고혈압의 가장 무서운 점은 동맥경화증이 아니라 표적장기 손상입니다! 이런 증상을 무시하지 마세요

우리나라의 고혈압 유병률은 매년 평균 1,000만 명의 새로운 고혈압 환자가 발생하고 있으며, 환자 수는 2억 4,450만 명에 달합니다. 매년 혈압 상승으로 인한 사망자가 200만 명에 달합니다!

유명 의학저널 '란셋(The Lancet)'에 발표된 연구에 따르면 1990년부터 2013년까지 중국 고혈압으로 인한 사망자 수가 81.3% 증가해 사망 위험 요인 1위가 됐다.

전문가들은 고혈압의 무서운 점은 혈압의 상승도, 단순히 동맥경화증도 아닌, 물을 끓이는 것과 같은 혈압의 상승으로 인한 표적 장기의 손상이라고 말합니다. 개구리를 따뜻한 물에 담그면 환자의 몸이 서서히 쇠퇴하고 질병에 걸리며 심지어 장애를 일으키거나 죽게 됩니다!

소위 표적 기관이란 무엇입니까? 고혈압은 이러한 표적 기관을 어떻게 단계별로 손상 시키나요?

표적 장기는 장기가 아니라 장기간의 고혈압으로 인해 손상될 수 있는 장기입니다. 우리가 흔히 이야기하는 표적 장기로는 뇌, 심장, 눈, 신장 등이 있습니다.

간단히 말하면 고혈압이란 혈액의 운반이 어려워지는 것을 의미하며, 몸은 혈액의 흐름을 원활하게 하기 위해 혈압을 높여야 합니다. 그러나 혈압이 너무 높으면 혈관벽의 탄력섬유가 쪼개지고 부러져 동맥이 두꺼워지고 경직되어 죽상동맥경화증이 생기고, 이는 점차 뇌로의 혈액 공급 부족과 뇌경색으로 이어질 수 있습니다. >

또한 고혈압은 혈관의 탄력을 점차 잃어 허혈이나 퇴행을 일으키고 미세동맥류를 쉽게 형성할 수 있습니다. 이때 화를 내고 불안해하거나 기침을 하면 배변이 힘들 정도로 갑자기 혈압이 올라가 혈관이 터져 뇌출혈, 편마비, 혼수상태에 이르거나 심지어는 '미시간 폭탄'처럼 돌연사에 이를 수도 있다.

1. 뇌 표적장기 손상의 증상

① 현기증, 두통, 메스꺼움, 구토

p> ③ 사지가 약하고 움직임이 제한되며 넘어지기 쉽습니다.

④ 일시적으로 말을 잘 못하거나 유창하게 말할 수 없습니다.

⑤ 일시적인 의식 상실, 기억 상실 또는 혼수 상태; .

위와 같은 증상이 나타나면 뇌 MRA나 CTA를 제때에 시행해 뇌혈관 손상을 제때 배제하는 것이 좋다.

고혈압은 혈관의 혈류 저항을 증가시키고, 이에 대처하기 위해 심장은 수축을 강화해야 할 것이며, 장기간 과부하가 걸린 심장은 특히 부피와 부피가 커지고 두꺼워지게 됩니다. 의학적으로 우리는 이러한 병리학적 변화를 "좌심실 비대"라고 부릅니다.

결국 심장이 압도되어 심부전을 일으키게 되고, 과도한 혈압변동을 동반하게 되면 돌연사에 이를 수도 있습니다!

좌심실 비대와 혈압이 결합되면 심혈관 질환 사망률이 8배, 관상동맥 심장 질환 사망률이 6배 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 비대증, 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

1. 심장 표적장기 손상의 '조기경보'

① 가슴 답답함, 숨가쁨, 호흡곤란

② 발목(발목)이나 종아리; 부종;

③ 높은 베개를 베거나 오른쪽으로 누워서만 잠을 잘 수 있다.

④ 목의 혈관이 튀어나온다.

고혈압 환자는 심전도, 심장초음파검사, 심장 MRI 등을 활용해 심장에 문제가 있는지 신속하게 알아낼 수 있다.

고혈압의 가장 큰 피해는 혈관의 손상인데, 눈의 망막은 수많은 작은 혈관으로 덮여 있어 고혈압도 망막병증을 유발할 수 있다.

고혈압이 일정 수준까지 발전한 후에는 망막동맥이 경련적으로 수축하게 되고, 질환이 진행됨에 따라 중심 반사 부위도 좁아지게 되어 망막 출혈이나 삼출이 발생할 수 있다. , 또는 심지어 신생 혈관 질환으로 인해 유리체 출혈 및 기타 안구 질환이 발생할 수 있습니다.

동시에 고혈압으로 인한 망막병증은 국소적인 망막허혈을 유발해 회색으로 나타나거나 심지어 황반부종 전체, 시신경부종 등까지 심각하게 영향을 미칠 수 있다. 시력을 상실하고 실명으로 이어질 수 있습니다.

1. 눈 표적 기관의 손상 증상

① 시력 왜곡

② 시력 저하 또는 안저 출혈을 동반함

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③ 망막 표면에 다양한 크기의 솜 같은 삼출물이나 황백색 점 모양의 삼출물이 있습니다.

의사들은 일단 고혈압 진단을 받으면 안과에 내원하여 안저 검사를 받고, 눈병변 예방을 위해 매년 검진을 받아야 한다고 상기시킨다. 특히 당뇨병 환자는 안과 검진에 더욱 주의를 기울여야 한다.

신장의 주요 기능은 인체의 독성 노폐물을 걸러내고 체내 삼투압을 조절하는 것입니다. 그러나 장기간 고혈압이 발생하면 신장 세동맥의 경화증이 발생하여 급속도로 진행될 수 있습니다. 신장 기능 저하.

개입하지 않으면 상태가 악화됨에 따라 사구체도 손상되어 여과 효과가 점점 더 나빠지고 신장 기능이 더욱 악화되어 결국 신부전으로 발전할 수 있습니다.

아울러, 고혈압과 신장은 '적'이라는 사실을 다시 한 번 상기시켜 드리고 싶습니다. 고혈압이 장기간 지속되면 신부전 자체가 고혈압을 유발할 수도 있고, 고혈압을 치료하면 혈압 조절이 어려워집니다.

1. 신장 기능 장애의 증상

① 초기에 빈혈, 피로, 체중 감소가 나타난다.

② 얼굴, 하반부에 부종이 나타난다. 사지 및 발목 부종

③ 식욕 부진 및 쉽게 복부 팽만감; 종종 메스꺼움 및 구토

④ 밤에 화장실에 가는 빈도가 증가합니다. ⑤ 소변에 거품이 생기거나 심지어 혈뇨가 발생합니다.

검사 방법 : 신기능 검사에서 혈청 크레아티닌의 증가 여부, 추정 사구체여과율의 감소 여부, 소변 중 알부민 배설 증가 여부 등 신장 손상이 있는지 판단합니다.

고혈압 환자, 특히 당뇨병 환자는 정기적으로 소변 알부민 배설을 확인하고 24시간 소변 단백질 정량을 모니터링해야 합니다.

고혈압 환자는 의사의 지도 하에 장기간 정기적인 치료를 준수하고 안정적인 혈압을 유지하여 신체 여러 기관의 문제를 줄여야 합니다.

항고혈압제를 제때 복용하는 것 외에도 치료 과정 전반에 걸쳐 생활 중재도 병행해야 하며, 다음 세 가지를 실천하는 것도 스트레스 조절에 도움이 됩니다~

1. 다이어트 : "3개 더, 2개 더" "적게"

① 고품질 단백질을 더 많이 : 혈관 투과성을 향상시키고 혈압을 안정시키며 낮추는 데 도움을 줍니다. 따라서 생선, 새우, 살코기, 계란 등은 매일의 식단에 없어서는 안될 음식입니다.

②칼륨: 칼륨은 높은 나트륨 함량이 체내 혈압에 미치는 영향을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 미역, 흰 곰팡이, 버섯 등 칼륨이 풍부한 식품을 보충하면 고혈압 예방 및 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하루 3.6g만 보충해도 됩니다.

③폴리칼슘(Polycalcium): 칼슘은 혈관 평활근을 이완시키고 혈압을 낮추며 동맥경화를 예방하는 기능이 있습니다. 따라서 우유, 콩, 생선, 새우 등 칼슘 함량이 높은 음식도 섭취해야 하며, 하루 600mg의 칼슘이면 충분하다.

체내에 칼륨과 칼슘이 너무 많으면 건강에 좋지 않으니 적정량에 주의하고 무작정 보충제를 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

④ 소금 섭취량 줄이기: 건강한 성인의 소금 섭취량은 하루 5g으로 조절해야 하며, 고혈압 환자는 하루 3~5g으로 조절하도록 노력해야 합니다. 하루 2g을 초과하지 마십시오.

⑤ 기름 줄이기: 중국 영양학회에서는 개인의 일일 식용유 섭취량이 25g을 넘지 않도록 권장합니다.

2. 운동 : 항고혈압 운동

① 손바닥을 볼 양쪽에 대고 얼굴을 위아래로 문지릅니다. 한 번에 36번이면 충분합니다.

② 세 손가락의 패드를 눈썹뼈 위쪽에 대고 관자놀이까지 양쪽으로 밀어준 후 앞뒤로 36회씩 문지릅니다.

③ 빗 대신 손가락을 이용해 이마 앞쪽부터 뒷머리까지 1회 36회 빗질한다.

아침, 저녁으로 3개씩 그룹으로 섭취하면 고혈압으로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다.

3. 스트레스 조절 차

레시피: 뽕잎 5g, 생 산사나무 10g, 국화 5g, 구기자 5g, 계피 5g, 그리고 보이차 5g.

뽕나무 잎, 산사나무, 보이차는 모두 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 구기자는 간을 깨끗하게 하고 신장에 영양을 공급합니다.

고혈압 환자 외에도 고지혈증 환자도 혈관을 보호하기 위해 이 차를 마실 수 있습니다.