이어그레인 시즌 동안 건강을 유지하기 위해 따라야 할 5가지 핵심 사항은 무엇인가요?

차양의 계절, 6월의 복날, 선선한 바람, 향긋한 살구색이 어우러진 계절입니다. 24절기 중 하나인 이곡기에는 여전히 더운 날씨가 지배적이며 농사철이기도 하므로 이곡기에는 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 아래에 에디터가 귀곡 시즌 동안 건강을 유지하기 위한 5가지 핵심 사항을 정리했습니다. 오셔서 에디터와 함께 살펴보세요.

24절기 동안 건강을 유지하려면 다음 5가지 사항을 준수하세요.

1. 가벼운 식사를 하고 비장을 튼튼하게 하며 습함을 줄여줍니다. 비가 내리는 기간이 긴 날씨다. 매실이 노랗게 익어가는 시기여서 매실비라고 부른다. 매화 장마철에는 날씨가 습하고 습기가 쉽게 유입될 수 있습니다. 공기 습도가 너무 높으면 일부 박테리아와 바이러스의 번식과 확산에 도움이 됩니다. 공기 습도가 65%보다 높으면 세균이 가장 빨리 번식합니다.

연속 내리는 비와 습한 공기로 인해 옷과 음식이 습기에 취약해지며, 곰팡이가 생기거나 털이 엉켜 불편함을 느끼기도 한다. 그러므로 가급적 습한 곳에 머물지 않도록 노력해야 하며, 비장을 튼튼하게 하고 습함을 줄여주는 렌틸콩, 보리, 겨울참외 등을 많이 섭취해야 합니다. 생음식, 차갑고 기름진 음식을 과식하지 않도록 주의하세요. 습기로 인한 비장 손상을 피하십시오. 필요하다면 비장을 튼튼하게 하고 습을 줄이는 약(화향정기수, 보화약 등)을 복용할 수 있습니다.

2. 열사병을 예방하고 줄이려면 끓인 물에 소금을 넣어 마시세요. 의학에서는 '일반 끓인 물을 약의 왕'이라고 부릅니다. 영양적인 관점에서 볼 때 단 음료는 끓인 물만큼 가치가 없습니다. 순수한 끓인 물은 인체에 들어간 후 위장에서 빠르게 흡수되어 혈액 순환에 들어가고 대사 기능을 수행하며 체온을 조절하고 깨끗하게 할 수 있기 때문입니다. 인체 환경. 끓인 물을 마실 때는 끓인 후 자연적으로 냉각되는 신선하고 시원한 끓인 물(20°C~25°C)을 선택해야 합니다. 흡수되어 활용됩니다.

끓인 물을 마실 때는 소금을 약간 넣어 마시는 것이 가장 좋다. 여름철 기온이 높으면 땀이 과도하게 나고 체내 염분 함량이 감소해 체내 삼투압이 안정되지 않아 염수나 염차를 많이 마시면 ​​체내에서 손실된 염분을 보충해 효과를 얻을 수 있다. 열사병을 예방하는 것.

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