징저절기에는 무엇을 먹나요?

경저(智河)는 24절기 중 하나로, 풍부한 문화를 담고 있는 우리나라의 전통문화를 구체화한 것이기도 하다. 다른 시간에 다른 음식을 먹으면 다른 효과가 있습니다. 다음으로 편집자를 따라 Jingzhe의 건강 요법에 대해 알아 보겠습니다.

경저 중 무엇을 먹고 건강을 유지하는가

1. 경저 전후 다이어트의 초점은 비장을 강화하고 위장에 영양을 공급하는 것입니다. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 식품 등 몸에 유익한 식품으로는 참마, 보리, 팥 등이 있으며, 체액을 좋게 하고 폐에 수분을 공급하는 성분으로는 흰목이버섯, 독버섯, 간을 진정시키고 간을 보호하는 성분으로는 장미, 무, 차요테 등이 있습니다.

2. 소화불량을 느끼면 산사나무, 엿기름, 닭똥집 등 소화에 도움이 되는 성분을 활용해도 좋다. 아이스크림 등은 양기가 손상되기 쉽습니다. 따뜻한 음식이나 상온의 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 벌레가 깨어나는 계절에는 기온이 낮고 건조하기 때문에 체액을 촉진하고 폐에 수분을 공급하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 배는 성질이 차갑고 달며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하며 음기를 보양하고 열을 내리는 효능이 있다. 배는 벌레가 각성할 때 먹는다는 속담이 있는데, 생으로 먹는 것, 찌는 것, 즙을 짜서 먹는 것 등 다양한 먹는 방법이 있다. 봄에는 배를 흑설탕으로 삶아서 먹는 것이 가장 좋다. 음식의 차가움을 피할 수 있을 뿐만 아니라 위의 역전에도 도움이 될 수 있습니다.

곤충이 깨어날 때 건강한 생활 습관을 유지하는 방법

적당한 수면 감소: "수원사기가 마음을 조절한다"는 3월 봄에는 "수면"을 해야 한다고 주장합니다 밤에 일찍 일어나고' 즉, 늦게 자고 일찍 일어난다. 낮이 길어지고 밤이 짧아지는 봄의 변화에 ​​적응하기 위해 수면 시간을 줄여 인간의 기(氣)의 성장을 촉진한다.

운동량을 적당히 늘리세요. 특히 아침 운동은 인체 내 양기의 성장과 방출을 촉진할 수 있습니다. 일찍 일어나서 운동하면 봄 우울증, 불안 및 기타 질병의 발병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

녹색 채소를 더 많이 섭취하세요: 녹색은 나무에 속하며 간에 해당합니다. 양주, 국화, 박하 등 녹색 채소는 간의 기 배출을 촉진할 뿐만 아니라 간 열을 맑게 하고 예방합니다. 봄철 더위로 인한 염증. 동시에 다이어트 측면에서도 고추, 겨자, 쇠고기, 양고기, 매운 전골 등 너무 따뜻한 음식을 줄이는 데 주의해야 합니다.

영적 회복에 주목하세요: '황제내경'은 봄의 정서에서 '태어날 때 죽이지 말고, 빼앗지 않고 주고, 벌 없이 상을 주라'고 강조하는데, 이는 더 많은 활력을 갖는다는 뜻이며, 더 많이 주고, 더 많이 기여하고, 더 많은 보상을 주어 정신 상태를 조정하세요.

징저절

2월의 명절에는 모든 것이 흔들리고 지진이 천둥소리와 같아서 쏘는 벌레들이 겁을 먹고 도망가기 때문에 징저라고 부른다.

——"달의 질서 72시간 모음"

징저(Jingzhe)는 매년 24절기 중 세 번째 절기입니다. 노란색 경도가 345°일 때 태양이 도착합니다.

곤충의 깨우침은 자연계절 현상을 반영한 절칭이다.

고대 우리나라에서는 벌레가 깨어나는 시기를 복숭아꽃이 피는 제1시기, 꾀꼬리가 노래하는 제2시기, 독수리가 비둘기로 변하는 제3시기로 나누었다.

“봄 천둥이 울리면 만물이 자란다.” 우리 나라 근로자들은 예로부터 경저절기를 매우 중시해 왔으며 이날을 봄철 경작이 시작되는 날로 삼아왔습니다.

한 농부의 속담에 "경저절이 지나도 봄철 쟁기질은 멈추지 않는다"고 한다.

그래서 경저절이 오면 우리나라 대부분의 지역은 성수기에 접어든다. 봄철 쟁기질과 농사.

곤충이 깨어나는 동안 인체의 간과 양기가 점차 상승하고 음과 혈액이 상대적으로 부족하여 건강 유지는 양기가 상승하고 만물의 탄생의 특성을 따라야합니다. 봄은 그 어느 때보다 여유롭고 활력이 넘친다.

따라서 류머티즘과 면역질환을 앓고 있는 친구들은 벌레 깨우기 동안 건강을 유지하기 위해 다음 세 가지 핵심 사항을 따라야 합니다.

1. 질병 예방

류마티스 및 면역질환 대부분의 환자는 면역학적 이상과 기타 지표를 동반한다. 서양의학에서 이러한 유형의 질병의 발병기전은 아직 명확하지 않으나, '의를 지키고 의를 지킨다'는 한의학의 개념과 일치한다. 악은 처리될 수 없다."

'선한 기가 쌓이면 사악함이 영향을 받지 않는다'는 것은 인체의 선한 기가 강하면 악한 기가 몸에 침입할 가능성이 적고 질병을 일으킬 가능성이 적다는 것을 의미합니다. .

따라서 류마티스 면역질환 환자의 회복과 예후를 위해서는 체력 강화와 자신의 질병 저항력 향상이 매우 중요하다.

또한 모두가 차분하고 좋은 태도를 갖고 행복한 기분을 유지하며 함부로 화를 내지 않아야 한다. 봄은 간에 해당하기 때문에 건강관리를 잘못하면 간에 손상을 줄 수 있습니다.

간기가 너무 강하면 현기증, 현기증, 뇌졸중 및 정신 질환이 발생하기 쉽습니다.

특히 호르몬제나 면역억제제를 오랫동안 복용해 온 환자의 경우, 오랜 질병 경과, 과도한 의료 부담, 약물의 부작용 등 종합적인 요인으로 인해 행복한 기분을 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 감정을 갖고 낙관적인 태도를 유지하세요.

곤충이 깨어난 후에는 모든 것이 회복되지만, 각종 바이러스와 박테리아가 더욱 활발해지면서 전염병이 발생할 가능성도 높아진다.

이 절기에는 인플루엔자, 수막구균성 수막염, 수두, 대상포진, 유행성 출혈열 등이 유행할 것으로 보인다.

류마티스성 면역질환 환자는 일반인에 비해 저항력이 낮기 때문에 류마티스성 면역질환을 유발하거나 악화시키지 않도록 철저한 관리가 필요하다.

2. 스포츠에 관해서

'황제내경'에서는 "봄의 3월을 진의 탄생이라고 한다.

하늘과 땅은 함께 태어나고 만물은 번영한다. 밤 "일찍 누워서 걷고, 마당을 넓게 걷고, 머리를 풀고 천천히 걸어가며 야망을 일으키라."

모든 것이 활기를 띠는 봄에는 늦게 자고 일찍 일어나고, 야외에서 천천히 산책하는 것이 건강에 도움이 된다는 뜻입니다.

그러므로 이번 시즌에는 운동을 너무 무리하게 해서는 안 된다. 결국 사람들은 이제 막 겨울의 추위를 이겨냈으니 차근차근 일을 진행해야 합니다.

또한 대부분의 류마티스 면역질환 환자들은 격렬한 운동을 하기에는 적합하지 않으며, 외출이나 나들이, 연날리기 등을 고려해 볼 수 있습니다. 모두 좋은 선택입니다.

3. 일상생활

곤충이 깨어나고 나면 기온도 점차 올라가고 날씨도 따뜻해지며, 흔히 '봄'이라고 불리는 이 시기에는 사람들이 졸음을 느끼는 경우가 많다. 졸음".

그러므로 친구 여러분, 잠을 잘 자야만 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다.