머리카락에 좋은 음식은 무엇인가요?

나처럼 탈모로 고민하는 친구들이 분명 있을 거라 생각한다. 지금도 머리카락이 많이 남아 있지만, 머리카락이 빠질 뿐만 아니라, 감당할 수도 없다. 머릿결도 너무 안좋아서 병원에 가서 어떤 보충제를 먹으면 머리에 좋은지 추천해주셨어요. 개인적으로 경험해본 결과 머릿결이 정말 좋아졌다고 생각합니다. 머릿결 유지를 위해 '보조식품'에 의존하는 친구들도 한번 보세요~

1. 검은깨

어릴 때부터 할머니 집에서 자주 참깨를 재배했는데, 매년 할머니가 참깨를 갈아서 깨장을 만들어 드시곤 했는데요. 달콤해요. 하지만 저는 자라면서 어릴 때부터 참깨장을 먹어본 적이 없습니다.

사실 검은깨는 모발에 매우 ​​좋고, 비타민E와 단백질이 풍부하여 모발의 산화를 방지하고 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 인터넷에서 순수 참깨 가루를 구입해 약 2개월 동안 사용해왔는데, 머리를 감을 때 머리카락이 덜 빠지는 걸 느꼈습니다.

2. 검은콩

솔직히 어릴 때부터 검은콩을 먹어본 적이 없어서 검은콩을 많이 먹었어요. 팥과 녹두는 어렸을 때부터 알아보려고 아직도 병원에 가곤 해요. 의사 선생님은 검은콩이 실제로 머리카락에 영양을 공급하는 데 아주 효과가 있다는 걸 알고 계셨다고 하더군요.

검은콩은 단백질과 불포화지방 함량이 높아 머리카락에 쉽게 흡수되는데요. 직장인인 저는 편의상 인터넷으로 검은콩분유를 구매해서 매일 아침 만들어 먹고 있어요. 그리고 아침 먹으면서 머리 관리도 해보세요~

3. 땅콩

땅콩은 눈에 띄지 않는데, 기본적으로 시골의 집집마다 조금씩은 자라곤 했어요. 몇 에이커의 땅에서 땅콩을 키워서 첫째는 돈에 팔고 둘째는 집에서 먹어요. 저는 땅콩튀김과 땅콩족발찌개 먹는 걸 정말 좋아하는데 정말 맛있어요~

땅콩은 정말 맛있어요. 단백질, 비타민, 각종 미네랄이 풍부하여 모발의 건강한 성장을 촉진하고 모근을 강화하며 탈모를 예방할 수 있습니다. 어머니께 고향에서 땅콩 1파운드를 보내달라고 부탁했어요. 매일 생땅콩 2~3개 먹으면 배에 영양도 주고 머리도 좋아지더라구요~

4. 호박< /p >

살이 빠지는 친구들에게는 호박이 자연스럽게 친숙합니다. 보물같은 음식이라 할 수 있는 호박은 고품질 탄수화물일 뿐만 아니라 모발에도 매우 좋기 때문입니다. 예전에는 살 빼려고 호박을 먹는 것만 알고 있었는데 전혀 몰랐습니다. 그것이 우리의 머리카락을 보호할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

호박에는 비타민과 미네랄이 풍부해 심혈관 건강에 좋을 뿐만 아니라 두피와 모낭이 산화되지 않도록 도와줍니다. 특히 지루성 피부염과 지성 두피를 앓고 있는 아기의 경우 더 많이 섭취하세요. 머리카락이 기름지기 쉬운데 2주 동안 호박을 먹은 후에는 저녁 식사로 호박을 많이 먹었습니다.

5. 시금치

어렸을 때 시금치는 제가 좋아하는 맛이 있어서 특별히 좋아하지 않았어요. 말로는 설명할 수 없지만 룸메이트가 억지로 한 번 먹게 되어서 정말 반해버렸어요 나중에 알고 보니 시금치는 모발 관리에 탁월한 음식이에요~

시금치에는 철분이 풍부해요~ 시금치는 탈모 예방에 아주 좋은 성분이지만 조리 과정에서 시금치의 영양분이 쉽게 손실되기 때문에 시금치의 영양분을 최대한 유지하기 위해서는 너무 오래 익히지 않는 것이 좋습니다.