피부 개선을 위해 일반적으로 무엇을 먹을 수 있나요?

1. 브로콜리--손상에 저항하는 피부의 능력을 강화합니다. 브로콜리는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴이 풍부하여 피부가 손상에 저항하는 능력을 강화하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 당근 - 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지시켜준다. 다량의 카로틴이 함유되어 있어 피부 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 주고, 피부 주름을 감소시키며, 피부 신진대사를 촉진시켜 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지시켜 준다. 3. 밀크는 피부의 긴장감을 높여줍니다. 우유는 밤에 피부가 가장 좋아하는 음식으로 피부 세포 활동을 개선하고 피부 노화를 지연시키며 피부 긴장을 강화하고 잔주름을 없애줍니다. 4. 콩 - 피부의 색소 침착을 예방합니다. 콩에는 비타민E가 풍부해 활성산소의 화학적 성질을 파괴해 피부 노화를 억제할 뿐만 아니라 색소침착도 예방할 수 있다. 5. 키위 과일 - 주근깨와 기타 반점을 제거합니다. 키위 과일에는 비타민 C가 풍부하여 멜라닌 생성을 방해하고 색소 침착을 예방하며 피부를 하얗게 유지하고 기존 주근깨 및 피부의 기타 반점을 제거하는 데 도움이 됩니다. 6. 토마토-새로운 피부 주름을 부드럽게 만듭니다. 토마토에 함유된 리코펜은 새로운 주름을 펴고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 실험에 따르면 토마토를 정기적으로 먹는 사람들은 다크서클이 덜 생기고 햇볕에 탈 확률도 줄어듭니다. 7. 꿀--피부를 장밋빛이고 윤기있게 유지합니다. 꿀은 자연에서 가장 완벽한 영양식품으로 알려져 있으며, 인체에 쉽게 흡수되는 다량의 아미노산, 비타민 및 당분을 함유하고 있으며, 정기적으로 섭취하면 피부가 붉어지고 부드러워집니다. 그리고 반짝이는. 8. 살갗 - 피부를 채우십시오. 고기 껍질은 콜라겐과 엘라스틴이 풍부한 식품입니다. 콜라겐은 세포를 통통하게 만들어 피부를 채워주고 주름을 줄여주며, 엘라스틴은 피부 탄력을 높여줍니다. 9. 연어 - 주름을 예방한다. 연어에 함유된 오메가-3 지방산은 피부 콜라겐과 피부 보습 인자를 손상시키는 생리활성 물질을 제거해 주름을 예방하고 피부가 거칠어지는 것을 예방한다. 10. 다시마 - 피부의 기름 분비를 조절합니다. 다시마는 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 정기적으로 섭취하면 혈액의 pH를 조절하고 피부가 너무 많은 오일을 분비하는 것을 방지할 수 있습니다.