고혈압에 대한 식이요법에는 어떤 것이 있나요? 매일 고혈압을 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

고혈압은 생활 속에서 매우 흔한 질병으로, 생활에 많은 불편을 끼치고 건강에 큰 해를 끼칠 수 있으므로, 더 이상 건강에 해를 끼치지 않도록 몇 가지 방법을 통해 조절하고 회복해야 합니다. . 혈압이 너무 높아요. 혈압에 대한 식이 요법은 무엇입니까? 매일 고혈압을 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 고혈압에는 다양한 식이 요법이 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보겠습니다.

1. 고혈압의 식이요법 치료

1. 셀러리

셀러리는 아드레날린 분비를 감소시키고 고혈압을 유발할 수 있는 부틸프탈라이드 성분이 풍부합니다. 신경을 진정시키고 혈압을 꾸준히 낮출 수 있으며, 둘째, 혈압강하제의 효능을 향상시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

방법 : 셀러리 주스

셀러리 0.2kg을 골라 씻어서 으깬 후 즙에 넣고, 흑설탕을 조금 넣고 뜨겁게 끓여서 섭취한다. 약 2주 안에 상당한 항고혈압 효과가 나타납니다.

2. 땅콩

땅콩은 간에서 콜레스테롤을 담즙산 주스로 분해하여 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있으며, 땅콩에 싸인 붉은색 껍질은 혈소판 재생을 촉진하고 섬유소 용해를 억제하며 모세 혈관을 강화시킵니다. 혈관의 수축 기능은 혈관벽을 보호하고 고혈압을 낮추는 역할을 합니다.

방법: 땅콩을 식초에 담그는 방법

빨간색 땅콩을 적당량 남겨서 용기에 담은 후 그 위에 식초를 붓고 7일 정도 담가둡니다. 땅콩을 식초에 담가서 먹을 때 매일 아침 저녁으로 10개를 선택해서 먹으면 혈압이 떨어진 후 2~3일에 한 번씩 먹으면 매우 효과적이다.

3. 운카리아와 뽕잎

운카리아와 뽕잎의 조합은 고혈압 환자의 간화(肝熱)를 감소시키고 풍풍을 쫓아내며 간을 맑게 해준다. 운카리아는 혈관운동 중추신경계를 억제할 수 있고, 명백한 항고혈압 효과가 있으며, 고혈압으로 인한 두통과 현기증에 좋은 치료 효과가 있습니다.

방법 : 운카리아 뽕잎으로 발을 담그는 것

운카리아와 뽕잎을 물에 20분 정도 불린 후 15분 정도 끓인 후 따뜻한 물을 적당량 추가합니다. 발을 담그려고. 운카리아와 뽕잎은 혈압을 낮추는데 효과가 있으며 무좀, 부종, 류마티스성 통증에도 효과가 있다.

4. Psyrrhum

Plumber는 높은 콜레스테롤과 혈액 점도를 크게 개선할 수 있습니다. 의학 임상 연구에 따르면 고혈압 환자가 Plumber를 섭취하면 약의 효능을 낮출 수 있습니다. 혈압을 조절하고 실제로 고혈압과 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적인 약물입니다. 필로포라는 혈압을 낮추는 데 안전하고 신뢰할 수 있을 뿐만 아니라 일부 항고혈압제로 인한 성기능 장애의 부작용도 예방할 수 있습니다.

방법 : 녹농균 달임

물 2000ml에 건조된 녹농균 30g을 넣고 끓여서 차 대신 즙을 마시면 혈압이 정상으로 돌아옵니다. 일주일 정도 지나면 혈압의 안정성이 과학적으로 검증된 아주 좋은 처방입니다.

2. 고혈압 예방 조치

1. 규칙적인 생활을 하세요.

노인의 경우 고혈압 예방을 위해서는 규칙적인 생활이 매우 중요하다. 우선, 노인들은 적절하게 일하고 쉬어야 합니다.

2. 기분을 편안하게 유지하고 너무 기뻐하거나 슬퍼하지 마세요.

사람이 기분 변화나 큰 기쁨이나 슬픔을 겪게 되면 교감 신경이 흥분되어 심장 박동이 빨라지고 말초 혈관 저항이 증가하며 혈압이 크게 올라가면 확장기 혈압이 높아집니다. 이런 일이 반복되면 질병이 발생하게 됩니다.

3. 식습관.

노인의 식습관은 비만을 유발하지 않으면서 적절한 영양을 보충하는 것이 원칙이다. 비만은 혈압을 상승시키고 심혈관, 뇌혈관 질환의 발병률을 높일 수 있기 때문이다.

4. 스포츠에 참여하세요.

스포츠에 올바르게 참여하면 근육을 이완시키고 기 및 혈액을 활성화하며 고혈압 예방에 일정한 역할을 할 수 있다는 것이 실습을 통해 입증되었습니다.

5. 음악을 자주 들어보세요.

아름다운 음악은 사람을 편안하게 하고 뇌를 이완시켜 과도한 스트레스로 인한 혈압 상승을 막고 고혈압 발생을 예방할 수 있습니다.

3. 고혈압의 위험

1. 관상동맥심장병 고혈압은 관상동맥심장병의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 일반인의 2배, 고혈압을 장기간 치료하지 않으면 관상동맥질환으로 사망하는 사람이 50명에 이른다.

2. 당뇨병 당뇨병 환자 중 고혈압 발병률은 정상인구의 2배입니다.

당뇨병과 고혈압의 공존은 매우 흔하며 환자의 동맥경화 및 신부전의 중요한 원인입니다.

3. 심부전 심부전은 고혈압의 흔한 합병증입니다. 역학 연구에 따르면 심부전의 40~50%는 고혈압으로 인해 발생합니다. 혈압이 높을수록 치료 없이 심부전이 발생할 가능성이 커집니다. 고혈압 환자 5314명을 14.1년 동안 추적한 결과 392명에서 심부전이 발생했다. 고혈압은 좌심실 비대와 심근경색의 주요 위험으로 여겨져 왔으며, 좌심실 비대와 심근경색은 심장 기능 장애를 유발할 수 있다. 심부전 과정에서 중요한 역할.

4. 고지혈증 고혈압이 총콜레스테롤의 증가 및 고밀도지단백 수치의 감소와 밀접한 관련이 있다는 연구도 있습니다. .

5. 신장 질환 인간의 경우 신장은 고혈압의 형성과 유지에 관여하며, 결국 혈압 상승으로 인해 신장이 손상되며, 치료하지 않은 상태로 장기간 고혈압이 발생하면 말기 신장이 발생할 수 있습니다. 신장 실질의 파괴는 1차 또는 2차 신장 질환을 유발합니다.

6. 말초 동맥 질환은 간헐적 파행의 위험을 3배 증가시킵니다. 이는 혈압이 상승하면 말단 동맥, 경동맥, 하지 파행으로 이어지는 관상 동맥 동맥은 허혈, 영양실조, 심지어 괴사로 고통받을 수 있습니다.

7. 뇌졸중, 고혈압, 뇌졸중의 발병률은 정상 혈압의 7.76배입니다. 연구에 따르면 항고혈압 치료를 하면 뇌졸중 발병률을 40%까지 줄일 수 있으며 관상동맥심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 15%.

8. 좌심실 비대증은 전체 고혈압 환자 중 20~30%에서 발견된다. 경증 고혈압 환자는 정상 혈압에 비해 좌심실 비대증이 2~3배 더 많다. 압력은 10배에 도달할 수 있습니다. 좌심실 비대는 심근경색의 잠재적인 위험인자이며 좌심실 수축기 기능에 영향을 미친다. 따라서 고혈압성 좌심실 비대는 심혈관 이환율 및 사망률과 밀접한 관련이 있는 중요한 위험인자이다.