운동은 하고 싶은데 날씨가 너무 추운 겨울에 밖에 나가기가 싫다면 어떻게 해야 하나요?

운동은 하고 싶은데 날씨가 너무 추운 겨울에 밖에 나가기가 싫다면 어떻게 해야 하나요?

실내에서 줄넘기. 겨울에 밖에 눈이 오거나 바람이 불거나 비가 오면 굳이 밖에 나가지 않고 실내에서 바로 운동하는 것이 겨울철 최고의 운동인 줄넘기를 추천합니다.

날씨가 추워지더니 운동하러 나가기 싫네요. 이제 추운 날씨에 운동하는 방법을 알려드릴게요

1. 의심의 여지가 없는 것이 주된 선택이지만, 너무 추워서 침대에서 일어나고 싶지 않다면 밖으로 나가서 운동할 필요가 없습니다. 젊은 사람들은 일어나서 스트레칭 운동을 한 다음 하십시오. 집에 바벨도 있고, 날씨가 추울 때 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는 바벨도 있고, 집 안의 넓은 공간에서 태극권이나 건강운동도 할 수 있어서 좋아요.

2. 저녁 식사 후 날씨가 좋으면 노인들이 거리를 걷고, 신선한 공기를 마시고, 슈퍼마켓에 가서 물건을 사고, 극장에 가는 것이 가장 좋습니다. 산책을 하고 안정된 정신 상태를 유지하십시오.

3. 오후에는 20분 정도 낮잠을 자야 합니다. 날씨가 매우 추운 겨울에도 조용한 자리에 누워 휴식을 취하는 것도 쉽지 않습니다. 잠시 두뇌를 풀고, 정오에 정신을 차리십시오.

4. 정오에 일어나서 잠시 운동을 하고 노약자의 경우 조깅을 금합니다. 아침에 달리는 것도 좋은 선택이다. 너무 무겁지 않고 가볍게 잠자리에 들 수 있습니다. 이렇게 하면 하루가 매우 행복하고 풍요로워질 것입니다. 몸을 운동해 보세요.

6. 집의 조건이 좋으면 나만의 실내 피트니스 공간을 가질 수 있으며, 운동용 자전거, 운동기구, 농구 경기 등의 운동을 직접 할 수 있습니다. 그리고 자산, 상황이 가능하다면 좋을 것 같습니다.

7.. 마지막 항목은 밤에 잠자리에 들기 전 비교적 좋은 건강관리 한약에 발을 담그면 피로가 줄어들고 편안함을 느낄 수 있다는 것이다.

겨울에도 연습하고 여름에도 연습하라는 말이 있죠. 열심히 일하는 사람들에게는 산지우(Sanjiu)와 산푸(Sanfu)가 일년 중 가장 시원하고 더운 시기이며, 이러한 극한의 기온은 모두 운동을 의미한다는 일반적인 속담이기도 합니다.