'샤오한' 위안젠 병음

'Little Cold'의 Yuan Zhen 병음 버전은 다음과 같습니다.

매년 양력 1월 5일 경은 'Little Cold'로 24일 중 23일입니다. 또한 겨울의 다섯 번째 절기이기도 하다. 추위가 오랫동안 쌓이고 추위가 생긴다. '소한'은 날씨는 춥지만 아직 추위가 적고, 반달이 지나도 아직 추울 때가 없다는 뜻이다. '빅 콜드(Big Cold)' 절기에 돌입했습니다.

“소추기에는 239도인데, 하늘은 춥고 땅은 얼고 북풍이 휘몰아친다.” 평년에는 “소추위”보다 “대추위”가 더 춥다. 하지만 기상기록에는 '약한 감기'가 '큰 감기'보다 더 추운 경우도 있다. 이렇게 추운 계절에는 강물도 얼고, 땅도 얼고, 북쪽의 차가운 공기가 계속해서 남쪽으로 이동하기 때문에 세상의 모든 것이 쓸쓸하게 느껴집니다.

'약한 추위'는 혹독한 겨울의 도래를 의미하지만, 매서운 추위가 찾아오면 이제 곧 따뜻해지는 계절이 다가오고 있습니다. 자연에 민감한 생물학적 세계가 싹트기 시작합니다. 겨울의 태양은 희미해지고, 가느다란 매화가 가장 먼저 피어나고, 기러기는 북쪽을 생각하고, 까치들은 둥지를 짓기 시작하고, 심지어는 꿩들도 둥지를 짓기 시작합니다. 산과 숲이 지저귀기 시작한다.

전통의학에서는 감기가 음악이라고 생각하며, 음악은 가장 추울 때 가장 강해진다. 따라서 '설냉기'는 보충제를 섭취하기 가장 좋은 시기이지만 이에 기반을 두어야 한다. 자신의 건강과 체질에 영향을 받아 임의로 보충제를 섭취할 수는 없습니다.

대부분의 사람들은 추운 날씨가 인체에 침입하지 않도록 매일 식단에 양고기와 같은 따뜻한 음식을 더 추가하는 데주의를 기울이면됩니다. 건강보존은 자연의 수집추세에 순응하여 기와 기(氣)가 합일하여 오장(五臟)을 촉촉하게 하여야 한다.

'추위에 노출되면 혈액이 응고된다'는 점에서 심혈관, 뇌혈관 질환을 앓고 있는 노약자 등은 평소 추위와 보온에 각별히 주의해야 한다. 청년층과 중년층은 규칙적인 생활과 적절한 신체 운동을 준수해야 하며, “크거나 가벼운 질병을 피하기 위해 겨울철에 약간의 운동을 해야 한다”고 합니다. 평상시에는 낙관적이고 원만한 기분을 유지하고 침착하고 걱정을 덜며 추운 겨울을 육체적 정신적 즐거움으로 보내야 합니다.