피부를 미백하고 영양을 공급하며 간에 영양을 공급하고 보호할 수 있는 음식은 무엇인가요?

간은 인간의 신진 대사를 담당하는 중요한 기관이므로 간에 영양을 공급하고 보호하는 것이 필수적입니다. 아래에서는 간을 미백하고 자양하고 영양을 공급하고 간을 보호할 수 있는 음식을 소개하겠습니다.

미백, 자양, 간 보호에 도움이 되는 음식 1: 오이!

오이, 애호박, 가시멜론 등으로도 알려진 맛은 달고 성질은 중성이며, 인도가 원산지이며 열을 제거하고 해독하며 ​​체액을 생성하고 갈증을 해소하는 효과가 뚜렷합니다. 관련 연구에 따르면 오이에는 단백질, 탄수화물, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 니아신, 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 동시에 오이에는 프로판디오산, 쿠쿠르비타신, 부드러운 미세 섬유질과 기타 성분은 보기 드문 해독 및 미용 미용 식품입니다. 오이에 함유된 오이산은 신체의 신진대사를 촉진하고 독소를 제거할 수 있습니다. 비타민C 함량이 수박보다 5배나 높아 피부 미백, 피부 탄력 유지, 멜라닌 생성 억제 효과가 있다. 오이는 또한 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 폐, 위, 심장, 간 및 배설 시스템에 매우 유익합니다. 여름에는 과민성, 갈증, 인후통 또는 과도한 가래가 발생하기 쉽습니다.

미백, 미용, 자양 및 간 보호 식품 2: 리치

맛은 달고 신맛이 나며 따뜻하며 비장에 영양을 공급합니다. 간, 체액 생성, 갈증 해소, 지사 및 기타 효과. Li Shizhen은 "Materia Medica 개요서"에서 다음과 같이 말했습니다. "리치를 정기적으로 먹으면 뇌에 영양을 공급하고 건강을 유지할 수 있습니다..." "리치 다이어트 매뉴얼"에서는 다음과 같이 기록합니다. "리치는 달콤하고 따뜻하며 향이 좋으며 정신을 자극하고 지능을 향상시키며 에센스와 체액, 냄새를 제거하고 통증을 완화하며 심장에 영양을 공급합니다. 영양, 간 및 혈액에 영양을 공급하는 과일은 특히 신선한 제품입니다. "현대 의학은 리치에 비타민 A, B1, C, 펙틴이 포함되어 있다고 믿습니다. , 유리 아미노산, 단백질, 철, 인, 칼슘 및 기타 요소. 현대 의학 연구에 따르면 리치는 신장에 영양을 공급하고 간 기능을 개선하며 독소 제거를 촉진하고 세포 생성을 촉진하며 피부를 부드럽고 부드럽게 만들어 해독과 미용에 이상적인 과일입니다.

미백, 미용, 자양, 간을 보호하는 식품 3 : 곰팡이

맛은 달고 성질은 중성이며 해독, 위와 장을 맑게 하는 효능이 있으며, 혈액을 조화롭게 하고 출혈을 멈추게 합니다. 고대 문헌에는 곰팡이가 "기를 보충하고 배고픔을 해소하며 몸을 가볍게 하고 의지를 강화한다"고 기록되어 있습니다. 곰팡이는 탄수화물, 콜로이드, 세팔린, 셀룰로오스, 포도당, 자일로스, 레시틴, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 단백질, 철, 칼슘, 인 및 기타 영양소가 풍부한 "고기 중"으로 알려져 있습니다. 채소". 곰팡이에 함유된 식물검의 일종으로 강력한 흡착력을 가지고 있습니다. 사람의 소화기관에 남아있는 먼지와 불순물을 농축하여 체외로 배설함으로써 위를 해독하고 맑게 할 수 있습니다.

미백, 미용, 자양, 간 보호 식품 4 : 꿀

맛은 달고 성질은 중성이어서 자양강장, 해독, 해독에 좋은 제품입니다. 고대부터 피부에 영양을 공급했습니다. 『신농약초』에는 “장기간 복용하면 의욕이 강해지고 몸이 가벼워지며 늙지 않고 수명이 연장된다”고 기록되어 있다. 꿀에는 비타민B2, C가 풍부하고 과당, 포도당, 맥아당, 자당, 고급단백질, 칼륨, 나트륨, 철분, 천연착향료와 폐보습, 기침완화, 장보습, 완하제 등의 효능이 있는 젖산, 사과산, 아밀라제, 산화효소 등의 성분이 함유되어 있으며, 피부를 해독하고 아름답게 합니다. 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 인체에 쉽게 흡수되어 활용된다는 사실이 현대 의학 연구를 통해 입증되었습니다. 꿀을 꾸준히 섭취하면 독소를 배출하고 피부를 아름답게 하는 효과를 얻을 수 있으며, 심혈관 질환과 신경쇠약증의 예방 및 치료에도 매우 좋습니다.

미백, 미인, 간을 보호하는 식품 5 : 당근

맛은 달고 성질은 차며 혈액을 보양하고 해독하며 ​​비장과 위를 튼튼하게 하며, "작은 인삼"으로 알려져 있습니다. 당근에는 탄수화물, 지방, 휘발성 오일, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 안토시아닌, 카로틴, 칼슘, 철 및 기타 영양소가 풍부합니다. 현대 의학은 당근이 효과적인 해독 식품이라는 것을 입증했습니다. 카로틴이 풍부할 뿐만 아니라 식사 후 인체 내 비타민 A를 증가시킬 수도 있습니다. 당근은 또한 효과적인 해독 식품입니다. 카로틴이 풍부할 뿐만 아니라 펙틴도 다량 함유하고 있습니다. 이 물질은 수은과 결합하여 혈액 내 수은 이온 농도를 효과적으로 낮추고 체내 수은 이온 제거를 촉진합니다. 몸.

미백, 미용, 영양, 간 보호 식품 6: 여주

맛은 달고 성질은 중성입니다. 한의학에서는 여주가 피부를 해독하고 해독하며 ​​아름답게 하는 효과가 있다고 믿습니다. 『신약초』에는 여주가 “사열을 없애고 피로를 풀어주며 마음을 맑게 하고 시력을 좋게 한다”고 적혀 있습니다. 여주는 단백질, 설탕, 조섬유, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 카로틴, 칼슘, 철분 및 기타 성분이 풍부합니다.

현대 의학 연구에 따르면 여주에는 뚜렷한 항암 효과가 있는 활성 단백질이 포함되어 있으며 이 단백질은 신체의 면역 체계의 방어 기능을 자극하고 면역 세포의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 몸에서 유해한 물질을 제거하십시오. 여주는 약간 쓴 맛이 나지만 뒷맛이 달콤하여 최근 몇 년간 식탁에서 점차 인기를 얻고 있습니다.

미백, 미용, 자양, 간을 보호하는 식품 7 : 다시마

맛은 짜고 성질은 차며 가래를 없애고 천식을 낫게 하며 해독과 완하 작용이 있다. 다시마에는 알긴산, 만니톨, 단백질, 지방, 설탕, 조섬유, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 니아신, 요오드, 칼슘, 인, 철분 및 기타 성분이 풍부합니다. 특히 요오드가 풍부해 인체에 매우 유익하며 갑상선종과 요오드 결핍으로 인한 질병을 치료할 수 있다. 함유된 단백질에는 8종의 아미노산이 포함되어 있습니다. 다시마의 요오드화물이 신체에 흡수된 후 병변 및 염증성 삼출물의 제거를 가속화할 수 있습니다. 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하며 유해물질의 배설을 촉진하는 효과가 있습니다. 동시에 다시마에는 황산화다당류라는 물질도 함유되어 있는데, 이 물질은 혈관 내 콜레스테롤을 흡수하여 체외로 배출시켜 혈중 콜레스테롤을 정상 수준으로 유지시켜 줍니다. 또한 다시마 표면에는 약간 달콤한 흰색 가루층이 있습니다. 만니톨은 의학적 가치가 뛰어나며 이뇨 효과가 뛰어나 약물 중독, 부종 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다. 한의학에서는 다시마가 성질은 차갑고 맛은 짜며, 딱딱함을 부드럽게 하고 정체를 풀어주며 열을 없애고 이뇨작용을 하며 지방을 제거하고 혈압을 내리는 효능이 있다고 믿었습니다. 현대의학에서는 다시마에 함유된 알긴산이 방사성 원소인 스트론튬의 장내 흡수를 늦추고 체외로 배출될 수 있다고 믿고 있다. 따라서 다시마는 백혈병과 혈액암을 예방하는 효과가 있으며, 체내로 들어가는 카드뮴을 배출하는 효과도 있다. 몸.

그러므로 다시마는 해독과 미용에 이상적인 식품이다.

미백, 미인, 자양, 간을 보호하는 식품 8 : 차

성은 차고 맛은 달고 쓰며 열과 괴로움을 없애는 효능이 있고, 음식을 소화하고 축적을 줄이며 체중 감소를 제거하고 배뇨를 촉진합니다. 중국은 차의 고향으로 차를 매우 중요하게 여긴다. 고서에는 “신농이 하루에 수백 가지의 약초를 맛보고 72가지 독을 만나 차를 끓여서 풀었다”고 기록되어 있습니다. 차에는 철분, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 B1, 니아신, 아미노산 및 각종 효소가 풍부하여 뇌를 상쾌하게 하고 머리를 맑게 하며 열을 내려주고 갈증을 해소하는 효과가 뛰어납니다. 현대 의학 연구에 따르면 차에는 활성 물질인 차 폴리페놀이 풍부하여 해독 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 차의 해독작용은 이미 『신농의 약초』에 기록되어 있다. 현대의학에서는 차에 체내 독성물질의 배설을 촉진하는 효과가 있다고 믿고 있으며, 이는 차에 함유된 폴리페놀, 다당류, 비타민C의 종합적인 효과와 불가분의 관계에 있습니다.

천연 항산화제인 차 폴리페놀은 활성 산소종과 자유 라디칼을 제거하여 신체를 보호하고 노화를 지연시킬 수 있습니다.

미백, 미용, 자양, 간 보호 식품 9 : 버섯

맛은 달고 성질은 서늘하며 기(氣)를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 해독과 보습의 효능이 있다 건조함. 버섯에는 글루타민산을 비롯해 18종의 아미노산이 들어 있는데, 인체에 필요한 8종의 아미노산 중 버섯에는 7종 이상의 효소와 포도당, 비타민A가 들어있습니다. B1, 비타민 B2, 니아신, 철, 인, 칼슘 및 기타 성분. 현대 의학 연구에서는 버섯에 다당류가 함유되어 있어 신체의 면역력과 해독 능력을 향상시키고 암세포의 성장을 억제하며 신체의 항암 능력을 향상시킬 수 있다고 믿고 있습니다. 또한, 버섯은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 동맥경화를 예방하고, 심장과 간을 튼튼하게 하며, 마음을 안정시키고 정신을 안정시키며, 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배설을 촉진시키는 효능이 있어 해독과 체질개선에 최고의 식용버섯입니다. .

미백, 미용, 자양, 간을 보호하는 식품 10: 녹두

맛은 달고 성질은 차며 열을 내리고 해독하고 불을 없애는 효능이 있습니다. 우리나라에서는 한의학에서 다양한 음식을 치료하거나 약물 중독에 대한 한의학에서 흔히 사용합니다. 한의학에서는 녹두의 성질이 달고 차가우며 금, 돌, 비소, 초목의 독을 풀어준다고 믿습니다. 녹두에는 비타민B, 포도당, 단백질, 아밀라아제, 산화효소, 철, 칼슘, 인 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 기름진 음식, 튀긴 음식, 뜨거운 음식을 먹고 나면 피부가 가렵고, 여드름이 나고, 따끔거림 등의 증상이 나타나는 사람이 많다. 녹두에는 강력한 해독 특성이 있습니다. 다양한 독소를 제거할 수 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 녹두는 콜레스테롤을 낮추고 간을 보호하며 항알레르기 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 여름과 가을에는 녹두국을 먹으면 피부의 독소를 제거하고 영양을 공급하는 데 좋습니다. 녹두는 중금속, 농약중독, 각종 식중독을 예방하고 치료할 수 있습니다. 녹두국은 체내의 독성물질의 대사변환을 촉진하고 이를 외부로 배출하는 최고의 해독제이다.

납, 비소, 카드뮴, 화학비료, 농약 등 유해물질에 자주 노출되는 사람들은 녹두국, 녹두죽, 녹두나물을 일상 식단에서 더 많이 섭취해야 한다.