임신 2기의 식단 고려사항

임산부는 영양 확보는 물론, 체내 발열, 변비 등의 문제를 예방하기 위해 식단에도 신경을 써야 한다. 이 글에서는 임신 2기의 식이요법 주의사항을 소개합니다. 소다크래커 적당히 먹기

임신한 여성은 소다크래커를 적당히 먹어도 되지만, 너무 많이 먹으면 체내 발열과 변비를 일으키기 쉬우므로 피한다. 간식 선택

임산부는 빵, 견과류 등 간식을 선택할 수 있지만, 너무 많이 먹으면 속이 더부룩해지기 쉬우므로 주의해야 한다. 칼슘이 풍부한 음식

임신부는 임신 후기에 칼슘을 많이 섭취해야 하는데, 정어리, 말린 작은 생선, 유제품, 녹색 채소, 계란, 아몬드, 참깨 등의 음식을 선택하면 됩니다. 씨앗. 철분이 풍부한 식품

임산부는 철분을 충분히 흡수해야 하며, 붉은 고기, 동물의 간 등의 식품을 선택하는 동시에 비타민C가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인 함량이 높아 음료와 함께 제공됩니다. 섬유질이 풍부한 식품

임산부는 잡곡밥, 야채 수프, 신선한 과일 및 채소 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취해야 하지만, 칼슘과 칼슘에 영향을 주지 않도록 적당히 섭취해야 합니다. 철분 흡수율.