12간지 별자리에 따른 겨울 체중 감량 팁 목록

겨울 살 빼는 12간지 비법을 확인해보세요

겨울에는 날씨가 춥고 사람은 춥습니다. 게으르고 움직이기 싫어서 겨울은 살이 찌기 가장 쉬운 계절입니다. 12간지의 겨울 체중 감량 방법은 다양합니다. 손짓. 12간지별 겨울 체중 감량 비법 12가지 목록 1

양자리: 달리기

활기차고 활동적인 양자리, 겨울에 살을 빼는 가장 좋은 방법은 자연스럽게 다량으로 유산소 운동을 하는 것 유산소 운동 중 가장 직접적이고 효과적인 것은 달리기입니다. 침대에 누워있는 것을 좋아하는 양자리라면 오후에 달리는 것을 선택하면 된다. 겨울은 상대적으로 춥기 때문에 봄, 여름보다 운동 시간을 10~15분 정도 늘려야 효과가 더 좋다. 땀을 흘린 뒤 뜨거운 물로 목욕을 하면 운동 후 온 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.

황소자리: 배와 자포니카 죽

살을 빼기 위해 입을 조절해야 한다면 그것은 탐욕스러운 황소자리에게 고문일 뿐이다. 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 죽을 황소자리에게 마시게 하면 맛있게 먹을 수 있을 것입니다. 배 자포니카죽은 배를 씻어서 잘게 썰어서 자포니카 쌀과 함께 끓이기만 하면 쉽게 만들 수 있습니다. 겨울에는 건조한 기후로 인해 배는 보습 효과가 좋으며, 또한 배는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 위장관의 지방 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 체중 감량에 중요한 역할을 합니다.

쌍둥이자리: 파파야는 지방을 분해합니다

쌍둥이자리는 운동 체중 감량 방법을 고수하기 어렵고, 체중 감량 식사에는 에너지와 에너지가 필요하며, 쌍둥이자리는 이를 귀찮게 여길 것입니다. 따라서 파파야 체중 감량은 쌍둥이자리 여성에게 가장 효과적입니다. 파파야에는 일종의 파파야 효소가 포함되어 있습니다. 이러한 파파야 효소는 단백질과 설탕을 분해할 수 있을 뿐만 아니라 가장 중요한 것은 지방을 분해하고 비만 세포를 수축시키며 신진대사를 촉진하고 신체에서 과도한 지방을 적시에 배출할 수 있다는 것입니다. 체중 감량의 목적. 그리고 파파야를 샐러드에 곁들여 먹거나 끓여서 먹어도 질리지 않을 것입니다.

암: 발 마사지

경혈을 자극하기 위해 침술을 사용하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 것은 모두가 알고 있지만, 혹독한 겨울에 체중 감량을 위해 옷을 벗는 것은 비합리적인 것 같습니다. 체중 감량. 이런 관점에서 종합적으로 생각하고 건강에 관심을 기울이는 암환자라면 겨울에 발마사지를 선택하는 것이 가장 적합하다. 인간의 발바닥에는 다양한 기관에 대한 반사 영역이 있기 때문에 해당 반사 영역을 누르고 두드리면 국소 혈액 순환을 촉진하여 해독 및 지방 연소 목적을 달성하는 동시에 역할도 할 수 있습니다. 건강 관리에.

레오: 살을 빼기 위한 고추

횡포하는 레오는 살을 빼기 위해 장기간의 싸움을 하는 것을 좋아하지 않지만 빠르고 폭력적인 느낌을 원합니다. . 추운 겨울날 고추 한 줌을 집어 입에 넣으면 자극적인 고추의 맛이 온 몸을 단숨에 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 고추에는 캡사이신이 다량 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체지방 분해를 촉진하며 칼로리 소모와 체중 감량에 도움을 줍니다. 위장관을 자극하고 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 과식하지 않도록 주의하세요.

처녀자리 : 집안일을 자주 해라

겨울에는 야외에서 운동하기가 너무 힘들다. 사실 집에서 청소와 집안일을 하는 것만으로도 체중 감량 목표를 달성할 수 있다. 더욱이, 처녀자리 사람들은 청결을 매우 좋아하며, 대개 집을 깨끗하고 윤기나게 유지하는 것을 좋아합니다. 이제 청소 빈도를 일주일에 한 번 청소에서 매일 청소로 바꾸면 됩니다. 20분 동안 바닥을 청소하면 100칼로리가 소모됩니다. 뜨거운 땀을 흘린 끝에 체중 감량이라는 목표는 달성됐고, 집은 티끌 하나 없이 깨끗하게 유지됐다.

천칭자리: 요가

우아한 천칭자리는 우아한 체중 감량 방법을 확실히 좋아할 것이고, 요가는 우아한 움직임과 우아한 형태를 갖춘 피트니스 운동입니다. 마음을 정화할 뿐만 아니라 체중 감량 효과도 좋습니다. 요가는 호흡 조절과 조절을 통해 신체 내부를 가열하고 신진대사를 촉진하며 신체의 독소를 제거하고 지방 함량을 줄일 수 있습니다. 그리고 어려운 동작을 더 빨리 수행할수록 몸의 에너지를 더 빨리 방출할 수 있습니다. 겨울에 핫요가를 하면 그 효과는 더욱 커진다.

전갈자리 : 매일 오렌지를 먹어라

섹시하고 뷰티를 사랑하는 전갈자리 입장에서 보면 체중 감량과 외모 유지를 동시에 할 수 있다면 가장 좋을 것 같다. 겨울에 가장 흔한 과일인 오렌지는 전갈자리의 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 오렌지에는 피부에 영양을 공급하는 비타민C가 풍부하다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 오렌지의 수용성 섬유질은 위장으로 섭취될 때 물을 흡수하고 팽창하여 위 신경이 포만감을 느낄 수 있도록 하여 식사 전에 오렌지 몇 조각을 먹으면 식욕을 조절할 수 있습니다. 그리고 오렌지에 함유된 효소는 지방 생성 세포를 효과적으로 억제하고 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

궁수자리: 자전거 타기

재미있게 즐기면서 체중 감량을 하고 싶다면 일상 걷기를 자전거 타기로 바꾸는 것이 좋습니다. 모든 유산소 운동과 마찬가지로 신체의 운동 세포를 완전히 활성화시킨 후 지방 감량이라는 목적을 달성하기 위해 많은 에너지를 소비하고 땀을 많이 흘립니다. 동시에 다리의 힘을 강화하고 하지의 모양을 아름답게 만들어줍니다. 서둘러서 자동차를 타는 대신 자전거를 타는 것이 환경 친화적이고 건강에도 좋습니다.

염소자리 : 생강즙 목욕

겨울에는 사람들의 옷이 매우 거추장스럽습니다. 이때 조용한 운동을 좋아하는 염소자리에게 살을 빼게 하는 것은 분명 비현실적입니다. 그러므로 생강즙에 담가서 살을 빼는 고대의 여유로운 방법이 염소자리의 성격과 가장 잘 맞습니다. 묵은 생강을 이용하여 생강즙을 끓여 욕조에 30cc를 부은 후 15~20분간 물에 담가두면 혈액순환이 촉진되고 말초혈관이 활성화되어 칼로리를 소모하고 지방을 태워 땀을 흘려 체중을 감량하게 된다. 손실 효과.

물병자리: 에어로빅

물병자리 사람들은 늘 모순적이다. 단 하나의 체중 감량 방법은 지루함을 느끼게 하고, 복잡한 체중 감량 방법은 지루함을 느끼게 한다. 에어로빅만이 귀하의 요구를 가장 잘 충족시킬 수 있는 것 같습니다. 에어로빅은 현대무용과 다양한 대중댄스 등 다양한 소재를 결합한 운동으로 재미가 있어 단조롭지 않고 지루하지도 않습니다. 또한, 피트니스 코치의 지도에 따라 운동이 매우 간편하며 체중 감량 효과도 있습니다. 더 좋습니다. 자랑할 필요가 없습니다.

물고기자리: 체중 감량을 위한 줄넘기

여름 운동은 열사병을 유발할 수 있지만, 겨울 운동은 체중 감량과 워밍업을 동시에 도울 수 있습니다. 줄넘기는 겨울철에 매우 적합한 피트니스 운동입니다. 매일 10분씩 줄넘기를 계속하면 30분 동안 조깅을 하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있으며, 시간이 절약되고 문제가 없으며 효과적인 체중 감량 운동입니다. 문제를 두려워하고 참을성이 없는 물고기자리에게도 최선의 선택입니다. 줄넘기를 하는 동안 몸 전체의 많은 관절이 움직일 수 있어 엉덩이와 허벅지의 과도한 지방이 제거되고 몸이 더욱 탄탄해집니다. 12간지 별자리에 대한 겨울 체중 감량 팁 2

양자리

당신은 열정적이고 활력이 넘치며 강한 주관적 의식과 모험심이 넘치는 화성이 지배하는 양자리입니다. 보통 공격적이고 활기차고 활력이 넘칩니다. , 엄밀히 말하면 당신은 대개 근육이 강하고 살이 찌는 속도가 그리 빠르지 않은 사람들입니다. 그러나 충동적이고 성급하며 뇌 에너지를 많이 소모하는 경우가 많으며, 고칼로리 음식을 섭취하는 경향이 있고, 비정상적인 일과 휴식을 취하는 경향이 있습니다. 또한, 인내심이 부족하고 규칙적으로 운동할 인내심이 없다면, 비만인 경우 일어나면 체중 감량이 더욱 어렵습니다. 그러므로 균형 잡힌 식단에 주의를 기울이고 과일, 채소, 가벼운 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 건강 측면에서 보면 양자리는 머리를 담당하는 성격으로 두통과 정신적 스트레스를 받기 쉽습니다. Key points 규칙적인 음주는 지방을 감소시키고 날씬해지는 효과가 있으므로 양자리 친구들에게 매우 적합합니다.

황소자리

세련되고 느리게 움직이는 황소자리는 고급 의복, 음식, 예술적 창작에 대한 뛰어난 감상을 가지고 태어났으며 또한 매우 끈기 있습니다.

하지만 황소자리 친구들에게 맛있는 음식의 유혹을 피하라고 말하기는 조금 어렵습니다. 가장 좋은 방법은 천연 재료로 요리하고 음식 본연의 맛을 유지하며 조미료를 덜 사용하는 것입니다. 그리고 식품, 저지방, 고섬유질의 건강식을 섭취하고, 간단한 유산소 운동도 병행하면 몸매를 제대로 유지할 수 있을 거라 믿습니다.

쌍둥이자리

쌍둥이자리는 생각이 빠르고 새로운 것에 대한 호기심이 가득합니다. 당신은 불안한 유형이므로 비만과 관련될 가능성이 적습니다. 체중 감량을 원한다면 다른 별자리보다 훨씬 쉽습니다.

그러나 자신의 라인을 수정하는 방법에 더 많은 관심을 기울여야 하며 성격은 변할 수 있습니다. 신경질적일 가능성이 높으며 작은 일에도 지나치게 긴장하는 경우가 많습니다. 술을 마시면 스트레스와 긴장이 해소되고 다이어트 효과도 있습니다.

게자리

보통 게자리 친구들은 통통한 상체를 가지고 있고, 격렬한 활동을 좋아하지 않습니다. 당신은 타고난 미식가이며, 단 음식이나 섬세한 음식을 참을 수 없습니다.

당신은 감정적으로 예민하고 변덕이 심하며 방어적이기 때문에 사소한 일에도 빡치는 경우가 많습니다. 불안한 감정을 조절하기 위해 식사를 하기 쉬우므로 비만이 되기 쉽습니다.

탄수화물이 많거나 칼로리가 높은 과자를 조절하는 것이 필요합니다. 체중 감량 운동은 반드시 노력해야 할 장기적인 목표입니다. - 섬유질이 풍부한 음식이나 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하고 단 음식은 적게 섭취하세요.

사자자리

사자자리는 아름다움에 대한 사랑을 갖고 태어났으며 원할 경우 크고 작은 사교 및 오락 행사에 참여할 수 있는 기회가 많습니다. 가벼운 몸을 유지하려면 자제해야 합니다. 그것은 자신의 식욕에 달려 있습니다.

다행히 레오는 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각하는지 신경을 쓴다. 왜 다시 살이 쪘는지 사람들 앞에서 자주 상기시켜주는 한, 레오는 체중을 유지하기 위해 체중 감량 운동을 아끼지 않을 것이다. 좋은 인물.

사자자리 사람들은 자신의 존재 가치를 증명하기 위해 매우 열심히 노력할 것이기 때문에 마음의 관리에 각별한 주의를 기울여야 합니다.