초등학생을 위한 일주일간 영양가득한 아침식사 레시피

이번 주 초등학생을 위한 영양 아침 식사 레시피는 다음과 같습니다.

1. 월요일 아침 식사: 우유, 두유 스낵 봉지, 계란 후라이, 야채, 토마토 및 계란 국수 . 집에서 만든 빵에 대추쌀 맛 두유 한 컵을 추가하면 구운 빵이 부드럽고 매끈하며 맛이 아주 좋습니다. 아이는 하루 동안 충분한 에너지를 가지고 있습니다.

2. 화요일 아침: 자색고구마 죽, 집에서 만든 대추 케이크, 참깨 시금치를 곁들인 두꺼운 계란구이, 과일. 보기에도 좋고, 맛도 좋고, 만들기도 쉽습니다.

3. 수요일 아침: 우유, 계란, 새우 토스트 피자, 삶은 브로콜리, 구운 고구마, 슈가 오렌지. 우유는 아침 음료로 준비되어 있습니다. 성인이든 어린이이든 우유는 간단하고 문제가 없는 매우 적합한 아침 음료입니다. 브로콜리는 아삭아삭하고 부드럽고 맛있습니다. 씻어서 작은 꽃으로 자르고 끓는 물에 데친 후 물기를 빼고 소금을 약간 넣어 섞으세요.

4. 목요일 아침: 찹쌀만두와 계란구이, 찬 죽순, 스테이크, 계란. 냄비에 물을 끓이고 집에서 만든 호박만두와 사온 삼색토란 만두를 넣고 삶아 건져 물기를 뺀다. 물을 다시 끓인 후 찹쌀 한 박스를 넣고 끓으면 익은 삼색 토란과 호박 만두를 넣고 계란물을 조금 넣어주세요. 구기자(Wolfberry)의 양을 넣고 잘 섞은 후 서빙하세요.

5. 금요일 아침: 계란 커스터드, 우유 오트밀, 피자, 계란, 구운 소시지, 찐 고구마. 전기밥솥에 물을 끓인 뒤 오트밀을 넣고 부드러워질 때까지 끓인 뒤 우유를 넣고 잘 저어주면 1인당 한 그릇 정도가 적당하다. 메인 요리는 피자와 고구마, 직접 만든 보보 소시지, 삶은 달걀, 삶은 브로콜리를 곁들여 고기가 풍부한 채식 식사를 선사합니다.

6. 토요일 아침 식사: 당근과 참마 죽, 부추를 곁들인 스크램블 에그, 볶은 양배추. 아이들은 토요일에 학교에 가지 않아도 되기 때문에 약간의 시간이 걸리는 아침 식사를 만들 수 있습니다. 사람들은 매일 물을 끓이는 것에 질릴 것입니다. 변화를 위해 달걀 팬케이크를 추가하세요.

7. 일요일 아침 식사: 호박 찐빵, 차가운 양상추, 달걀 프라이, 붉은 대추, 기장과 고구마 죽, 당나귀 롤. 쉬는 날 먹으려면 온 가족이 뭔가 다른 것을 요리해야 하는데, 아이들이 그걸 다 먹을 수는 없습니다. 어른과 아이 모두를 위한 건강하고 맛있는 아침 식사이며, 주로 간단하고 편리하며 빠릅니다.