무엇을 먹으면 머리에 좋을까요? 모발관리에 좋은 음식은 무엇인가요?

많은 사람들이 건강하고 윤기나는 검은 머리카락을 갖고 싶어하지만, 생활 속에서 모발 관리에 소홀히 하다 보니 머리카락이 건조해지고 푸석푸석해지며, 이는 개인의 미용에도 영향을 미치게 됩니다. 다이어트를 통해 모발을 관리하는 것이 건강하고 효과적인 방법인데, 어떤 음식이 모발에 좋을까요? 모발관리에 좋은 음식은 무엇인가요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 모발 관리를 위해 무엇을 먹어야 할까요

(1) 스타 과일

카람볼라는 활력의 정령이라 불리며 가장 부드럽고 과즙이 풍부한 과일입니다. 모든 사람에게 중요한 성분 설탕 함량이 가장 높은 과일로 자당, 과당, 포도당, 말산, 구연산, 옥살산, 비타민 B, C, 미량 지방, 단백질 및 기타 영양소를 함유하고 있으며 신체의 소화, 영양 및 건강 관리, 모발의 보습 및 탄력 강화, 모발을 본연의 아름다움으로 되돌려줍니다.

(2) 키위 과일

키위 과일은 과일의 영양왕으로 카로틴, 비타민C, 아르기닌이 풍부할 뿐만 아니라 노화 방지 능력도 뛰어납니다. 또한 노화 방지 효과가 있으며 방사선, 산화 및 자유 라디칼을 함유하고 있으며 모발의 수분 유지, 모발 건조 방지 및 모발 상태를 종합적으로 개선하는 데 도움이 되는 다량의 ALA 산이 포함되어 있습니다.

(3) 사과

사과에는 피부와 모발에 필요한 영양소가 많이 함유되어 있으며, 사과산은 피부와 모발의 건조함을 막아주고, 비타민C는 피부를 미백하는 효과가 있습니다. 접착제는 피부와 모발에 수분을 공급해 줍니다. 또한 사과의 영양분은 비듬의 성장을 억제하고 두피를 진정시키며 가려움증을 완화할 수 있습니다.

(4) 복숭아

복숭아에는 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철분, 비타민 B, C 등의 영양소가 함유되어 있어 깊은 보습과 타이트닝 효과가 있습니다. 피부를 강화하고 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주며 피부의 저항력을 향상시키는 동시에 모발에 수분을 공급하여 모발의 부드러움을 향상시킵니다.

(5) 감귤

사츠마라고도 불리는 감귤에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 감귤 껍질에서 추출한 감귤 에센셜 오일은 인간의 면역력을 강화하고 신경을 진정시키며 노폐물을 제거하는 효능이 있습니다. 불안과 심리적 스트레스, 강력한 노화 방지 효과가 있습니다. 감귤 에센셜 오일을 모발 관리에 사용하면 모발을 시원하고 상쾌하게 하며 비듬을 제거할 수 있습니다.

(6) 무화과

무화과는 우리 몸의 보호자라고 할 수 있으며, 장내 유해 물질을 흡수하고 식욕을 돋우며 소화를 돕는 효능이 높습니다. 열을 없애고 염증을 줄입니다. 또는 암 퇴치의 달인입니다. 무화과에 함유된 칼륨, 칼슘, 철분 등 풍부한 미네랄은 모간을 강화하고 모발의 수분을 유지시켜 줍니다.

(7) 파파야

파파야는 장수 멜론으로 세계적으로 알려져 있습니다. 파파야에 함유된 효소는 인간의 성장 호르몬과 유사하며, 많이 먹으면 젊음을 유지할 수 있습니다. C. 철분, 칼륨, 칼슘, 카로틴, 루테인 등이 모발에 다양한 영양분을 공급하고 오래된 노폐물을 제거하며 모발에 딥클렌징과 영양을 공급해줍니다.

(8) 금귤

금귤에는 비타민C가 풍부해 두피 신진대사를 촉진하고 염색 후에도 머리 색깔을 밝게 유지하며 상쾌한 향을 낼 수 있다. 상큼한 역할을 해준다.

2. 모발 관리에 주의하세요

1. 염색약은 장기간 사용할 수 없습니다.

염색제는 잠재적인 발암물질입니다. 예를 들어 산화성 염모제에는 디테트라아미노아니솔이라는 물질이 있습니다. 이 물질은 유전적 변이를 일으킬 수 있다고 합니다. 10년 이상 염모제를 사용한 사람은 이 물질을 피부에 1%만 흡수해도 암을 유발할 위험이 더 높다고 합니다. 신장암, 방광암.

미국 전문가들은 머리 염색이 백혈병 발병 위험도 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

2. 포니테일 헤어스타일은 자주 하지 마세요

포니테일을 자주 빗거나 머리를 뒷머리 쪽으로 촘촘하게 잡아당기면 성인이 되어서도 쉽게 탈모로 이어질 수 있습니다. 머리카락을 뒤로 당기면 모낭의 재생 능력이 약화되기 때문에 장기적으로는 모낭의 재생 능력도 약화되어 장기적으로는 두피에 충분한 영양이 부족해 감염을 초래하게 됩니다. , 흉터 또는 탈모.

탈모의 가장 큰 영향을 받는 부위는 머리카락이 가장 큰 당기는 힘을 받는 이마 관자놀이 부위입니다.

또한, 직장에서 작업용 모자를 착용할 때에는 머리를 빗기 전에 머리를 빗어야 하며, 여성들은 잠자리에 들기 전에 머리핀을 풀어 편안한 상태로 유지하고 잡아당기지 않도록 해야 합니다.

3. 감기와 월경 중에는 머리를 감는 것이 바람직하지 않습니다.

감기와 월경 중에는 물로 머리를 감고 나면 불편함을 느낄 수 있습니다. 드라이클리닝제를 거즈에 스며들게 한 후 물로 헹구어 냅니다. 전용 브러시에 거즈를 묻혀서 두피 표면을 먼저 브러싱한 후 엉킨 모발을 정돈한 후 모근 방향으로 브러싱합니다. 또 두피.

4. 샴푸로는 비듬을 없앨 수 없습니다.

비듬의 본질은 변성지방이므로, 샴푸를 사용하는 것만으로는 비듬을 일시적으로 씻어낼 수 없습니다. 일상 식단에서 식물성 식용유 섭취에 더 주의를 기울이고 야채를 더 많이 섭취하면 불포화 지방산에 의한 콜레스테롤 분해를 촉진하고 비듬 발생을 줄일 수 있습니다.

5. 머리를 감지 않고 두피 가려움증을 억제하세요

가려움증은 두피에 있는 세균에 의해 발생하는 특별한 비듬 방지 샴푸와 컨디셔너를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 샴푸 후에는 두피 표면에 항균 샴푸를 바르고 1분간 손가락 끝으로 마사지해 주셔야 한다는 점 참고하시기 바랍니다. 또한, 집안일을 할 때에는 머리에 먼지가 쌓이지 않도록 머리를 수건으로 덮어 청결하게 유지하는 것도 중요합니다.

또한 샴푸 시 물로 충분히 헹구지 않는 것도 가려움증을 유발할 수 있습니다.

6. 샴푸와 파마 횟수를 줄이세요

머리를 너무 자주 감으면 항균 피지가 제거되어 감염이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 지성 모발은 3일에 한 번씩, 일반 모발은 4일에 한 번씩, 건성 모발은 7일에 한 번씩 씻어야 합니다. 머리를 감을 때는 모발 유형에 맞는 샴푸를 사용해야 하며, 끓인 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 펀치를 만들 때 물에 소량의 식초나 레몬즙을 첨가하는 것이 좋습니다.

머리는 6개월에 한 번씩 파마를 하는 것이 좋다. 한 달에 한 번씩 파마를 하면 머리카락이 누렇게 변하고 부서지기 쉬우며 쉽게 끊어지고 윤기와 탄력을 잃게 된다. 헤어빔과 펌을 동시에 하는 것은 바람직하지 않습니다. 먼저 파마를 하고 일정 기간 후에 염색을 하는 것이 좋습니다.