봄철 건강을 유지하는 방법에는 어떤 것이 있나요?

1. 초봄에는 다이어트에 주의하세요. 생활습관적으로는 점차 늦게 자고 일찍 일어나야 합니다. 그리고 기온이 상승함에 따라 봄이 시작된 이후 사람들은 점차 야외 활동 시간을 늘려 혈액 순환을 촉진하고 기 및 혈액의 움직임을 촉진할 수 있습니다. 그러나 봄이 시작되면서 날씨가 갑자기 따뜻해졌다가 추워지기 때문에 봄 나들이, 연 날리기, 걷기, 조깅, 태극권, 덜 힘든 구기 등 가벼운 운동을 하는 것이 더 적합합니다. 이 계절에는 무리한 운동, 땀을 많이 흘리거나 헐떡이는 운동을 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 양기를 소모해 건강을 해칠 수 있다. 그리고 봄이 시작된 이후에도 여전히 기후가 건조하기 때문에 운동 시 수분 보충도 필요합니다.

2. 초봄 이후의 식단은 양기의 초기 성장을 고려하여 맵고 달콤한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 신맛과 신맛이 나는 음식을 먹는 것. 오장(五臟)과 오미(五味)의 관계에서 신맛은 간(肝)에 들어가 떫은맛이 나므로 양기의 성장과 간기의 배출에 도움이 되지 않는다. “본성을 거스르면 쓰고, 본성을 거스르면 쓰다.” 신맛이 나는 채소로는 토마토, 감귤, 오렌지, 자몽, 살구, 파파야, 비파, 산사나무, 올리브 등이 있다. , 레몬, 석류, 흑자두 등 간을 부드럽게 하고 간에 영양을 공급하며 간을 진정시키기 위해 일부를 선택합니다. 구기자, 강황, 샐비어, 원호 등과 같은 기를 조절하는 약초 및 음식 대추, 템페, 파, 고수, 땅콩 등 맵고 따뜻한 음식을 선택하세요.

3. 봄이 시작된 이후에는 매운 음식을 피하세요. 바비큐, 튀김 등은 겨울과 달리 봄이 시작된 이후에는 매운 전골을 덜 먹는 것이 좋습니다. p>봄의 시작의 풍습

봄의 시작을 맞이하는 시간

봄의 시작을 맞이하는 것은 봄의 시작을 알리는 가장 중요한 시간입니다. 활동은 미리 준비하고 연습해야 합니다. , 일반적으로 봄 축제로 알려져 있습니다.

봄 축제는 봄 축제 전날에 개최됩니다. 봄을 맞이하는 자리는 거지나 매춘부들로 채워지고, 매년 황실 달력에서 봄의 시작을 알리는 '봄의 시작'과 '전염병 퇴치의 청동북'은 봄의 시작에 중요한 활동이었다. 그 당시의 축제.

물린 봄

봄이 시작되는 날에는 그들만의 음식도 있었는데, 주로 봄 케이크, 무, 우신반 등이 남쪽에서 인기가 있었습니다. . 시장에는 춘권을 파는 상인이 많이 있습니다. 여기서 주목할만한 두 가지 사항이 있습니다. 첫째, 과거에는 춘권을 먹는 것이 무를 먹는 것으로 간주되었습니다. 봄떡은 봄을 맞이한다는 뜻인데 왜 무를 먹으면 봄의 졸음을 해소할 수 있다는 말이 더 널리 퍼져 있는데, 사실 봄떡을 먹는 것은 졸음을 쫓는 것 외에 주로 기운을 돋우기 위한 것이기도 합니다. 젊음을 유지하는 요리는 다섯 가지 매운 음식을 양파, 마늘, 고추, 생강, 겨자 등으로 섞어서 봄이 시작된 후 식사의 양념으로 사용합니다. 흔히 봄나들이를 하러 나들이를 하는 것으로 알려져 있는데, 이는 봄나들이의 주요 형태이기도 하다. 봄의 신, 즉 식물의 신이자 생명의 신이다. 주망의 형상은 사람의 얼굴과 새의 몸이며, 봄을 맞이하기 위해 동쪽에 홀을 세우는 풍습이다. 주망의 오랜 역사를 보여주는 봄날.

절강에서는 봄이 오기 전 날에 봄을 맞이하는 풍습이 있다. 주망의 신은 성밖으로 옮겨져 산으로 올라간다. 동시에 태수는 한 해의 행운을 책임지는 신이기도 하다. 큰 북 떼기, 정자 세우기, 양고, 소 사냥 등의 활동을 하며, 시골에서 도시로 사람들이 모여서 곡식을 던지는 것을 산동에서 봄을 맞이하는 일이라고 합니다. 구망은 구망의 옷차림에 따라 그 해의 날씨를 예측하는데, 모자를 쓰면 따뜻한 봄, 대머리는 추운 봄, 신발을 신으면 봄비가 많이 내리고, 맨발로 다니면 봄비가 적게 온다. 그 외 지역에서는 '봄바람 뿌듯하게' 등 새해 사진이 게재됐다. 광저우에서는 봄이 시작될 무렵 사람들이 북을 쳐서 전염병을 퇴치하고 평화를 기원했습니다.

편춘니우

빈춘니우라고도 알려진 비춘니우는 더 일찍 유래되어 그 이후로 보존되어 왔으나 봄으로 바뀌었다.

당송시대에 유행했는데, 특히 송인종(宋仁宗)이 『도뉴경』을 반포한 이후 투니우를 채찍질하는 풍습은 더욱 널리 퍼져 민속문화의 중요한 부분이 되었다. 봄소를 채찍질하는 의미는 찬 공기를 내보내고 봄철 경작을 촉진하는 데만 국한되지 않고 특정한 주술적인 의미도 가지고 있습니다. 산둥성 사람들은 소의 머리를 산산조각 내고 싶어하는데, 봄 소의 땅을 놓고 경쟁하는 것을 봄잡기라고 하는데, 소의 머리를 잡는 것을 행운이라고 합니다. 봄소를 숭배하는 차 따기 활동도 있고, 호북에서는 봄을 알리는 거북벌레 활동도 열립니다. 봄소 그림은 황실 달력의 소 그림 외에도 춘절의 길상 그림으로 각지의 설날 그림에 흔히 새겨져 있습니다.