저녁을 거르면 살이 빠질 수 있나요?

저녁을 거르면 살이 빠질 수 있지만 그 효과는 그다지 뚜렷하지 않고, 오랫동안 배고픈 상태에서도 위가 부담스러워 질병을 일으키게 된다.

살을 빼고 싶은 사람은 입 관리도 필요하고, 칼로리와 지방 섭취도 조절해야 한다. 체중 감량 중에는 저칼로리, 고섬유질 야채와 과일을 저녁 식사 재료로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 신체의 생활 활동에 필요한 에너지의 정상적인 공급을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다.

추가 정보:

위험:

사람들은 아침 6시에서 9시 사이에 아침 식사를 하고 정오 11시에서 14시 사이에 점심을 먹을 수 있습니다. 일반적인 저녁 식사 시간은 다음과 같습니다. 17~20시쯤. 그래서 저녁을 먹지 않는다면 점심에 많이 먹어도 저녁 18시쯤에는 점심의 소화와 흡수가 완료되는 것 같습니다. 즉, 다음날 아침 식사 전 최소 10시간 동안 금식해야 한다는 의미입니다.

이렇게 장기간 단식을 하면 신체는 생활 활동에 필요한 더 많은 에너지를 얻기 위해 체내에 축적된 에너지, 즉 지방을 소비하게 되지만, 신체에 정상적인 생활 활동을 제공하기 위해 , 우리 몸도 따라서 적극적으로 배고픈 상태에 들어갑니다. 기아 상태에서 일단 음식을 섭취하면 그 칼로리는 더 쉽고 완전하게 지방 저장으로 전환됩니다.

인민일보 - 점심 식사 후에는 안 드시나요? ?저녁을 거르면 살이 빠질 수 있나요?