가산현 일기예보 나이가 들고 면역력이 떨어지면 무엇을 먹어야 할까요?

동물성 단백질, 통곡물, 신선한 야채와 과일 등

1. 생선, 새우, 고기, 계란 등의 동물성 단백질 단백질 함량이 높은 식품은 신체에 충분한 단백질과 아미노산을 공급하여 영양을 향상시킵니다. ?

2. 귀리, 호밀 등과 같은 통곡물은 위장 연동운동을 촉진하고 장내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

3. 당근, 용과 등 신선한 야채와 과일. 이러한 과일과 야채는 비타민이 풍부하여 인체에 필요한 영양분을 보충할 수 있습니다.