가장 좋은 가슴 확대 방법은 무엇인가요? 유방 확대에 어떤 요리법이 중요한 역할을 할 수 있나요?

퍼티 가슴은 여자의 귀여움의 상징이다. 여자친구들에게 있어서 가슴이 너무 작으면 남 앞에 서면 자신감이 별로 없는 것 같다. 그럼 인생에는 어떤 가슴 확대 음식이 있는지 아시나요? 가슴성형에 좋은 음식은 무엇인지 알아볼까요? 살펴 보겠습니다.

1. 최고의 가슴 확대 레시피

1. 맛 검은콩 치킨

실키 치킨 반쪽, 생강 3쪽, 더덕 3개 , 볶은 감초 1개 반, 당귀 2개, 전웅 1개, 백작약 3개, 황기 3개, 실새삼 3개, 다각형 5개, 통차오 5개, 검은콩 5개, 참기름 조금 .

모든 약재를 거즈백에 넣고(홍대추 제외), 핏물을 빼기 위해 삶은 닭고기, 생강편, 약봉지를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 막걸리 한 스푼, 먼저 센 불로 가열하고 끓여서 찌꺼기를 제거한 다음 약불로 줄여 1시간 정도 끓인 후 약봉지를 꺼내어 소금을 넣어 맛을 낸 후 드세요.

2. 그린 파파야와 돼지갈비탕

그린 파파야 1개(2그릇 정도), 도라지 1개 반, 돼지갈비와 꼬리 1/2개 적당량 파와 생강 조각.

냄비에 데친 돼지갈비, 생강, 쪽파, 도라지를 넣고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓인 후 깍둑썰기한 파파야를 넣고 끓인다. 그리고 봉사하십시오.

3. 장미 시퍼러스와 순안 달임

시페러스 로툰두스 1건, 말린 장미 7개, 돼지 간 6톨, 생강 3조각, 파 2개. 포도주 1작은술, 옥수수전분 1작은술, 소금 적당량, 올리브유 1작은술.

시페루스 로툰두스를 씻어서 장미와 물 3그릇을 넣고 5분간 끓여 향을 낸 후 불을 끄고 찌꺼기를 제거한 뒤 국물을 남겨주세요. 돼지간을 씻어 얇게 썬 뒤 옥수수전분을 넣어 잘 섞고, 대파는 씻어서 어슷하게 썬다. 그런 다음 수프를 끓여서 올리브 오일 몇 방울을 넣고 돼지 간, 파, 생강을 넣고 잠시 끓인 다음 소금과 포도주를 넣어 맛보십시오.

2. 효과적인 가슴 확대 운동

1단계: 바깥쪽에 원 그리기

양손의 팔꿈치를 90도 각도로 구부린 후 벌리세요. 가슴을 평행한 자세로 손바닥을 바깥쪽으로 향하게 하고 팔꿈치를 뒤로 돌려 원을 그리는 것을 10회 반복합니다.

스마트팁: 원 운동을 할 때 운동 범위가 넓어야 한다는 점을 기억하세요. 이렇게 하면 운동 범위가 넓어지고 가슴이 잘 확장되는 동시에 날씬해지는 데 도움이 되기 때문입니다. 무기.

포즈 2: 팔꿈치로 가슴 들어올리기

오른손 팔꿈치를 구부려 귀 뒤에 놓습니다. 왼손을 구부려 어깨에 올려 놓습니다. 오른손을 최고 높이로 올려 10초 동안 동작을 유지한 다음 측면을 바꿔 왼쪽 팔꿈치를 구부려 귀 뒤에 놓고 오른손을 구부려 어깨 위에 놓습니다. 숨을 들이쉬며 왼쪽 팔꿈치를 구부립니다. 귀 뒤에 놓고 오른손을 구부려 어깨 위에 올려놓는 동작을 10회 반복합니다.

스마트팁: 팔꿈치를 사용하여 가슴을 들어올리는 동작을 할 때 뒤로 당기는 손이 어깨에 닿도록 노력하세요. 이렇게 하면 가슴 라인을 효과적으로 개선하고 가슴을 더욱 탄탄하고 매력적으로 만들 수 있습니다.

포지션 3: 손을 구부리고 가슴 올리기

손을 들고 구부리고 손바닥을 머리 뒤에 두고 숨을 들이마시며 팔꿈치와 귀의 균형을 맞춘 다음 숨을 내쉬며 상체를 왼쪽으로 움직여 극위치로 이동한 후 천천히 원래 위치로 돌아옵니다. 그런 다음 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 상체를 오른쪽 극위치로 이동한 후 천천히 원래 위치로 돌아옵니다. 이 동작을 10회만 반복하세요.

스마트팁: 동작을 할 때 허리와 가슴을 일직선으로 유지하고, 발과 어깨의 폭을 동일하게 유지하며, 스트레칭 시에는 최대한 정지해주셔야 효과가 더욱 커집니다. .

포즈 4: 손을 모아 들어올리기

숨을 들이마시면서 허리와 가슴을 일직선으로 유지한 뒤, 손을 90도로 구부리고, 팔꿈치와 손바닥이 완전히 밀착되도록 한 뒤 안쪽으로 밀어넣는다. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬고 손을 가장 높은 지점까지 들어올리기 시작합니다. 이 동작을 약 10초 동안 유지하고 동작을 10회 반복합니다.

스마트팁: 동작을 할 때 상체를 곧게 펴고 구부리지 않도록 하면 가슴의 확장을 효과적으로 개선하고 가슴 양쪽 라인을 만들 수 있습니다. 더 단단하게.

포즈 5: 두 손 모아

몸을 바로 세우고 손바닥을 모으고 팔꿈치를 가슴 위로 올리고 숨을 들이마신 후 손바닥을 안쪽으로 천천히 쥐어짜며 움직입니다. 손을 최대한 왼쪽으로 움직여 10초 동안 동작을 유지한 후 원래 상태로 돌아오고, 손을 반대 방향으로 오른쪽으로 이동하여 10초 동안 동작을 유지하고 이 동작을 반복합니다. 15 타임스.

스마트팁: 이 동작군에서는 손바닥을 안쪽으로 쥐었을 때 힘을 주고, 좌우로 움직일 때 가슴과 균형을 유지하는 것에 주의해야 합니다. 이렇게 하면 가슴을 튼튼하게 유지하고 효과적으로 수축할 수 있습니다. 팔은 안녕 고기.