우유를 마시는 가장 좋은 시간은 언제인가요?

우유를 마시기 가장 좋은 시간은 아침저녁이다

아침에 우유를 마실 때 주의할 점

우선 우유를 마시지 마세요. 아침 공복, 대신 아침 식사 후 1일에 마신다 - 2시간 후에 우유를 마시면 뱃속에 음식이 있어 공복에 우유를 마시는 단점을 예방할 수 있다;

둘째 , 우유를 마시기 전에 찐빵 등 전분이 많은 음식을 섭취하세요;

셋째, 아침에 우유를 마실 때 찐빵, 쌀, 빵, 비스킷 등 전분이 많은 음식도 함께 섭취하세요 , 간식 등. 이를 통해 우유가 인간의 위장에 더 오랫동안 머무를 수 있으며, 우유와 위액이 완전히 효소 분해될 수 있습니다. 단백질이 잘 소화되고 흡수될 수 있습니다.

밤에 잠자리에 들기 30분~1시간 전에 마시면 숙면에 도움이 되고 신경을 진정시키는데 도움이 됩니다. 우유는 위장에 오래 머물기 때문에 잘 흡수됩니다.