여름 개기일에 건강을 유지하는 방법

1.멋짐에 너무 욕심내지 마세요. 에어컨이 설치된 방에 오랫동안 머무르면 신체의 적응 능력이 쉽게 불균형해져 다양한 불편함을 겪을 수 있습니다. 따라서 특히 관절염, 류머티즘, 호흡기 질환을 앓고 있는 어린이나 임산부, 노인의 경우 에어컨을 덜 자주 켜는 것이 가장 좋습니다. 켜져 있어도 실내온도와 실외온도의 차이가 7°C 이상이 되도록 온도는 26°C를 유지해야 합니다.

2.맛있는 음식. 여름의 복날이 시작되자마자, 많은 사람들은 입맛이 없고 식욕이 떨어지는 '쓴 여름'으로 인해 고민에 빠지게 될 것입니다. 그러므로 여름 건강 관리의 초점은 "맛"입니다.

3. 몸의 습기를 제거하세요. 여름의 덥고 습한 날에는 인체에 ​​습기가 쉽게 침입합니다. 여름 더위를 처리하려면 Zusanli 지점을 눌러 물과 습기를 운반하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 40℃의 따뜻한 물에 발을 담그면 수분을 제거하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 땀과 함께 수분이 소멸되도록 일부러 땀을 흘릴 수도 있습니다.

4. 늦게 자고 일찍 일어나서 잠을 보충하세요. 늦게 잠자리에 든다고 해서 모든 사람이 여름에 늦게까지 깨어 있는 것은 아니지만, 여름의 낮과 밤의 변화 특성에 적응하여 제 시간에 일하고 쉬어야 하며, 11시 이상 잠을 자지 않아야 합니다.

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