고온 및 냉방 시 열사병 예방 수칙 야외 활동 시 열사병 예방 방법.

1. 물을 마신다. 땀을 많이 흘린 후에는 제때에 물을 보충해 주세요. 특히 하이킹이나 등산 등 물이 부족한 곳에 갈 때는 물을 충분히 가져가세요. 상황이 허락한다면 과일과 기타 갈증 해소 음식을 가져올 수도 있습니다.

2. 진정하세요. 활동을 떠나기 전에는 자외선 차단을 위한 준비를 해야 하며, 양산과 양산 모자를 준비하고, 밝은 색상의 통기성이 좋은 옷을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 외출 시 열사병 징후가 나타나면 즉시 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳을 찾아 옷깃을 풀고 체온을 낮추는 조치를 취합니다.

3. 약을 준비하세요. 가벼운 열사병으로 인한 증상을 완화하기 위해 Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water와 같은 일부 약을 휴대할 수 있습니다. 열사병 증상이 심할 경우 즉시 병원으로 보내 치료를 받아야 한다.