냉한 체질인 사람은 무엇을 먹어야 하나요? 무엇을 먹을 수 없습니까?

꼭 먹어야 할 음식:

1. 화기삼

몸이 찬 사람의 대부분은 혈액순환이 잘 안 되는 증상을 동반하므로 매일 식단에 꼭 드셔보세요. 기 강화 효과가 있는 음식을 최대한 많이 섭취하십시오. 예를 들어, 화기삼은 기(氣)를 보충하는 효과가 있을 뿐만 아니라, 성질이 순하고 피부를 튼튼하게 해주지만 건조함은 주지 않고 평소에 물에 담가서 혼자 마실 수도 있습니다.

2. 참깨와 땅콩

참깨와 땅콩 식품도 이러한 사람들의 식단에 없어서는 안 될 식품입니다. 참깨와 땅콩에는 비타민E와 비타민E가 다량 함유되어 있습니다. 다양한 영양소가 함유되어 있어 신체의 비타민 B 흡수를 촉진하여 추위에 저항하는 신경의 능력을 강화할 수 있습니다. 비타민E는 혈관을 확장시키는 효과도 있고 말초 팔다리의 혈액순환을 촉진할 수 있다.

3. 양파와 고추

체온을 높이는 데 도움이 되는 음식도 있으니, 몸이 찬 사람에게 무엇을 먹어야 할지 고민되신다면, 이 음식을 더 추가하세요. 예를 들어 양파, 고추 등 이러한 음식은 신체가 충분한 열을 발생시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

먹지 말아야 할 것:

다이어트 측면에서는 여주, 배, 기타 과일 등 생음식과 찬 음식을 적게 섭취하고 얼음도 먹지 않도록 주의하세요. 크림. 북쪽의 추운 겨울에는 쇠고기, 양고기 등 따뜻한 음식을 더 많이 먹을 수 있고, 기후가 온화한 남쪽에서는 닭고기, 오리고기 등 달고 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다.

추가 정보

감기 체질 조절 방법

1. 다이어트 시 찬 음식을 피하세요. 여름에도 찬 음료를 마시거나 신선한 음식을 먹지 마세요. 냉장고에서 꺼낸 과일 음료.

2. 장기간 수영에는 적합하지 않습니다. 빨리 걷기, 조깅, 태극권, 에어로빅 등 가벼운 유산소 운동을 해야 합니다. 무리하게 운동하지 말고, 고강도 운동을 적게 하면 오히려 역효과가 납니다.

3. Shiquan Dabu Decoction, Bazhenzi Decoction, Sijunzi Decoction, Siwu Decoction, Lizhong Decoction, Guizhi Decoction, Danggui Sini Decoction, Shenqi Pills, Yougui Pills 등과 같은 중국 특허 의약품. 냉한 체질이지만 개인 상태에 따라 의사의 지도하에 사용해야 합니다.

4. 허리, 어깨, 복부, 무릎 등 주요 부위를 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요. 냉체 체질인 여자 친구는 배꼽이 드러나는 옷이나 허리가 낮은 옷을 입지 않는 것이 가장 좋습니다. 바지, 겨울에는 부츠, 짧은 치마를 입지 마세요. 여름에도 잘 때 얇은 이불을 덮고 자는 것이 좋습니다.

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