채식 식단이 정말로 장수에 도움이 될까요?

많은 스님들이 채식주의자였고 평생 육식을 하지 않았으며, 음식 매칭에 큰 관심을 기울이기 때문에 영양실조에 걸리지 않을 것입니다.

과거 사람들이 영양에 크게 신경을 쓰지 않았던 것과 마찬가지로, 통곡물과 통곡물은 여전히 ​​채식의 올바른 조합으로 건강과 장수를 이룰 수 있습니다. 질병 없는 장수. 1. 채식주의자는 콜레스테롤과 지방을 낮추는 데 많은 이점이 있습니다. 녹색 채소도 장수를 보장합니다.

사원의 저명한 승려들은 평생 채식주의자로 살아왔지만 그렇지 않을 것입니다. 영양실조에 시달리는 반면에 장수한 스승들도 많이 있었습니다. 이것 또한 우리가 연구하고 추천할 가치가 있는 일입니다.

최근에는 채식을 좋아하는 사람들이 늘고 있다. 채식주의의 이점도 분명하다. 콜레스테롤과 지방을 낮추고 심혈관 및 뇌혈관 질환의 강인함을 향상시킬 수 있기 때문이다.

가끔 채식을 하는 친구가 있는데, 지금은 중년이 되어도 살이 찌지 않고 몸매가 아주 날씬해졌어요.

일부 전문가들은 채식이 장수를 보장하고, 채식에는 야채가 장수를 보장한다고 말합니다.

많은 야채가 육류 제품을 대체할 수 있다. 스님의 장수 비결이자 영양실조를 피하는 비결은 채식의 단점을 콩으로 대체하는 것이다.

대두에는 레시틴, 칼슘, 철, 아연 등 풍부한 성분이 많이 들어있습니다. 2. 채식주의자인 경우, 신체에 필요한 영양소를 대체하기 위해 야채를 사용하게 됩니다.

예를 들어 브로콜리, 당근 등은 ​​손상을 예방할 수 있는 매우 유익한 식품입니다. 우리의 DNA는 일부 종양의 발생을 유발합니다.

당근은 좋은 항균 및 항염증 효과가 있는 식품입니다. 이러한 식품을 조합하면 신체의 일부 질병을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

이 야채를 사용하여 신체에 필요한 영양소를 대체하여 장수 목적을 달성하세요.

평생 육식을 하지 않는 채식주의자인 스님은 우유도 마시며 체력을 강화하는 동시에 몸의 영양실조를 보충해준다. 규칙적인 채식주의와 고기를 먹지 않는 것.

식이 요법의 조합에주의를 기울이고 야채를 사용하여 다양하고 맛있는 요리를 만들면 채식주의의 단점 때문에 몸이 좋아질 수 있습니다.

식이섬유를 더 많이 섭취하세요. 통곡물처럼 보일 수도 있지만, 신체에 필요한 다양한 영양소를 보충할 수 있고, 신체의 영양소 부족으로 인한 문제를 개선할 수 있어 서로의 장점을 상쇄할 수 있습니다. 당신의 약점.

편식하지 말고 온갖 음식을 섭취하며 고염분, 고당분, 고지방 음식을 피하는 것이 사실 현대인의 건강과 장수의 비결이다. 결론

장수하고 싶다면 좋은 태도를 유지해야 한다. 스님들이 장수하는 이유는 그들이 아주 좋은 태도를 갖고 있고 지켜야 할 계율이 있기 때문이다.

동시에 몇 가지 보충 운동을 하면 건강과 장수를 보장할 수 있다. 먹는 음식의 과학적 조합과 조절이 단점을 보완할 수 있다.