샤오슈 시즌 동안의 건강 예방 조치는 무엇인가요?

소더위 기간에 건강을 유지할 때 주의할 점은 크게 4가지로 마음을 진정시키고 자양분을 공급하는 것, 식사 위생에 신경을 쓰는 것, 가볍게 적당량을 섭취하는 것, 좋은 일을 하는 것입니다. 외출 시 열사병 예방을 위해 노력하고, 찬물 목욕을 하지 말고, 찬 음식을 많이 섭취하세요.

1. 마음을 진정시키고 영양을 공급하십시오.

소여름 시즌에는 날씨가 덥고 사람들은 짜증이 나고 졸리며 활력이 떨어지는 경향이 있습니다. 그러므로 이번 계절의 특성에 맞춰 건강유지 측면에서 계절과 오장부의 대응관계에 따라 심장을 잘 관리해야 한다.

심장은 5대 내장 중 첫 번째다. “심장이 뛰면 모든 내장이 흔들린다”는 말이 있다. 특히 심장 관리가 중요하다.

한의학에서는 마음과 기를 안정시키면 긴장된 감정을 완화하고 기분을 편안하게 하며 기와 혈을 이완시킬 수 있다고 믿습니다. 심장 기능을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 "봄과 여름에 양을 자양한다"는 원칙에 부합합니다. 그러므로 여름에 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 차분한 마음을 갖는 것입니다. 차분한 마음은 자연스럽게 식어지게 됩니다.

2. 식단 위생에 유의하고, 가볍고 적당한 양을 섭취하세요.

여름철 장마철과 높은 기온으로 인해 이미 여름에 발병률이 높은 소화기 질환이 더 많이 발생합니다. 잦은. 그러므로 이 계절에 식사를 할 때에는 식품위생에 유의하고, 적당량을 섭취해야 하며, 폭식이나 과식을 피해야 합니다. 그리고 식단은 가볍고 영양가 있어야 합니다.

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3. 외출 시 열사병 예방하세요< /p >

열사병은 여름에 흔히 발생하는 질병으로, 소더위 시즌이라는 날씨 특성상 발병 확률이 더욱 높습니다. 그러므로 다들 외출 시 열사병 예방에 유의하고, 파라솔, 양산 등 도구를 챙기고, 물을 충분히 마시고, 오후의 태양이 뜨거울 때는 외출을 자제해야 합니다.

4. 찬물로 샤워하지 말고 찬 음식을 더 많이 드세요.

날씨가 더울 때는 아이스크림, 아이스크림, 아이스 음료를 더 많이 먹습니다. 매우 인기가 있습니다. 어떤 사람들은 밖에서 돌아오자마자 샤워를 하고, 찬물로 샤워하는 것을 좋아하기도 합니다. 모두가 알고 있듯이 이는 신체 건강에 매우 해롭고 쉽게 신체적 불편을 유발하거나 숨겨진 건강 위험을 초래할 수 있습니다.