건강 상태가 좋지 않은지 어떻게 판단하나요?

현대 사회의 삶의 속도는 점점 빨라지고 있는 동시에, 불규칙한 생활 방식으로 인해 아헬에 빠지는 경우가 많아지고 있습니다. . 상태. 당신도 아건강 상태에 있다면 어떻게 해야 건강한 생활 습관을 가질 수 있는지 아시나요? 다음으로 아건강의 19가지 징후와 건강한 생활 방식을 개발하는 방법을 소개하겠습니다.

1, 허리와 복부 지방. 오랫동안 운동을 하지 않고, 직장에서 오랫동안 가만히 앉아 있는 것, 장기간 변비를 겪게 되면 복부 살이 찌고 허리에 물이 차게 됩니다.

2. 탈모. 머리를 감을 때마다 머리카락이 많이 빠지는 이유는 업무에 대한 스트레스와 정신적 스트레스 때문이다.

3. 화장실을 자주 가세요. 30~40세 사이이고 배설 빈도가 정상인보다 많다면 소화기 계통과 비뇨기 계통이 쇠퇴하기 시작했다는 의미입니다.

4. 기억상실증, 지인의 이름을 잊어버리기 시작함.

5. 암산능력이 점점 나빠진다.

6. 자신이 한 일을 자주 후회하고, 짜증이 나고, 짜증이 나고, 비관적이며, 감정을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.

7. 부주의하고 집중력이 점점 나빠진다.

8. 잠자는 시간은 점점 짧아지고, 깨어나도 피로가 풀리지 않는다.

9. 뭔가 하고 싶을 때 뚜렷한 이유 없이 정신이 딴 데로 흩어지고, 또 정신이 딴 데로 흩어지고, 집중하기 어렵다.

10. 눈을 즐겁게 하고, 짜증나게 하고, 화나게 하는 것은 없습니다.

11. 예민하고 긴장된 상태에서 누군가, 어딘가, 사물을 두려워하고 피합니다.

12. 일상이 망가진 게 기쁘지 않고, 늘 원래의 상태로 돌아가고 싶다. 그동안 진행된 일들, 파악된 문제들에 대해 반복적으로 생각하고 검토하며, 이러한 반복이 고민스럽습니다.

13. 몸에 뭔가 불편함이나 통증이 있는데 의사가 문제점을 찾지 못하는데도 여전히 불안하고 늘 생각한다.

14. 나는 매우 괴로워하지만 왜 괴로움을 느끼는지 반드시 알 수는 없다. 근심거리.

15. 하루 종일 우울하고 마음이 무겁고 불행하며 일, 공부, 오락 또는 생활에 대한 활력과 관심을 유지할 수 없습니다.

16. 쉽게 피곤해지거나, 뚜렷한 이유 없이 활력과 체력이 부족함을 느낀다.

17. 다른 사람과의 교류를 두려워하고, 사람이 많은 것을 싫어하고, 다른 사람 앞에서 자신감이 없고, 긴장되거나 불편함을 느낀다.

18. 기분이 좋지 않을 때 실신하거나, 감정과 행동을 통제할 수 없거나, 갑자기 말을 할 수 없거나, 볼 수 없거나, 숨을 참을 수 없거나, 근육 경련 등이 나타난다.

19. 다른 사람들이 당신을 이해하지 못하고, 모두 당신을 비웃거나 반대한다고 생각합니다. 그 사건을 겪은 후에야 내가 가진 것이 너무 많아 고민에 빠지는 것 같다는 것을 깨닫게 되었습니다.

당신이 아건강 상태에 있는지 살펴보겠습니다. 이제 아건강의 19가지 증상을 읽었으니, 당신이 위의 증상 중 하나 이상에 해당된다면, 그럼 이제부터 생활습관을 교정하고 일과 휴식을 병행하며 더욱 건강해지도록 합시다!?