유령 춤의 기본 단계

유령 댄스의 기본 단계는 다음과 같습니다:

1. 달리다, 크게 달리다, 달리다, 작게 달리다, 삽으로 달리다. 빅 벤 홍보, 중간 규칙 순간 실행, 작은 벤 노동 절약, 삽 벤 피곤 하지 않습니다.

2, 측면 슬라이드, 측면 슬라이드, 후면 슬라이드, 3 점 슬라이드, 1 차 3 점, 역 측면 슬라이드, 3 점 1 차 덤프, 전복 측면 슬라이드, 공중 측면 슬라이딩을 포함한 측면 슬라이딩.

3. 조금 떠 있는 것, 2 점 떠 있는 것, 3 점 떠 있는 것, 좌우 떠 있는 것, 내부 점 떠 있는 것, 외점 떠 있는 것, 한쪽 다리가 떠 있는 것, 하늘을 밟는 것, 발 뒤꿈치가 떠 있는 것 등을 포함한다.

4, 전면 카드, 후면 카드, 전면 및 후면 카드를 포함한 카드 단계.

5, 앞으로, 뒤로, 제자리, 그리고 각종 걸음의 발보 조합을 포함한 발보.

6, 작은 비행 단계, 발 앞뒤가 엇갈리는 쿨한 걸음으로 가장 많이 쓰이는 걸음입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

7, 일반 비벼 단계, 비벼 단계, 후진 비벼 단계, 각종 비벼 단계 변종을 포함한 비벼 단계.

9, 안팎 8, 이것은 일종의 쿨한 걸음이며, 발꿈치의 발끝에 규칙적인 운동을 중시한다.

10, 발 뒤꿈치 벤, 가장 일반적으로 사용되는 단계이며, 거의 모든 춤이 사용됩니다.

귀신보춤을 추는 것은 스트레스 해소 효과를 낼 수 있고, 체력을 향상시키는 데 매우 좋으며, 심폐기능을 개선하는 효능도 있어 신진대사를 가속화하고 소화를 촉진하는 데도 좋다. 강건한 뼈의 효능을 발휘할 수 있어 골다공증 같은 질병을 예방하는 데 매우 좋다. 체형을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근골 스트레칭, 허리 통증 문제도 돕는다.