산둥성 환경보호부가 발표한 데이터에 따르면 2013년 지난 창칭구에는 경미한 날씨를 포함해 259일 동안 안개 날씨가 발생했습니다.

스모그의 구성 요소는 매우 복잡합니다. 스모그의 주요 구성 요소는 가스 오염 물질이며, 마지막 입자 물질은 안개 날씨를 악화시킵니다. 오염의 주범. 그들은 안개와 결합하여 하늘을 즉시 회색으로 만듭니다. 또한, 스모그의 형성에는 먼지, 꽃가루, 진드기는 물론 산, 알칼리, 염분, 아민, 페놀 등 인체에 유해한 20종 이상의 미세입자와 독성물질도 포함될 수 있습니다. , 인플루엔자 바이러스, 결핵균, 폐렴 구균 등의 함량은 일반 대기 물방울의 수십 배입니다.

연무는 인간의 호흡기에 가장 큰 영향을 미치며, 이로 인해 발생하는 질병은 주로 호흡기 질환, 뇌 혈관 질환, 비강 염증 및 기타 질병에 집중되어 있습니다. 그러나 스모그의 구성성분은 너무나 복잡하고 다양하며, 지역과 시기에 따라 그 함량도 다르기 때문에 스모그 자체가 암을 유발한다고 보기는 어렵지만 그 안에 들어 있는 물질 중 일부가 발암물질이라고 할 수는 있습니다. 예를 들어 미국 환경보호청은 2009년 '대기입자 물질에 ​​관한 종합 과학적 평가 보고서'를 발표하면서 대기 미세입자가 다량의 발암물질과 유전독성 돌연변이 물질을 흡수해 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 입증할 만큼 충분한 과학적 연구 결과가 있다고 밝혔습니다. 인간 건강에 부정적인 영향에는 사망률 증가, 만성 질환 악화, 호흡기 및 심장 질환 악화, 폐 기능 및 구조 변화, 생식 능력 영향, 신체 면역 구조 변화 등이 포함됩니다.

1. 흐릿한 날의 4가지 금기

1. 아침, 저녁 환기를 위해 창문을 열지 마세요

흐릿한 날에는 창문을 열어두세요 환기를 위해 또는 창문을 닫으려면 닫힌 문과 창문은 어떻게 되나요? 전문가들에 따르면, 안개가 낀 날에는 아침 저녁으로 환기를 위해 창문을 열지 말고 해가 나올 때까지 기다렸다가 여는 것이 가장 좋습니다. 환기를 위해 창문을 열지 않는 것이 좋은가요? 여러분, 집에는 여전히 주방 연기, 가구 첨가물 등 오염 물질이 남아 있다는 사실을 아셔야 합니다. 더러운 실내 공기도 건강을 해칠 수 있습니다.

건강 팁: 태양이 더 밝고 오염물질이 적은 정오에 짧은 시간 동안 창문을 열어보세요.

2. 격렬한 운동을 하지 마세요

장거리 달리기, 축구 등 격렬한 운동을 하면 폐활량이 늘어나서 더 많은 오염 물질.

건강수칙: 외출 시 마스크를 착용하세요! 마스크는 일부 오염 물질만 차단할 수 있지만 아무것도 없는 것보다는 낫습니다.

3. 야외활동 줄이기

노인, 심장질환, 폐질환 환자는 실내에 머무르고 야외운동을 자제하는 것이 좋습니다. 어린이, 임산부 등 오염에 더욱 민감한 사람들은 흐릿한 날에는 외출하지 않는 것이 가장 좋습니다. 건강 팁: 외출해야 한다면 스모그 노출을 줄이기 위해 자전거나 전기 자동차를 타지 않는 것이 가장 좋습니다. 천식 환자는 스프레이를 준비하고, 심장병 환자는 숙소구신약, 중성지방 등을 지참해야 합니다.

4. 도로에서 멀리 떨어져 있으십시오

대형 차량이 도시에 진입하는 출퇴근 시간과 야간에는 오염 물질 농도가 가장 높습니다. 도시의 유독성 입자상 물질의 주요 원인은 차량 배기가스인 것으로 보고됩니다. 디젤을 사용하는 대형 자동차는 PM10을 배출하는 '중범죄자'인 반면, 휘발유를 사용하는 소형 자동차는 가스 오염 물질을 배출하지만 안개가 낀 날씨에 쉽게 2차 입자 오염 물질로 전환되어 안개를 악화시킬 수 있습니다.

2, 4가지 건강 관리 제안

1. 세수를 자주 하고 입과 코를 깨끗이 하십시오.

장시간 야외에 있을 경우에는 반드시 집에 돌아온 후 제때에 씻어내십시오. 얼굴과 노출된 피부. 입을 닦고 입을 헹구십시오. 비강을 청소하려면 수돗물이나 식염수에 담근 면봉을 사용하십시오.

2. 마스크를 착용한 채 장시간 야외에 머무르는 것은 바람직하지 않습니다.

전문가들은 의료용 일회용 마스크도 PM2.5 입자를 차단할 수 없다고 말합니다. 질병 예방에는 의료용 마스크가 더 효과적입니다. PM2.5에 대처하려면 의료용 N95 마스크나 고급 마스크를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 도시에는 차량 배기가스 및 기타 배출 가스가 많고 공기 중의 많은 입자가 기름기가 있어 마스크의 실제 보호 효과도 감소합니다.

3. 가벼운 식사를 하고 물을 더 많이 마시세요

안개가 낀 날에는 가볍고 소화하기 쉬우며 비타민이 풍부한 음식을 선택해야 합니다. 물을 많이 마시고 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하면 각종 비타민과 무기염을 보충할 수 있으며 폐를 촉촉하게 하고 건조함을 없애며 가래를 없애고 기침을 완화시키며 비장과 신장을 튼튼하게 해줍니다.

그러므로 자극적인 음식을 덜 먹고 폐를 맑게 하고 가래를 줄이는 데 도움이 되는 배, 비파, 오렌지, 감귤 등의 과일을 더 많이 섭취하세요!

4. 비타민D를 적당량 보충하세요

안개가 낀 날에는 일조량이 적어서 인체 내 비타민D 생성이 부족해집니다. 칼슘 흡수가 크게 감소합니다. 필요한 경우 일부 비타민 D를 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 지방이 많은 바다 생선과 생선 알, 동물 간, 달걀 노른자, 크림, 치즈를 더 많이 섭취하세요.