상하이 국제 마라톤(미래를 향해 달리다)

행사 소개

상하이 국제 마라톤은 1996년부터 시작해 매년 23회 성공적으로 개최되는 중국 최대 규모의 마라톤 중 하나입니다. 이번 행사에는 풀마라톤, 하프마라톤, 미니마라톤, 패밀리런 등 다양한 종목이 포함돼 전 세계 선수들이 모여들고 있다.

등록 절차

등록 시간: 매년 9월부터 시작되며 마감일은 지원자 수에 따라 달라지며 일반적으로 10월 중순 정도입니다.

등록 방법 : 온라인 등록으로, 개인정보를 입력하시고 참가비를 결제하신 후 등록을 완료하시면 됩니다.

등록비: 풀 마라톤과 하프 마라톤 등록비는 RMB 300, 미니 마라톤과 가족 달리기 등록비는 RMB 50입니다.

참고: 등록 시 신분증과 신체검사 보고서가 필요합니다. 풀마라톤 및 하프마라톤 참가자는 지난 1년간의 신체검사 보고서를 제출해야 합니다. 시험 보고서.

경주 경로

풀 마라톤 코스: 푸동 루자쭈이 금융무역구에서 시작하여 동방명주탑, 와이탄, 난징로, 인민광장, 상하이 등 랜드마크를 통과합니다. 박물관, 정안사, 훙차오 공항 건물 및 명소, 상하이 경기장에서 끝납니다.

하프 마라톤 코스: 출발점은 풀 마라톤과 동일하며 종료점은 상하이 경기장이다.

미니 마라톤 코스: 상하이 경기장에서 출발하여 상하이 경기장에서 끝납니다.

패밀리 러닝 코스: 상하이 스타디움에서 출발하여 상하이 스타디움에서 끝납니다.

대회 규정

1. 참가자는 대회에 명시된 경로와 시간에 따라 대회를 완료해야 하며, 그렇지 않을 경우 결과가 취소됩니다.

2. 참가자는 반드시 레이스 번호 턱받이를 착용해야 하며 가슴 부분에 착용해야 하며 번호를 가릴 수 없습니다.

3. 참가자는 식수를 직접 가져와야 하며, 도중에 보급소가 있습니다.

4. 참가자는 교통법규 및 경기규칙을 준수해야 하며, 규정을 위반해서는 안 됩니다.

5. 참가자는 올바른 스포츠맨십과 스포츠맨십을 유지해야 하며 금지약물을 사용하는 것은 허용되지 않습니다.

대회 경험

1. 적절한 훈련: 마라톤에 참가하려면 몇 달 전에 적절한 훈련과 준비가 필요하며 점차적으로 주행 거리와 강도를 높여야 합니다.

2. 합리적인 식생활 : 대회 전날과 당일 식단에 주의를 기울이고, 과식, 음주 등 나쁜 습관을 피해야 합니다.

3. 편안한 옷차림: 대회 당일 편안한 러닝복과 신발을 착용해야 하며, 새 신발이나 부적절한 신발을 신는 것을 피해야 합니다.

4. 체력관리에 신경쓰세요: 경기 중에는 체력관리에 신경쓰고, 무리한 달리기나 과도한 휴식을 피해야 합니다.