찬이슬 건강관리의 금기사항은 무엇인가요?

찬 이슬 시 건강 유지 주의사항: 허브차를 주의해서 마시고, 무질서한 업무와 휴식을 피하고, 가을철 무작정 얼지 말고, 무리한 운동을 하지 마세요.

1. 허브차 주의하기

가을철 건조한 날씨로 인해 바쁜 직장인 중에는 입과 혀가 마르고 잇몸이 붓고 아픈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 수천 명의 사람들이 열을 줄이기 위해 맹목적으로 허브차를 마시지 않습니다. 추운 이슬 기간에는 기(氣)와 음(陰)이 모두 결핍되거나 기(氣)가 음(陰)을 변화시키지 못하여 화를 내는 경우가 많습니다. 맹목적으로 약초를 마시면 가을의 건조함을 악화시켜 기(氣)를 고갈시키고 음(陰)을 손상시킬 수 있습니다.

2. 무질서한 업무와 휴식을 피하세요

무질서한 업무와 휴식은 계절에 상관없이 몸에 좋지 않습니다. 특히 젊은이들에게는 무질서한 업무와 휴식이 생길 수 있습니다. 일련의 건강 위험. 추운 이슬기에는 일찍 일어나서 몸을 스트레칭하는 것이 늦가을과 초겨울에 흔히 발생하는 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 가을의 얼음에 눈이 멀지 마세요

차가운 이슬은 추위와 더위가 번갈아 나타나는 절기입니다. 공기. 이때 건강관리에 있어 '가을냉동'은 바람직하지 않으며, 특히 면역력이 약한 노약자와 영유아의 경우에는 보온과 감기 예방에 각별한 주의를 기울여 일반 질병에 걸리지 않도록 해야 합니다. 감기 같은 것. 이때 '발의 추위'를 피하기 위해 여름용 샌들은 신지 말고 대신 발을 보호하고 찬 공기의 침입을 막기 위해 편안한 신발과 양말을 신는다.

4. 무리한 운동을 하지 않는다

운동은 어느 정도 몸을 튼튼하게 하고 가을의 피로를 풀어줄 수 있다. 그러나 운동 강도가 너무 높으면 오히려 피로해진다. 신체의 피로를 증가시킵니다. 추운 이슬 기간에는 상쾌한 가을 공기로 인해, 빨리 걷기, 등산 등 자연과 가까운 진정 운동을 해야 마음을 진정시킬 수 있을 뿐만 아니라 운동 목적도 달성할 수 있습니다.

추가정보

한이슬의 다이어트

이슬이 있기 오래 전부터 날씨가 날이 갈수록 추워지고 있다는 걸 체감하시는 분들이 많으셨기에, 강장제를 덜 먹기 시작하거나 양고기, 냄비 및 기타 음식을 먹어 배를 따뜻하게 할 수도 있습니다.

사실 추운 장마철 다이어트에 있어서 두껍고 기름진 생선과 고기를 과식하는 것은 올바른 선택이 아닙니다. 사람마다 신체 상태가 다릅니다. 보습 음식은 폐에 영양을 공급하고 장을 촉촉하게 합니다.

냉이슬 건강에 적합한 대표적인 식품으로는 배, 감, 바나나, 당근, 겨울참외, 흰버섯, 콩, 균류 등이 있다. 구체적으로, 하루 세 끼 식사를 할 때, 추운 계절에 약죽을 마시면 비장과 위장을 튼튼하게 하고 중기를 보충하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수죽, 다지죽, 선지황 죽, Polygonatum odorifera 죽 등은 모두 좋은 선택입니다.

바이두 백과사전 - 추운 이슬철에 무엇을 먹을까? 냉이슬 건강 지키는 금기사항에 주의하세요