열사병을 예방하는 방법은 무엇인가요?

1. 여름의 더운 날씨에는 뜨거운 태양과 직사광선을 피해야 합니다. 꼭 외출해야 한다면 고온 열사병을 예방하기 위한 자외선 차단 조치를 취해야 합니다.

2. 날씨가 덥고 몸이 땀을 흘리기 쉬우므로 물을 더 많이 마셔야 합니다. 동시에 몸의 수분을 보충해야 합니다. 또한 배뇨 빈도를 높이고 열사병을 예방하기 위해 인체의 독소를 제거할 수 있습니다.

3. 여름에는 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 여름에는 옷을 헐렁하게 입는 것이 좋으며, 외출할 때는 옷을 덜 꽉 끼는 것이 좋습니다. 열 흡수를 줄여 열사병을 예방합니다.

4. 날씨가 더울 때는 야채와 과일을 더 많이 섭취해 인체에 필요한 영양분을 보충하세요. 열사병의 가능성을 줄입니다.

5. 단백질을 더 많이 보충하세요. 여름에는 날씨가 덥고 땀을 흘리기 쉽습니다. 단백질과 기타 미량 원소를 보충하기 위해 생선, 계란, 콩류를 더 많이 섭취하세요. 인체에 필요한 신체의 저항력을 향상시키고 열사병을 예방합니다.

6. 여름 여행 시 열사병 예방약을 준비하세요. 여름에는 집에서 화향정기수, 냉각유 등 열사병 예방 및 냉각제를 준비해야 합니다. 열사병 증상이 나타나면 제때에 약을 발라 증상을 완화하고 열사병을 예방하세요.

7. 더운 여름에는 인체가 더 많은 에너지를 소비하고 피로해지기 쉽습니다. 상쾌하고 활력을 유지하기 위해 매일 충분한 수면을 취해야 열사병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

8. 에어컨이 있는 방에 오랫동안 머물지 마십시오. 인체가 쉽게 땀을 흘리지 않아 가슴이 답답해집니다. 그리고 열사병에 걸리기 쉽습니다. 에어컨이 설치된 방에서 잠시 벗어나 신선한 공기를 마시십시오. 여건이 허락하지 않는 경우에는 에어컨의 실내 온도를 너무 낮게 설정하지 마십시오. 실내외 온도차가 너무 커지는 것을 방지할 수 있습니다. 열사병을 일으키기 쉽습니다.