여름철에 더위를 식히기 위해 무엇을 먹을 수 있나요?

여름의 복날에는 날씨가 더워서 인체가 열사병, 발열 등의 문제를 일으키기 쉽습니다. 더위를 이겨내고 몸을 편안하게 유지하려면 시원하고 시원한 음식을 선택하세요. 다음은 여름철 개기일에 먹기에 적합한 음식입니다.

1. 멜론:

수박, 멜론, 멜론 등은 모두 아주 좋은 여름 과일이며, 물과 시원한 맛.

2. 녹색 채소:

오이, 토마토, 양상추 등의 채소에는 수분과 비타민이 풍부해 열을 내리는 데 도움이 된다.

3. 녹두:

녹두는 열을 내려주고 여름 더위를 풀어주는 효능이 있어 녹두국이나 녹두죽으로 만들어 마실 수 있다.

4. 젤리:

식물검이 풍부해 시원하고 청량감이 있어 더위를 해소하는데 적합합니다.

5. 얼음 제품:

예를 들어 아이스크림, 아이스캔디 등은 더위를 해소하는 대표적인 음식이지만 적당히 섭취해야 합니다.

6. 연근:

연근은 단백질과 비타민이 풍부하며 연근 조각, 연근 주스 및 기타 여름 완화 식품으로 만들 수 있습니다.

7. 국화차:

국화는 열을 내리고 열을 내리는 효능이 있어 차를 끓여 마시기도 한다.

8. 레모네이드:

레몬에는 비타민C가 풍부하여 더위를 해소하는 데 사용할 수 있습니다.

또한 몸에 부담이 가중되지 않도록 맵고 기름진 음식과 칼로리가 높은 음식을 적게 섭취하는 것에 주의하세요. 또한, 몸의 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시는 것, 고온 환경에의 노출을 피하는 것, 실내 환기를 유지하는 것 역시 더위를 해소하기 위한 매우 중요한 조치입니다.