밤에 잠도 못 자고 낮에도 졸고 있는데 무슨 일이에요?

밤에 잠을 못 이루고 낮에 졸면 늦게까지 깨어있는 나쁜 습관이 생겼을 수도 있다. 밤에 몸이 쉬지 않으면 낮에 자연스럽게 졸음이 오는데, 과도한 압력 등으로 인해 밤에 불면증이 생기기 쉽습니다. 이 현상도 아래에서 자세히 설명하겠습니다. . 1. 너무 많은 압박감과 불안은 밤에 잠을 잘 수 없게 만들 수 있습니다.

요즘 사람들은 일과 공부로 인해 스트레스를 많이 받고, 밤에 잠자리에 들 때 불안을 느끼기 쉬우며, 두뇌가 계속 흥분되는 상태입니다. 잠들기가 어렵습니다. 하지만 밤에는 몸을 쉬게 해야 합니다. 휴식을 취하지 않으면 몸이 매우 졸리게 되므로 낮에는 잠이 드는 것이 정상입니다. 우리는 자신의 심리를 조절하고, 기분을 행복한 상태로 유지하고, 하루 종일 너무 불안해하지 않도록 노력해야 합니다. 2. 나는 늦게까지 깨어있는 나쁜 버릇이 있어서 낮에는 졸곤 한다.

게임을 하거나 TV 드라마를 시청하기 위해 밤늦게까지 자는 것을 좋아하는 사람들도 있지만, 습관이 생기면 밤에 잠을 못 자는데 몸이 잠을 못 자게 됩니다. 낮에는 가만히 있으면 슬리피가 다시 놀기 시작해요. 그렇기 때문에 우리는 밤늦게까지 잠을 자지 않고 다시 이 상태로 돌아가지 않도록 최선을 다해 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어야 할 것입니다. 3. 밤에 몸이 충분한 휴식을 취하지 못하면 낮에는 자연스럽게 졸리게 됩니다.

일반적으로 인체는 하루에 8시간은 쉬어야 하는데, 8시간을 쉬지 않으면 앞으로 시간이 있을 때 신체 시스템이 이 8시간을 보충하게 되기 때문이죠. 우리는 낮 동안 매우 피곤함을 느낄 것입니다. 밤에 잠을 못 자면 우리 몸은 낮에 이 시간을 보충하여 흑백을 반전시킬 수 있도록 노력해야 합니다.

한마디로 밤에 잠을 못 이루고 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 있다. 밤에 잠들기 어려운 것은 불안 때문일 수도 있지만, 인체는 밤에 휴식을 취해야 합니다. 휴식이 충분하지 않으면 신체 시스템은 낮에 쉬고 싶어하므로 졸기 쉽습니다. 낮에는.