흑설탕물을 매일 마셔도 되나요?

그렇습니다.

중국영양학회에서는 하루 첨가당 섭취량을 50g을 초과하지 말 것을 권고하고 있으며, 25g 이하로 조절하는 것이 가장 좋다. 일반적으로 흑설탕물 한 컵에는 약 20g의 설탕이 함유되어 있어 한도를 초과하지 않습니다. 그러나 단 음료, 과일 요거트, 쿠키, 케이크 등 생활 속의 다른 음식에도 설탕이 첨가되어 있다는 점을 고려해야 합니다. 다른 디저트는 흑설탕물 섭취를 줄여야 합니다.

추가 정보;

흑설탕수의 효능

1. 한의학에서는 흑설탕은 성질은 따뜻하고 맛은 달며 비장에 들어가 기와 혈을 보하고 비장을 튼튼하게 하며 위를 따뜻하게 하며 통증을 완화하고 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있다고 합니다. 혈액 정체.

2. 원활한 월경. 흑설탕은 여자친구들, 특히 월경 중인 친구들에게도 큰 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 하고 활력을 높여주며 혈액순환을 촉진하고 월경이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다.

월경 후라면, 기분이 좋지 않고 안색이 좋지 않은 여성은 매일 점심 식사 전에 흑설탕수를 20% 정도 마셔도 되며, 불편함이 심할 경우에는 저녁 식사 전에 한 컵 더 지속적으로 마셔도 됩니다. 주 효과적으로 상태를 개선할 수 있습니다.

3. 체력을 회복하고 피로를 풀어줍니다. 흑설탕에 함유된 포도당, 과당 등 다양한 단당류, 다당류 에너지 물질은 피부 세포의 신진 대사를 촉진하고 세포에 에너지를 공급할 수 있습니다.

흑설탕에는 철분이 풍부하게 들어 있는데, 철분은 인체가 에너지를 합성하는 데 중요한 물질이다. 이를 마시는 남성은 체력 회복에 더 좋은 효과가 있다. 남성들은 밖에서 사교 활동을 많이 하고 업무 압박을 많이 받습니다. 흑설탕 물을 마시면 추위를 풀고 기를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 간에 영양을 공급하고 비장을 보호할 뿐만 아니라 피곤한 일을 할 때 체력을 회복하고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

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인민일보 - 고급 흑설탕의 건강 진실: 건강 효과가 과장되어 과다섭취하면 살이 찌게 됩니다.