심이 해소되며 기분이 진정됩니다. 풍화치통으로 고생할 때에는 햇빛과 밤이슬에 노출된 수박껍질을 적당량 취하여 잘게 갈아서 보르네올을 소량 첨가한 후 치통에 바르면 통증이 완화됩니다. 자두·자두는 신선하게 섭취하기 좋은 과일일 뿐만 아니라, 민간요법으로도 많은 약리효과가 있다. 술에 취해 의식을 잃었을 때 신선한 자두 몇 개를 생으로 먹으면 정신을 안정시키는 효과가 있을 수 있습니다. 간경변증, 복수, 소변 장애가 있는 사람에게는 신선한 자두를 먹는 것이 더 나은 효과를 줄 수 있습니다. 또한 자두의 알갱이와 껍질까지도 약으로 사용할 수 있습니다. 매실 껍질을 약간 달여서 이질을 치료할 수 있습니다. 비파·여드름이 곪을 때 비파잎 적당량을 환부에 달여서 자주 씻어서 부종을 가라앉히고 염증을 가라앉히며 통증을 완화시키십시오. 대나무잎 25g, 귤껍질 10g을 섞어 물에 달인 후 적당량의 꿀을 넣어 섞어 마시면 통증을 억제하고 뚜렷한 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 사람들이 만든 '비파장'은 '더위를 없애고, 목을 촉촉하게 하고, 갈증을 해소하고, 위를 진정시키는' 효능이 있어, 먹으면 더욱 맛있습니다. 그러나 비파의 핵심에는 독성이 있으므로, 건강과 생명을 위태롭게 하지 않도록 실수로 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 코코넛·코코넛은 약용으로도 식용으로도 좋은 과일로, 코코넛 과육은 요리나 설탕에 절인 과일로도 활용이 가능하며 독특한 맛과 영양가가 높아 즐겨 마시는 고급 음료입니다. 값. 비장이 허하고 식욕이 떨어지며 사지가 허약할 때 야자과육을 잘게 자르고 닭고기와 찹쌀을 적당량 넣어 쪄서 복용하면 치료 효과가 더 좋습니다. 또한 코코넛 오일, 코코넛 껍질, 코코넛 나무 뿌리 껍질 등도 특정 약용 기능을 가지고 있습니다. 메이·메이의 식이치료처방은 많이 있는데, 이는 서민들 사이에서 널리 사용되고 있다. 예를 들어, 각종 류마티스성 근육 및 뼈 통증, 요통, 좌상 및 염좌의 경우 녹매를 사용하여 통증이 있는 부위를 며칠 동안 반복적으로 닦아내면 특정 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 여름의 더위가 견디기 힘들고 목이 마를 때, 신 매실국을 끓여 먹으면 갈증을 해소하고 체액을 촉진하며 더위를 해소하는 데 아주 좋습니다. 단, 매실국은 당일에 끓여야 한다. 그렇지 않으면 너무 오래 끓이면 맛이 상할 수 있다. 붉은대추 : 비장과 위의 허약, 혈액부족으로 인한 피로, 백화증, 정신불안 : 붉은대추 10~15개를 하루 2~3회 달여서 먹거나 자포니카쌀 30~50g을 넣어 끓인다. 아침에 죽.

고콜레스테롤혈증: 붉은 대추 10개, 신선한 셀러리 뿌리 10개(세척하고 잘게 썬 것)를 달여서 정기적으로 섭취합니다. 신경쇠약, 불면증 및 몽환, 심계항진 및 현기증: 붉은 대추 10개, 구기자 30g, 계란 2개. 물을 넣고 익힌 후, 껍질을 제거하고 잠시 익혀주세요. 계란을 먹고 국을 하루에 한 번 또는 격일로 3~5회 마신다. 자발한 땀과 식은땀: 대추 10개, 흑자두 5g, 물을 넣어 달여 하루 1회 섭취한다. 여드름: 붉은 대추 10개, 신선한 셀러리 50g, 황기 10g을 달여서 정기적으로 섭취합니다. 빈랑 · 빈랑에는 술에 취한 후에 씹으면 마음이 편해지고 정신이 맑아지며 두뇌가 맑아지는 효과가 있습니다. 인플루엔자에 걸리면 빈랑과 골무꽃을 각각 9g씩 섞어 물에 달여서 복용하면 만족스러운 치료 효과를 얻을 수 있다.