바일루란 어떤 절기인가요? 여기서 우리가 주의해야 할 것은 무엇인가요?

절기의 이름인 백로(白夏)는 24절기 중 하나로 매년 9월 초에 기념된다. 흰 이슬은 기온이 낮아지고 밤에는 식물에 흰 이슬이 맺히는 것을 의미합니다. 백록절기는 24절기 중 15번째 절기이다. 매년 그레고리력 9월 7일경에 태양이 경도 165도로 이동하면 백로절기에 들어가기 시작합니다. 이때 기온이 떨어지기 시작하고 날씨가 시원해지며 음이 점차 증가하여 아침 이슬이 짙어지고 응결되어 하얀 물방울 층이 되었다고 하여 이를 백이슬이라 한다. 이때가 되면 사람들은 무더웠던 여름이 지나고 선선한 가을이 찾아왔음을 확실히 실감하게 될 것입니다.

참고:

1. 일상 생활: 옷을 너무 많이 입지 마세요

백로절기가 도래하면서 기온이 점점 낮아지고 있습니다. 아침에도 가끔 안개가 끼겠습니다. 이 절기에는 아침, 저녁의 기온이 매우 낮으나 정오에는 기온이 매우 빠르게 상승하여 여전히 여름의 느낌을 줍니다. 그러므로 아침에 나갈 때 너무 많이 입지 말고 재킷만 입으면 아침저녁으로 춥지도 않고 한낮에도 덥지 않습니다.

2. 다이어트 : 신맛이 강하고 매운 맛이 덜하다

흰 이슬은 건조한 기후로 인해 체액을 섭취하기 쉽고 입이 마르기 쉬우며, 건조한 입술, 건조한 코, 건조한 목, 대변이 건조해지고 피부가 갈라지는 등의 증상이 나타납니다. 가을철 건조함을 예방하는 방법에는 인삼, 아데노포라, 화기삼, 백합, 아몬드, 사천조개 등 폐를 편안하게 하고, 가래를 풀고, 음에 영양을 공급하고 기를 보충하는 몇 가지 전통 한약을 선택할 수 있습니다. 가을 건조함 완화에 매우 효과적입니다. 가을 건조함을 예방하려면 다이어트 요법이 필수다. 가을에는 몸의 에센스가 축적되기 시작하는데 이는 강장제의 흡수에 도움이 되어 장기의 기능을 향상시키고 몸을 튼튼하게 해주기 때문에 건조하지 않고 강장제를 복용하기 좋은 시기이다. 용안, 연꽃 씨앗, 붉은 대추, 참마, 흰목이버섯, 구기자, 검은 참깨, 호두 등과 같이 기름기가 많지 않습니다. 비가 적게 내리고 날이 건조한 가을에는 끓인 물, 야채국, 두유, 우유 등을 더 많이 마시고, 야채, 무, 포도, 감, 배, 참깨, 꿀 등 몸에 좋은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 폐를 촉촉하게 하고 체액을 촉진하며 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 하며, 매운 음식을 덜 섭취하여 목이 마르고 코가 마르는 등 가을 건조증 증상이 나타나지 않도록 합니다.

신 음식을 더 많이 먹고, 매운 음식은 덜 먹어야 합니다. 매운 맛은 폐를 흩어지게 하고 신맛은 폐기를 악화시키므로 가을에는 폐기를 풀기보다는 폐기를 닫는 것이 좋다. 가을 이후에는 양파, 생강 등 매운 음식을 덜 먹고 신맛을 더 많이 섭취해야 한다. 과일과 야채, 감기를 피하는 것도 잊지 마세요. 천식, 기관염, 인두염, 알레르기성 비염 등 호흡기 질환이 있는 사람은 갈치, 게, 새우, 부추, 고추 등을 적게 섭취하도록 노력해야 한다. 대부분의 해산물은 극한의 산물이므로 비장과 위장에 쉽게 손상을 줄 수 있습니다. 예를 들어 잘게 썬 생강과 함께 먹으면 몸을 따뜻하게 하고 냉기를 없애며 해독 효과가 있습니다. 위장 기능이 약한 사람은 해산물을 적게 또는 아예 먹지 말고, 해산물에 생강을 더 많이 첨가해야 합니다.

3. 질병 예방: 기관지 천식

이절기에는 기관지 천식 발병률이 매우 높기 때문에 예방 조치가 필요합니다. 기관지 천식을 유발하는 요인은 주로 식물 꽃가루, 집 먼지, 진드기, 산업 먼지, 동물 비듬, 생선, 새우, 페인트, 염료 등과 같은 알레르기 항원과의 접촉입니다. 폐, 기관지, 기관 및 부비동 등; 기후 변화: 온도와 습도가 높을 때, 기압이 낮을 때 발생률이 증가합니다. 정신적 요인: 감정적 흥분, 조건화. 반사 신경 등

식단 측면에서 알레르기로 인한 기관지 천식 환자는 갈치, 게, 새우, 부추꽃, 노란 꽃, 고추 등을 적게 또는 아예 먹지 말아야 한다. -소화되고 비타민이 풍부한 음식.

인센티브를 제거하세요. 기관지 천식 발작은 종종 알레르기 유발 물질과 관련이 있습니다. 발작 후에는 유발 요인을 주의 깊게 검색하고 분석하여 가능한 한 피해야 합니다. 기분이 좋지 않거나 과로, 임신, 월경전 등의 신체적, 정신적 상태나 천식을 유발하는 물질을 보는 것만으로도 정신적 자극을 유발하고 반사적으로 천식을 유발할 수 있습니다. 술과 짠 음식의 자극은 기침, 천식, 심장 두근거림 등의 증상을 악화시키고 천식을 유발할 수 있습니다.

운동. 기관지 천식 환자 중에는 감기에 걸리거나 감기에 걸려서 천식 발작이 일어날까봐 걱정하는 경우가 많고, 심리적으로 불안해 운동에 대한 고민을 갖게 되면서 체력이 저하되고 천식 발작이 늘어나는 경우가 많습니다. 실제로 신체 운동은 이 질환 환자에게 큰 이점이 됩니다. 환자는 자신의 체질에 따라 적절한 운동 방법을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 조깅, 태극권, 기공 등을 꾸준히 연습한다면 정기적으로 노래를 부르는 것도 이 질병을 통제하고 예방할 수 있습니다.

노래할 때 복식호흡을 하면 폐활량을 늘리고 폐압력을 낮출 수 있습니다.

백록절기에는 가을 건조증을 예방해야 한다. 그리고 갈라진 피부. 가을철 건조함을 예방하는 방법에는 비타민이 풍부한 식품을 적절히 섭취하는 방법이 있으며, 폐를 완화하고 가래를 해소하며 음에 영양을 공급하고 기(氣)를 보충하는 인삼, 선종 등의 한약도 선택할 수 있습니다. ., 가을 건조함 완화에 효과가 있습니다.